“你是i人还是e人?”“我是i人，但在工作中常常做e人”“我是enfj，你呢?”

近来，人格类型测试在网络走红，关于“i 人e人”的讨论和话题层出不穷，成为年轻人一种新的社交表述名片，许多人还将测试结果作为人生参考，指导生活。

这个网络热梗到底什么意思?迈尔斯-布里格斯类型指标的人格类型理论模型(简称MBTI测试)，从4个维度划分出16种人格，并以不同类型人格的英文缩写，为这16种人格命名。其中，“i人”指性格内敛，“e人”指性格外向，两类分别统称为社恐和社牛。

人格测试可信吗?职场i人如何与他人相处?怎样正确看待自己的人格类型?看看精神心理领域专业人士是如何解答的。

（图片来源于网络）

人格测试是认识自我的一种方式

走路总低着头，害怕跟人打招呼;能线上沟通的绝不电话沟通;不愿参与同事间的闲聊;和领导一起吃饭总感觉不自在……在网上，不少职场i人这样描述自己上班时的状态。对他们而言，工作中的社交给他们带来很多负担。

不喜欢社交的白璇(化名)在测试后，果不其然属于i人行列。“每天下班后只想回到自己的小窝，做自己的事，把工作中不开心的事忘掉。”

近日，白璇下班后又参加了部门同事组织的聚餐。作为i人，她直言，工作上的沟通已经很累了，这些额外社交简直分分钟让自己“电量”耗尽。

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精神心理领域专业人士表示，人格测试包括很多种，类似于MBTI主要用于了解职业性格，衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。

“相对而言，MBTI更接近常人理解的层面，因此容易被广泛接受。”不过，归根结底，人格测试只是认识自己的一种工具，它的存在肯定了人格的多样性，但并不能作为区分好坏对错的标准。

职场i人变e人要能自洽

不管工作场合还是私下社交，与人沟通不可避免。一些恐惧社交的i人表示，遇到必要场合，他们也会戴上e人面具，强行“营业”。

“为i变e，是MBTI测试话题中讨论较多的一个词，指的是一个i人为了社交时不冷场，显得合群等因素，会挺身而出做e人。”不过，白璇也坦言，工作中有时需要e一点，但强行e久了，可能会在某个节点上突然爆发，然后用更多时间去恢复情绪。

专业人士表示，工作中有些场合需要i人“伪装”自己，但随之而来的是较大的精力消耗和身体伤害，因此不建议i人强行改变，要视自身情况而定，做到自洽。

建议i人应首先学会自我了解和接纳，认识自身长处，如善于独处、思考深入、情感丰富等，充分接纳内心需要，而不是强行让自己变得外向。“不过，i人也要防止自我封闭，适当拓展人际范围，选择合理的方式与他人沟通，丰富自己的内心世界。”

人格无优劣，慎重贴标签

从某种程度看，了解自己的人格类型，有助于选择适合的工作种类，提高职业满意度。不过，也要防止通过给自己贴标签，固步自封，认为人生就是如此，失去改变的动力，影响自我突破。

“人格测试有利于自我认识和自我接纳，很多人经常坚持固有观念，例如，认为外向比内向好，执行力强比理想化好等，或者相反，并把这种质疑内化为自我要求，导致每天内心充满痛苦和纠结。”专业人士说，人格没有优劣之分。

过度依赖人格测试结果，容易形成一种自我暗示。有人找工作、找对象，甚至报考学校都要参考性格分类，将它作为颠扑不破的真理，并试图用以指导生活，这并不是一种良性导向。目前，MBTI缺少科学的证明，即使是多道答题问卷，测试结果也不尽相同。

“实际上，随着自我突破，测试结果是可以发生变化的，例如，一个人以前很内向，做了销售工作后，通过长期训练，可能变得比较外向。”

避免内耗，生活充满可能

专业人士建议，职场中的i人可以多专注工作本身，不要过于在意与同事的关系，也避免总是脑补别人的评价，尤其是负面评价。遇到问题先从环境找原因，不必过度内耗，避免陷入自我怀疑状态。

“要认识到工作只是生活的一部分，有一个正确的心态，不要因为工作全盘否定自己。”职场i人不要害怕自己被贴上“不好相处”的标签，要找到并善于利用性格中的优势，发挥特长。

年轻人可以通过人格测试了解自己擅长什么、不擅长什么，扬长避短，减少因不自知带来的无谓内耗，也可以通过有针对性、有计划地突破不擅长的方面，完善自我。

没有任何一个人格标签，能完整覆盖所有人，或者说，每一个个体都是具有独特性和同一性的。他人会同你有相似的地方，也固然有完全不相同之处，纵使你们测出了同一个人格类型。

“所以，不如把 MBTI 当个梗玩玩就好了，而你的人生依然拥有无限可能性。”

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