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DAY1稀缺会带来两个结果——专注与管窥
专注具有积极意义，管窥则是消极的。
当稀缺俘获大脑时，人们注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事情排除在外。这种专注会让人们在稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。但由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事务的同时，就不容易想到其他重要事务。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。
DAY2带宽负担会降低人的智商
稀缺意味着我们的注意力被俘获，只着眼于紧急的事情，在其他重要的事物上的注意力更少，投入的心思也更少。
带宽，是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。从智商到高考成绩，再到冲动控制和成功节食，都与带宽相关。稀缺会不断将我们吸入“管子”的视野之中，形成带宽负担，并由此抑制我们的各项基本能力。
带宽是一个概括性的说法，它指代的是心智功能中的两类元素。第一类元素可以统称为“认知能力”，它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。第二类元素是“执行控制力”，它的作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
稀缺会对我们的认知能力和执行控制力都产生影响。
稀缺不仅仅会令我们入不敷出，不知道如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。这是因为稀缺会形成带宽负担，一方面，稀缺会导致我们的认知能力下降，削弱我们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致我们的执行控制力下降，削弱我们抑制行为和控制冲动的能力。
DAY3稀缺的本质就是没有余闲
稀缺会导致权衡式思维，而余闲可以避免权衡式思维。拥有余闲，我们就会拥有充裕的感受。余闲更是一种奢侈的心理享受。充裕不仅能让我们购买更多的商品，也会给予我们随意装箱的奢侈享受、不用动脑筋的奢侈享受以及犯了错误无所谓的奢侈享受。
DAY4借用与短视
在稀缺状态下，我们会产生管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。
就像是为了应付繁杂的工作，没有时间去思考职业规划，没有时间去学习提升，借用了以后的时间，导致工作状态和能力一直止步不前。要改变稀缺的时间，就要做重要的事情，忽略一下紧急确不重要的事情。
DAY5稀缺陷阱
稀缺陷阱就如同“杂耍”，太多的“最后关头”让人们持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务。这是管窥所引发的后果。我们可以在当下尽己所能，但这样的做法会给未来带来新问题。避免落入稀缺陷阱的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。改变心态，才是人们逃离稀缺陷阱的唯一希望。
DAY6如何让穷人摆脱贫穷
无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。穷人的大脑中装满了稀缺，就没那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。反过来，带宽负担会致使他们的智力下降。
贫困是一个非常棘手的难题。就算是有限的成效，也值得我们进行社会投入。一些成效并非十分显著的扶贫项目，也许问题并不出在这些项目所提供的扶助内容上，而在于提供扶助的方法。而更为优质的设计，需要将稀缺心理中所体现的带宽问题囊括进来。
DAY7如何解决组织中的时间稀缺
时间表排得最满的计划，不是好计划。如果没有构建起余闲，我们就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当然，余闲不能太多也不能太少：太多是浪费，太少又不能应对突发事件。只有存在余闲，人们才不会全神贯注在迫近的截止日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的任务。
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