推荐 别让日子滴在时间的流里，既没有声音，也没有影子

      先说说碎片化管理给我带来的好处吧。

      我一直是个喜欢给自己设定各种任务的人，因为毕业后工作一直比较忙，所以这几年的大部分计划基本都是以失败告终。直到去年，彻底分析了失败的原因，开始对自己的碎片化时间下功夫，已经有所改善。

2015年：

●  工作：

1. 年初加入互联网公司，工作投入成绩不错，拿了三个奖，PK掉了其他所有同事的绩效；

2. 下半年跳槽到科技龙头公司，公司高端人才很多，现在还在努力中。

●  进修：

1. 同时通过了人力资源一级和心理咨询二级考试；

2. 参加了去年12月的一级消防工程师考试，现在还没出成绩。当然啦，像这种难度很高的考试，我这个“行外汉”也没打算一次通过。

●  阅读：保持平均每周一本书的阅读速度，年阅读量超过60本；看了几部不错的纪录片。

●  运动：保持每周3-5次有氧运动，参加了一次“半马”，两次十公里跑的比赛；

●  生活：

1. 加入棒球团体，被邀请做棒球经理；

2. 是的，我还没结婚，还要谈恋爱，看电影，陪闺蜜逛街吃饭。

      以上是我2015年的基本概括，应该算是效率比较高的一年。

      其实关于时间管理，每个人都已经有了很多自己的办法和操作方式，其中最基本也是最符合碎片化时间管理的处理方法，就是做任务分解：先把大目标分解成小目标，如3年5年目标分别分解成每一年，再把第一年细化，分成每半年、每月、每周，每周再分成每天。同时把每天任务细分，这时候就可以用到我们熟悉的四象限了。

     分享一下我碎片化管理的几个原则吧：

1.   知道什么事能做，什么事不能做。

      每天都过的很快，好像起床以后忙活几下，又到了晚上，很快又要睡觉了。To-do-list上的事好像总是做不完，有的时候积压地太多以至于都不想去碰了。每天从早到晚都是忙碌状态，但是总觉得做不了几件事。我们不是万能的，要知道自己能做什么——不能做什么，该做什么——不该做什么。也就是说，一定要把目标制定的合理，对我们的生活、工作、成长是有利的。

      想一想自己为了目标，应该舍弃什么无聊的浪费时间的事。就我自己而言，我已经不用微博，也基本舍弃朋友圈和QQ了，一周一次QQ看看考试群职业群留言，朋友圈一天刷两次算是多的，取消并没有什么营养公众账号关注，只保留经典的、有用的，你的生活会简单很多。游戏我还不能完全舍弃掉，手机里IPad里还有一个比较锻炼思维的candy crush，马上1000关了，这样只要很少时间就能在游戏里拔头筹。

2.   哪些事适合利用碎片化时间做？

      虽然这篇文章是讨论碎片化的，但我并不建议我们把所有的任务都肢解。比如需要专注度高的大型工作任务，或者需要多人配合的任务；比如学习听课程，每节课都是一个专项，如何分配是经过科学安排构思的，一节课分几次听完可能影响学习效果，所以第一次听课不适合用碎片化时间完成，复习目的的再利用碎片化时间。

      读书可以用Kindle，iPad或者听书；APP里，喜马拉雅等有很多不错的音频，哔哩哔哩也能找到很多免费的纪录片，也可以把课程视频、PDF存进移动设备。

      推荐的喜马拉雅音频节目节目：旭岽的《原来是这样？》、卓克的《卓老板聊科技》、罗胖的《罗辑思维》、梁文道的《一千零一夜》、南方Darling的《快节奏慢生活》，还有一个比较文学的《拾文化》。

3.   作息要规律，不要熬夜。

      这其实是三条：每天规律生活，不熬夜，和尽量保证八小时睡眠。

      规律生活是为了让身体和精神适应，就像考试前一周，我们都会在相同的时间做模拟一样，精神上不再混乱，效率自然有一定提升。

      虽然网上有人总说人分为晨起型和夜晚型，可估计大多数人只是用夜晚型做自己熬夜的借口而已，而且熬夜并没有什么高产出，还严重的影响的第二天的精力，长此以往，更是对自己的健康造成严重危害。我自己也是，之前一直觉得熬夜任务比较好完成。万幸的是，我有一个医学博士的姐姐，她给我演示了良好的作息对自己的积极影响。从小到大她就是晚上7点多睡，早上3点多起床完成作业。通过研究她的学习规律，我对自己的作息安排做了调整，晚上8点多到早上4点多是我的睡眠时间，果然专心做事没有人打扰，白天还更精神了，也避免了晚上无聊的电视和朋友之间不必要的应酬。真的，别担心，你没那么重要，朋友们也不会怪你的。

4.   每天要做的事尽量写下来，不要只是放在脑中。

      我不敢说自己是个手帐达人，但确实笔一直在纸上爬。平时有一本关于时间利用任务完成情况的手帐，学知识的时候，也有各科笔记。有很多介绍手帐的书，手帐比较推荐活页点阵或者网格的，一开始培养兴趣的时候可以多买配件，现在为了节约时间和金钱，我直接选择王潇的趁早手帐，年度本设计比较合理，书写感不错，也省去了不少麻烦。笔记推荐国誉，国内的晨光也是不错的。每隔一段时间，可以通过手帐对对前一段时间有个总结，笔记每完成一个部分，我都会就该部分做个“脑图”，也就是很火的思维导图。PS：建议大家可以接触一下速度速记，我小学的时候妈妈花很多money让我学这个，思维导图也是这时候学会的，这段学习经历对我影响很大。

5.   做事不要拖，要专注。

      很多人喜欢拖，事情就不断积累下来了，然后被一个又一个的deadline折磨。重要的事情一定要在合适的时间尽快处理掉。一件事如果比较耗时，要做好规划，每天做一点。

      很多人做事的时候，开着Facebook、weibo、WeChat、QQ和其他网页，不时会去看看有什么新情况。你以为它们只会占居你很少的时间，其实这些时间碎片严重影响了你的效率。就像睡觉一样，你如果被断断续续的声音影响，你就没法进入深度睡眠。所以，做重要的事情的时候，把这些务必都关了。

6.   如果有很多任务，一定要避免任务之间的频繁切换

      频繁的换脑会浪费很多时间，大家可以试试番茄工作法。有一个我一直在用的APP，叫“专心”。它把完成任务转换成种植的过程，如果任务失败的对应的地就枯败了，再也恢复不了，看着还蛮惨烈的。时间建议设置50min，25min是给初级人士玩的。这个APP还可以统计你的时间利用情况，也可以跟朋友互动，相互监督。

7.   学会休息，时间安排到80%就可以了

      这条是接上一条的，大家一定读过很多这类文章。像我们大部分人都还属于脑力劳动者，一定要学会休息，不然就算睡11个小时，你一样觉得累。休息不一定是指补瞌睡，很多时候，你不必停下来，只要换一换。改变活动的内容，让大脑不同区域得到休息。比如你写了几个小时的文案，不妨运动一会儿，做个瑜伽。而当无法选择由脑力劳动转换为体力劳动，可以试试在脑力劳动内部转换。如果有好几个文件需要处理，甚至可以交替进行，比如之前参加考试，我就会看一个小时人资，再看一个小时心理。其实，最好的休息是重燃对生活的热情，有空闲时间可以学学画画（手残星人甚至可以只涂色），学一样乐器，跑步，看展览，养养动物植物。我在办公室种了一盆蘑菇，上周还看了一个衍纸艺术展览，也是挺有趣的。

      时间不要安排的太满，毕竟人不可能长时间的连轴转，这些空白用来调整，用来思考，身体更不舒服的时候好好休息一下，效果会更好。前面的任务因为不可预见的事件耽搁了，我们可以用这段留白来弥补上，另外，在之前任务完成的好的情况下，这些空白可能还会让我们创造出更多的惊喜！

8.   多利用身边资源

      几个方面吧，多学学身边时间管理大神的小经验；自己不必要做也做不太好的事交托给适合的人；巧用各种软件、APP；有机会多跟别人学一手，增加自己的技能等等。

      这篇其实也是碎片化时间里写的，可能有很多不到位不完善的地方。纯是我自己看到题目有感而发的总结，我也不拉票啦。希望能对一些朋友有帮助，也获得时间管理方面新的交流。2016年，我还在继续前进，工作不用多说了，保持阅读习惯，打棒球，还要参加三门（秘密）考试，计划明年婚礼，大家加油！