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周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。(每天早上8思安起床,12点睡觉。没有原因的,只是等都要等到那个时候)
每天早上 5点准时起床 。(工作以来,从来没有做到过)
每天晚上 1 0点准时睡觉 。(不到12点不睡)
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。(在工作量增大的情况下,是可以做到的)
竭尽全力 ,按计划来 。(计划赶不上变化,会视情况而定)
随时注意自己的情绪和关注焦点 。(控制情绪很重要)
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。(每天都要考虑自己站在什么位置,要怎样去处理事情)
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。(在工作面前,除了特别重大事情不如意的话就会出现不好的情况。其余时间都是开心于表面)
精力充沛 ,自觉主动 。(精力好像用不完)
保持高质量的休息和睡眠 。(经常失眠多梦)
提升自己的衣着和妆容 。(有待提升)
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。(私人问题较少)
工作时间不允许使用社交媒体 。(不可能做到的)
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。(不可能做到的)
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。(不可能做到的)
这一周里只能吃健康食品 。(不可能做到的)
不许看电视 。(不可能做到的)
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