推荐焦虑就像一个雪球，你是越滚越大还是越小？

作者大方的玫瑰更新于：2023-12-05 17:40 268

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HR你的焦虑来自哪里，你是怎样缓解焦虑的？

大多数人的职场人都或多或少的有些焦虑有些来自于工作、有些来自于家庭、还有些会对自己的未来产生焦虑那你的焦虑来自哪... 我要投稿 >

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焦虑就像一个雪球，如果不及时排解焦虑只会越滚越大，能及时化解那就会越滚越小，而化解焦虑最好的办法，唯有学习和思考，让进步化解焦虑。

我们的焦虑大部分都是来自生活和工作，但是又觉得比较模糊，也不知道怎么化解，往往都是一边焦虑一边躺平，正在能够付诸行动解决的少之又少，包括我自己。

我觉得要解决这些焦虑，应该先进行自我定位，看看焦虑有哪些，再进行分解，要化解这些焦虑需要做什么。

第一步，应该是先进行自我定位和规划

比如，30岁，上有老下有小，房贷车贷，普通职场人，小公司上班。

第二步，罗列总结自己的焦虑有哪些

工作上虽然不是职场小白，但是还只是普通职员，又在小公司上班，没办法得到晋升，也没有更多的实践机会提升技能。但是又不敢跳槽，大公司进不去，小公司不想去，再过几年就变职场老年人，变得没有核心竞争力。

生活上小孩上幼儿园，担心孩子的教育、心理问题。老人家六七十岁，没有工作能力，还要担心各种疾病。房贷30年还到五六十岁，家庭经不起任何的意外。

第三步，规划和学习

比如，30岁，那么未来的黄金赚钱年龄大概还有多少年，分析工作能力的不足，需要提升什么样技能，需要上升到什么岗位，如果没有信心或者觉得不想在该领域发展，有什么职业或工作是可替代的。及时付诸行动，开始查缺补漏，去找一下课程学习。

养育上可以开始有计划的看一些育儿方面的书籍。经济上可以合理规划家庭的支出，学习一些理财课程，合理分配家庭支出，有条件的给家人买份商业保险。

不管是工作上还是生活上都应该有计划的进行学习和思考，投资学习，投资成长，回报未来。

可能在实际生活中是旧的焦虑没有解决新的焦虑又来了，但是现在学习并开始付诸行动真的不晚，每天学习一点新知识，每天迈出一小步，日积月累，慢慢改变生活和工作。虽然雪球不会变小，但真的到了工作和生活发现变故的时候，我们会因为自己的努力不会因为变故就击垮生活。

我已经开始付诸行动了，不知道你们到哪一步啦?

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