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我的习惯列表
问自己:哪些习惯性格决定了我的性格?
问家人、朋友、同事:哪些习惯对我的性格影响最大?
好习惯
坏习惯
1、早上能定点起床,只要睡前能默念某个时间
2、喜欢读书,喜欢学习新东西
3、积极向上的心态
4、工作认真负责
5、会列出计划并按照计划实施
1、容易赖床,给自己找借口
2、容易开始,容易虎头蛇尾
3、缺乏自信,总是听别人的意见,自己懒于思考
4、到岗位后不愿立即投入工作,喜欢拖延到下班后做
5、如果有外在因素阻挠计划,会轻易改变计划的实施
家人都在说我风风火火的去学一些东西,到了最后也看不到成果,很多东西都是一知半解到皮毛的状态就放弃了继续深入学习的动力。有外在因素的影响,也有自己的内因(很多时候就仅仅是因为没心情了)。这对我的性格影响最大。我知道我有拖延的毛病,现在也在尽力克服。曾经下定决心定期瑜伽,可以却因种种原因还是未能坚持。不能坚持下去,这应该是我最大的毛病。
给我打击、让我想做出改变的事件
事件
当时的感受
需要改变的习惯
1、体重达130斤,很胖,很多漂亮衣服穿不了,吃的也多,感觉很没有形象。
2、和同学、和另外一些单位的同事相比,感觉自己没有专长,如果离开了现有的环境无法再参与市场的竞争了。
3、对照地狱周守则,突然发现自己能做到的非常少。
1、觉得自己不漂亮,更自卑了,需要急切地提高自己魅力
2、心里一直有压力,很焦虑,想急切的提高自己某方面的能力。
3、自己的理想和实际比起来,发现很有差距,自己给自己不执行计划的理由太多,拖延。
1、通过轻断食的方法进行了1个月,减掉了10斤。需要改变自己贪吃的习惯。
2、要改变虎头蛇尾的习惯,要坚持好自己现在正在进行的学习和锻炼。
3、改变拖延,竭尽全力做到“按计划来”。如果计划的第一件事即便没有按时做到,也要尽力完成剩下的计划。不拖延到最后。
思考:是否要改变守则中的部分规定以符合自己生活的实际。
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