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高效的冥想

作者 mingming... 2015-12-25 22:44 578
冥想,是一种有别于睡觉的状态,但是能够高效的休息。这样的方法很早前曾锻炼过,我唯一能够分享的经验是给自己找一个无人打扰的舒适区,尽可能的放松,闭上眼,想象一下面对大海的感觉,躺在柔然的沙滩上,沐浴阳光,跟自己说放松脚趾头,放松小腿,放松大腿,依次往上推进,最后放松双眼,你会感觉自己仿佛浮在了水面,几分钟后,自然全身都会放松,头脑空无一物,10分钟的冥想结束,你会发现自己充满活力。

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未来3年,请保持能随时离职的能力
哪怕在一家公司待了2年以上,我相信很多人都有离职的冲动。很多人心里都有过离职的想法,但还是要劝大家谨慎再谨慎,因为大部分人离职后都是平级跳、薪酬涨幅一般在10%以内居多。现在大多数的人都缺乏能随时离职的...
2024-05-20 15:34
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