推荐地狱周训练计划（五）休息与恢复：切换与冥想之感

作者罗明更新于：2015-09-11 16:51 2183

说到工作切换，分享半天的工作事项

准备上班：那天早上，我8点到的公司，公司正常是8点30分上班，我习惯提前到，然后习惯的打扫办公桌面、打开电脑清理垃圾、登入公司相关账号、邮箱、QQ、泡好一杯热茶。。。。

8:45：终端管理中心对接人过来讨论一份差旅制度，然后经过30分钟的讨论及修订后，报批到总监进行审批；

9:15：由于总监有新的想法，对于里面补贴项目进行了优化，经过15分钟调取相关数据后，二次修订；

9:30：制度报批至总经理；

9:45：终端对接人发现已经提报至总经理的绩效方案出现标准设置过高的情况，立刻组织紧急会议进行讨论（部门负责人、数据人员、对接人等），经过60分会议，修订后，经过两个中心负责人会签后，再次提交至总经理；

10:45：喝茶、休息

11:00：临时决定需要在下午的培训会议里面增加相关文件的制度的讲解，经过45分钟的演讲PPT讲解及培训满意度后台二维码设置（麦克），设置好相关课件；（就是扫码谈些满意度，然后后台系统自动计算出相关结果）；

11:45:培训满意度模拟测试，并将相关结果打印出来，提交上级确认；

12:00：中午下班

在半天的工作中，涉及到了差旅标准修订、绩效标准修订、会签讲解、培训PPT修订、培训满意度表单及二维码确定等等，每项工作可以说有不同侧重点，而带来的时间急迫性，很强，因为随时已经面临着文件被签批后，我才提报修订的文件上去。总结切换带来的感受就是：刺激，你能像高速发动机一样，快速而又准确的进行工作的开展。

冥想，这个词语，并不陌生，分享一次深入冥想的经历

我们都知道，好的环境，才会有一个好的产出，这个是从概率上面来阐述的。

1.地方选择：
地狱周训练计划（五）休息与恢复：切换与冥想之感

如果找不到专门用来禅修的地方，建议到相关寺庙，那里有静心的功能，主要是“静”。也就能够解释，为什么，很多寺庙都在山水，都很火爆。

2.姿势与氛围：

地狱周训练计划（五）休息与恢复：切换与冥想之感

不管是祈祷，还是冥想，其实都有标准姿势与流程的，包括了音乐等等，

3.效果反馈

很多时候，我们会觉得，那个都是挺假的，当你真正投入时，你会发现，真有效果

地狱周训练计划（五）休息与恢复：切换与冥想之感

最最经常出现的感受就是放松、舒服，当然有痛哭、呕吐等反应，里面没有高深的诀窍，通过简单的呼吸调节，就能产生这样的感受，一组呼吸，大概10分钟。

不管是冥想也好，祈祷也罢，在祈祷中冥想，在冥想中祈祷，我经历是在祈祷中冥想，带给我的感受是震撼的，首先，环境非常好，安静、优雅；其次：现在人很多，学习氛围非常好，最好：老师很专业，认真。主要的是效果带来很震撼，休息事，睡倒一大片，反馈时，深深有情。从那次禅修后，我明白了，佛学、禅修，为什么那么多人愿意花1万、几万去哪里哪里禅修，原来，真的效果会有。当然，这个不鼓励每个人都去，看自己需要与经济状况。

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