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看待问题要从探究事物的本质入手，这既是一种分析问题的思维方式，也是一种解决问题的行为模式。
前东家经常找自己帮忙，看起来情况有些复杂，实际上比较简单。思考路径是这样的：
第一层面
你和前东家的关系是个人私谊还是职场关系。
如果是个人私谊，那就是私人领域的事情。感情的事儿别人说了都不算，任何人也无法判断一个人愿意为了另一个人付出多少时间、精力和金钱，你只需要问问自己。
如果纯粹是职场关系，那么就进入第二层。
职场关系的本质是等价交换。帮与不帮，只需要换位思考一下，假如你遇到困难找到前东家帮忙，人家会不会帮你。
如果答案是肯定的，而且你确实也有可能找到前东家，想必你这事儿也不会有什么犹豫。
当对这件事情比较纠结时，一般就是两种情况：
一种是你这辈子也不再需要前东家，但担心老东家的事情没有你就做不好。这种情况还是劝你学会放下自我，你离开人家能活得挺好，老东家没有你也能活得不错。已经一拍两散，别再藕断丝连。
另一种是心软脸皮薄，拒绝人家多抹不开面子啊。那就进入第三层面。
同学们都知道“己所不欲勿施于人”，做到这样当然很好，但也要对自己好一点，“人所不欲勿施于已”。
给同学们推荐一本书《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》。里面有一个术语“课题分离”，说的就是该是谁的事儿就是谁的事儿，对别人的事儿别横加干涉，集中精力做好自己该做的事儿。
违背课题分离的最常见的现象就是所谓抹不开面子，总是不断满足别人，得到别人认可。也就是说别人高兴了，你才灿烂；别人脸一沉，你就不自在。这样生活，是不是有些憋屈？！因为你无法获得可持续、高质量的快乐。
人要想活得高质量的幸福，重点是能够按照自己的生活方式活着。别人怎么看是别人的事，无论他们是喜欢还是讨厌，和你没有半毛钱关系。不用看别人脸色，不用迎合别人的期待。
当然，这么做需要付出一定代价。这个代价就是被一些人讨厌。只是当你真被一些人讨厌时，恰好在某种程度上说明你在按照自己的生命意志行事，你才有可能获得真正的快乐。
如果有同学在生活中遇到类似矛盾和问题，可以联系沈老师获得专业的帮助。
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8楼 zm招聘
要是私人关系的帮忙，就当朋友处了。
6楼 AmilyJJ
还是要果断一点比较好。
5楼 金美
打卡
4楼 Mirage郭
帮忙应该是要看什么事，偶尔一次两次还好，要是每天都来找，那就算了，直接拒绝吧。
3楼 Jiaohailong
2楼 陈暮城
我是那种不知道要怎样拒绝的人，所以真的很不想搭理的时候我就用忙做借口。
1楼 大卡
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我是那种不知道要怎样拒绝的人，所以真的很不想搭理的时候我就用忙做借口。
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沈刚老师——
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