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day1 打造职业规划要知道的5件事
如何为自己做好定位，少忧虑，多行动。职业生涯至少长达45年，其中职场燃料是走完职业生涯的基础；而职场燃料的获取需要数千小时的学习、体验和实践；另外最好给自己一个目标：让自己在某一个行业领域做到顶尖！总之，在打造职业规划前，必须先知道以下5件事：
day2 储备3大职场燃料
在第一天的学习中，了解了打造职业规划要知道的5件事，其中有提到燃料的重要性。而燃料就是你职业生涯的推动力，但是这些燃料是要根据自身的情况不断进行更新，以适应不断变化的职场，同时要懂得善用这些燃料，而这些燃料我们其实可以对它们进行总结归纳。
day3 职场路径向导，做出正确的职业决策
职场上的抉择是痛苦的，但是也是有方法的，正常我们可以从优势和劣势出发，多多思考，并自问，把思路厘清，不要因为压力而匆忙做出决定。另外可以借用以下三个问题：
1、你的职业理想是什么，或者至少假设一个你可能想要达到的目标。
2、你目前手上有什么职场燃料？
3、你需要什么职场燃料才能实现这个终极理想？
另外实体书是有向导图，如下：
day4 成为你自己的品牌经理
问自己什么东西会带来更长的学习曲线最多的职场燃料，也问自己什么是能为自己的职业 生涯带来正能量的。
day5 锚定甜蜜区，聚焦长板
总结第一阶段，可以将第一阶段定义为寻找甜蜜区，而在这一阶段为了能有个良好的职业生涯，我们是需要培养专业知识，积累可迁移技能，甚至成为某方面的专家。接下来的第二阶段可以归为锚定甜蜜区，也就是要去创造差异。第二阶段开始的时间大约是踏入职场的15年后，那么我们如何聚焦长板呢？具体如下：
day6 优化长尾，发挥持续影响力
年龄，是职业生涯一个最明显的标志！退休，是职业生涯的终点！但是终点并不是终止职业生涯。50-85，也可以是一个崭新的机会时代。而这也是职业生涯的第三阶段，在这第三阶段，我们 不一定是受挫的，也可以是精彩的，只要做好合理的职业生涯，以下是三个建议：
1、与周围保持联系，最好让自己的技能保持与时俱进！例如：可以提供咨询服务，也可以倾听年轻人的观点！
2、试验，自愿接受挑战。蒂姆的观念是：重要的不是管理你的职业生涯，而是管理你的学习曲线。你要让自己的学习曲线陡峭，要勇敢面对困难的问题，并自愿接受挑战。
3、创业，开辟全新的疆域。会有很多挑战，但是需要对自己的失业保有热情，如果不能全身心投入，有可能会失败。
总之，在跨入第三阶段前或者已经跨入第三阶段，一定要进行一次自我思考：自己有什么保持学习和关联性的计划！
day7 做好职场父母
如何在成为父母后，还能在职场发光发热，让角色和职场相辅相成。
而职业生涯与为人父母的共存之道：
1、不要让职业生涯和为人父母成为非此即彼的选项。
2、找到一个热爱家庭的雇主。
3、如果没有后方的恰当支持，你就无法生存。
4、设立现实的期望和严格的界限。
5、管理你的时间和精力。
另外为人父母可能会脱离工作环境一段时间，但是脱离并不代表就终止职业生涯，还是要回归职业，但是回归是有困难性的，成功回归有4个关键：
1、重新包装你的技能。
2、重新组织你的经验。
3、重新连接职业生态系统。
4、重新建立你的自信。
day8如何应对职场危机
职业生涯可能会遇到各种问题，这些问题可能会是：公司倒闭、公司裁员、错过升职加薪等，但是遇到了就要想办法去应对。
书中有介绍了应对职场危机需要知道的5件事情，我们可以节本书的建议给未来的自己做好准备：
1、应对职场危机的第一步应该是清晰客观地认识问题。
2、有时候，职场危机可能是由他人对你的技能、目标或业绩的错误认识引起的。
3、在其他情况中，你的不足之处可能并不只是认知上的，而且是真实存在的。
4、有的职场危机是可以预见并规避的。
5、无论你的职场危机是不可预知的还是可以预料的，你都需要从逆境中快速恢复的方法。
总之，在职业生涯多多储备燃料，让自己在这场马拉松比赛中更持久。
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