app-消息中心-服务通知-安全验证
扫码前往/下载app
远离这两种思维，就对了！
文／黄兰兰，《全能型招聘高手修炼手册》书籍作者
HR成长教练、管理咨询顾问
（文章一律原创，抄袭必究）
首先，无论是职场上的“情绪勒索”还是职场霸凌，多多少少是不可避免的。
但为什么有些人可以轻松面对，有些人却日日苦恼，不胜其烦呢？
其实，还在于我们自己的心态，尤其是对待一件事情你是如何看待和应对的。
尤其是这两种思维，如果你了解并和它保持距离，相信职场上的幸福感会更高！
1、“应该”思维
职场上这种“应该思维”是很普遍的：
我有一个朋友提到她的上司，对下属请假特别严苛。
哪怕是你调休，就调休半天，也要求你提前好几天走申请，并且还需要当他面沟通你请假的理由。
领导认为这是下属应该做到的，认为好员工就应该少请假甚至不请假。
所以他们同事都很少请假，都不知不觉得遵从了这样的规定。
谁要是不这么做，就好像是个另类。但其实大家心理是不满的，并且造成了只要请假就会因此产生巨大的心理压力。
太过执着于“应该”，会让我们感到疲惫。
而且很多看似“应该”的事情，其实是因为受到了他人价值观的影响甚至是PUA。
要想摆脱“应该”思维，首先要意识到这种思维的存在，并且警惕。
这都什么年代了，你越是固守一些所谓的准则，越是没有自己的主见，越是容易被他人控制。
你会发现，越是认真勤勉的人，就越难逃离“应该”的魔爪。
而讲太多“应该”的人，往往是比较苛刻且难以相处的人，他们习惯给身边的人带去压力。
“应该”思维就像是被诅咒的装备，在短时间内也许能让我们变得更强，但同时也在暗中伤害我们。
因此，不管你是不是，从此刻起，减少“应该”。
少一点儿刻板的标准，多一点儿接纳与理解。
你会发现，心态变平和了，天地都宽了。
我有一个小建议——当你想着某件事“应该如何”时，不妨把这种想法转换成：
“我的兴趣是什么”。
“应该”背后隐藏着一种强制的责任感，而兴趣背后只是个人意愿。
这件事情只要不损害他人利益，不违法公司规定，我就有权力按照自己的意愿选择做事的方式。
掌握了自主权，工作才会开心。
2、“反刍”思维
什么是“反刍思维”呢？
你有没有这样的情况：
当你工作中不小心产生了一个失误或某一次没有表现好，回家之后，你就会不自然的越想越生自己的气。
“我为什么会犯这种错误”、“我怎么这么没用啊”这种自我否定中。
即使这件事情已经结束了，但你还是会不自觉地连续几天都会反复去想这件事情。
深受其扰，也很不开心。
反刍思维，就像牛、羊会反复咀嚼已经咽下的食物一样，指的是：
一个人会反复思考消极事件和消极情绪的症状、原因、结果的思维方式。
反刍越频繁的人，越容易沉浸在消极的情绪中，进而影响正常的认知和情绪功能，出现失眠、焦虑、抑郁等症状。
反刍思维与自我反省是不同的概念。
反省，是用批判的眼光审视自己的过往，这有利于自我成长。
而反刍思维则会让我们陷入完全消极负面的情绪里，被消极情绪所裹挟。
导致我们无法洞察问题的本质，无法找到自己真正需要改进的地方。
并且它的可怕之处还在于，它会对过去和未来“下手”，比如：
当我们在某处栽了跟头，可能会想：
“我真是没用，之前也犯过同样的错误，怎么一点儿长进都没有！看来我真的是没有能力做好这件事情！”
把当下的情绪和过去的经验联系起来。又或者联想到未来而惶恐不安，担心自己以后还会犯同样的错误。
结果深陷消极情绪，开启了自我否定模式，觉得自己一无是处，导致严重的内耗。
那我们该怎么面对呢？
可以尝试一下，把自己积压的情绪或发生的事情写下来。
心理学中有一种叫作“日记法”的疗法。
通过撰写日记，把自己脑子里的想法用文字记录下来，可以帮助我们将“自我”和“问题”分隔开，客观地看待问题。
以及通过多运动，多和他人聊天，来缓解压力和焦虑。
而更有效的，是要警惕这两种不良思维，学会纠正自己、调整自己。
养成正向的思维意识，才会获得积极的反馈，问题就会迎刃而解。
如果对你有帮助，欢迎关注我的下方课程：
优秀面试官系列课：《企业面试官全技能提升课》-搞定面试选拔
招聘全流程课程：《从小白到招聘高手的4步修炼》-搞定招聘管理
招聘书籍：《全能型招聘高手修炼手册》教你如何成为一名全能型招聘高手。
求职面试课程：《HR求职面试全攻略》-搞定工作
向上管理课程：《HR向上管理的5大技法》-“搞定”你的上级
心理学课程：《心理学在HR工作的实战场景运用- 搞懂人性
企业文化课程：《选育用留：企业文化在HR工作中的实操落地》-搞懂企业文化
162
20
8
分享
8楼 twigs007
打卡
7楼 协恒
“反刍思维”其实就是内耗
6楼 无尾鱼
学习
5楼 制作
我发现我曾经就有“应该思维”，并且对别人也有一样的要求
4楼 负数sd
学习了
3楼 john2john
2楼 飞扬泪雨
打卡学习
1楼 大卡
本篇文章来自黄兰兰老师的分享。大家可以在评论区多多留言与老师互动，也可以点击老师头像订阅，关注老师上线的多套热销课程！
获得 打卡牛人 专栏作家 课程讲师 三茅认证称号
完成打卡即可领取精品资料及积分奖励！
6 位牛人参与
刘不是
王泽强
丛晓萌
郑军军
秉骏哥李志勇
查看更多
每月经综合计算排名可上榜上榜用户将获得200~800不等的茅豆奖励
近24小时数据量增长最快的文章可上榜
分享到微信朋友圈
打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
暂无结果
微信扫码激活福利
Hi！欢迎来到三茅网
下一步
跳过
完成
根据相关法律规定，绑定手机号即可享受完整功能
收不到短信验证码的几种常见原因：
1、手机装了拦截软件。
解决方案：在软件中操作解除拦截，或删除软件即可
2、手机关机、暂无信号、欠费。
解决方案：保持手机电量充足，手机账户状态正常，且处于信号良好的网络环境即可
3、手机欠费停机后充值复机第一天无法接收SP短信。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理
4、在运营商那边设置了黑名单。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理解除黑名单
5、手机无法接收长度超过70个字的短信。
解决方案：更换可支持接收长短信的手机
6、手机在境外使用或者使用境外手机。
解决方案：境外无法接收服务短信的问题，建议联系您的手机运营商处理。如因使用境外手机导致无法接收服务短信的，则建议更换能正常接收国内服务短信的手机
7、手机短信息存储满了。
解决方案：删除短信，腾出内存空间即可
8、个别地区有手机网络、运营商故障等。
9、当前绑定手机已停机或已注销。
解决方案： 申请人工协助
上榜得茅豆
查看未读消息
查看最新消息
8楼 twigs007
打卡
7楼 协恒
“反刍思维”其实就是内耗
6楼 无尾鱼
学习
5楼 制作
我发现我曾经就有“应该思维”，并且对别人也有一样的要求
4楼 负数sd
学习了
3楼 john2john
打卡
2楼 飞扬泪雨
打卡学习
1楼 大卡
本篇文章来自黄兰兰老师的分享。大家可以在评论区多多留言与老师互动，也可以点击老师头像订阅，关注老师上线的多套热销课程！