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课程里,提供了熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则,针对每一条,我列出一个自己的计划,试着努力去做。 课程黄金法则 我的计划
每天早起 ,做好计划 。 每天早上7:00走床,锻炼20分钟;晚上锻炼30分钟;周三瑜珈。晚上10点上床,11点睡觉。
吃得健康 ,经常锻炼 。 7:30-7:50早上喝粥或酸奶。减少肉食,增加水果。每天保证吃一个水果。 立即行动 。 2016年2月17日开始行动 目标导向 。 照顾好你关心的人 。 引领孩子一起行动 尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 。 试着 “活在当下 ” 。 好的、不好的,都去授受 做你喜欢做的事 。 寻找一个目标,暂订为学习与考证 乐观 。 积极激发心底真心的快乐 永不放弃 。 已经谷底,继续前进也许就能走出去 拼命工作 。 坚持上班时间内,认真琢磨如何做好专业 始终相信自己。 尽管对自己有怀疑,但还是去努力。补足自己的短板很难,但也不放弃自己长处的磨砺
尽管在迷茫低谷期,也没有勇气做出更大的行动计划,但是针对地狱训周的计划,我还是要动起来。首先就是要增加锻炼的时间,增加水果的数量。其它的,就努力着做吧。改变从强健自己的身体开始。期待强健的身体引导心灵逐渐强大。
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