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植物神经紊乱大多是由于心理、社会因素引起,长期精神紧张、心理压力过大、生气和精神收到刺激都有可能发展为植物神经紊乱,所以为了尽快恢复健康要做好这五件事。
熬夜会导致静息心率增加,进而导致对心脏感知的增强,引起神经紧张和肾上腺素分泌增加,从而加剧心脏跳动的剧烈程度。
植物神经紊乱与焦虑有很大关系,而焦虑往往与个人的期望值挂钩。减少不必要的操心和对事情的期望,可以帮助降低焦虑水平。
专注于当下手头的事情至关重要。可以尝试冥想、有氧运动(如慢跑)和学习(不仅限于看书,也可以是学习乐器、下棋等)来提高专注度和清晰度。
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