从大学开始,接接触到了跑步这项运动。(高中基本就是三点一线的生活),并迅速爱上了这项健康向上的生活方式,,一直认为,量的累计,可以有质的的变化,所以,大学期间,每天晚上10点前,必然会在床上睡觉,早上5点半,必然会出现在操场,每天如此,那个时候,我55KG,身高175CM,BMI18.
一次偶然的机会,遇到了跑友,这里叫他小吉,他很喜欢跑步,并且参加过好几次马拉松赛事,他建议我去报名。作为跑者的我,至今都没有明白,我是怎么参赛的,因为我只是一个单纯的跑步而已,而且参加马拉松,还是全程的,当时被42.195公里,给吓到了,然而不可自拔的被“奖牌”诱惑着,因为,跑过马拉松的朋友就知道,规定时间内完成全程比赛,是有奖牌的。就这样,我参加了2012厦门国际马拉松全程赛。
第一次参赛,心情激动、兴奋、好奇,放眼过去,貌似都是装备不错的样子,处处体现两个字:专业,感觉都是高手。而我就是小菜鸟,我那个时候想,只要不当最后一名,规定时间跑完就OK。当嘉宾讲完话,两声枪响后,比赛开始了:
慢慢的起跑,安慰自己不要急(PS你跑不动一开始,只能慢走),在看到路旁的指示牌显示1KM的时候,我惊呆了,因为,我基本都是走过来的。
2公里,7分3以上的配速。
3公里,开始有点累,冒汗,调整呼吸,从一步一吸,到了两步两吸一呼,速度没有降低,坚持了一下,不断有人从后面超过了我,但是我始终跟着前面的一个跑友。
5公里,我感受到了什么叫做肌肉酸,身体已经告诉我了,此时需要降低速度,我告诉自己,坚持就好,量力而行,
10公里,这个时候,身体已经适应了节奏,跟着前面一个跑友跑者,呼吸节奏感很强,然后,中途补充水及相关补给品,这个时候用时1小时。
21公里,已经换了几任中途放弃的跑友了,这个时候,速度有点快,因为我看了一下用时,2小时,意味着我上一个10公里,速度比较快。
30公里,这个时候是转折点,因为头晕、头大,缺氧导致了身体不舒服,这个时候,我由慢跑改为走,呼吸调整为三吸一呼,步行1公里后,腹部的抽痛渐渐的好转,这个时候在厦门的沿海大桥上面,风很大,很容易就是逆风及能量流失,一旦你没有注意,那么感冒、双脚跑不动的后遗症就会出现,所以,不管怎样,不要停下来,即使停下来,也是寻求旁边志愿者或者医护人员帮忙拉伸手及脚。
35公里看过《跑步的197条守则》,里面有一条,“永远有人比你跑得慢”,这个时候,看到的是很多收容车拉走一车,又一车的人,他慢慢的跟着你,诱惑你。。。。
40公里,这个时候,想放弃,可是身边已经没有收容车了,没有办法,继续前进吧,因为,路边的补给品会给你带来物质的能量,而路旁出现的拉拉队的加油声,会带来精神的能力。
42.195公里,跑到最后,累的手臂都不想抬起来,可是,前方还是有好多小孩子在等着我们过去拍手,就这样,一点一点的打着鸡血,让我们不断坚持下去。从跑步一开始,脚踝、膝盖、小腿、大腿、脚趾、肚子、手臂,起起伏伏疼痛,可是到了最后那100米,尤其是最后10米的时候,所有的疼痛都消失了仿佛感受不到自己的身体,处于一种忘我的境界。
那个时候,第一次感觉到,原来自己还有另外一种跑步状态,因为跑完以后,感觉双腿还是不断向前,还可以跑一个5公里的感觉,体力还没有用完,对自己充满信心。
今天也许是地狱周最难熬的一天。
恐惧是今天的关键词,今天的训练要你直面恐惧,深入研究它,并克服它。
你必须破釜沉舟,告诉自己“我能控制恐惧”。
但你事后回想起来会发现 ,它教给你的东西是无价之宝 。
它会告诉你 ,你的极限超乎自己的想象 。
它也会告诉你 ,走出自己的舒适区是什么感觉 。
当你待在自己不喜欢的地方 ,做自己不想做的事 ,持续感到不舒服 ,时间远远超出自己能容忍的限度时 ,你会有什么感觉 ?这种经历会让人很难受 。但我可以自信地说 ,有过这种经历的人 ,拥有其他人想象不到的生活智慧
18楼 在水一方武汉
太厉害了!我跑过一次10公里,累得像狗,不过,那次的经历永生难忘,如果有机会,一定会再次跑。
17楼 路儿弯弯
超越的是自我 坚持不管是以什么形式 不管是跑步 还是完成一项艰难的任务 从过程到成果的体会 都是一种乐趣。
16楼 chen小C
看到你跑步时候的记录,我就想到村上春树的《当我跑步时,我谈些什么》。村上是一个值得致敬的跑者,跑步时的,所有想法和身体的状态都写得很好。我也喜欢跑步,只是现在最多跑过6公里,想挑战半马。在厦门呆了7年,但是从来都没有参加过马拉松。现在到深圳了,却养成了跑步的习惯。
15楼 雨亦蒙
贵在坚持 榜样 看来自己的跑步运动要继续加油了
14楼 木又寸
支持,从小就讨厌跑步的我,离开校园后几乎很少跑了,骑行倒是多了起来
13楼 hito821
曾经公司组织集训50公里,早上5点半出发,到了晚上6点到,期间一群人欢声笑语互相扶持
12楼 我是自然
学习的榜样
11楼 北部湾弄潮儿
原来跑全马的感觉是这样的,我刚开始跑步有大约一个月,每天早上都跑,希望能坚持下去,向你学习。
10楼 梦天2014
连载啊。不错
9楼 赵秀荣
你是一个真正的跑者,坚持这么好,跑步跑步,前进前进,一直在路上追求着。
8楼 youran3166
我最讨厌跑步,但是最近我遇见了好几个在坚持跑马拉松的朋友,他们都描述过你所说的那种感觉,马拉松的魅力也许就是在于这种让你超越自己舒适区的感觉,我也开始有点感兴趣了。
7楼 王泽强
生命在于运动,但感觉马拉松好长哈。
6楼 小怪怪415
跑步,想想就感觉恐怖~
5楼 Clara倩
我以前最讨厌跑步,大学社团早上训练要求跑步,我都是想方设法偷懒,从今年3月份开始我每周跑4次,每次跑40分钟,跑的比较慢,4.3公里的样子,开始各种不适,然后告诉自己坚持坚持,当跑完的那一刹那,真心感觉舒服。向您学习,一直跑下去!
4楼 流音桥
现在跑不动了,顶一下罗老师的毅力
3楼 FaiLeung
厉害厉害!我初中、高中通常三千米都跑不完。记得初中升高中体育考试的时候一千米,每组六七个人,我最后一名,跑完就觉得要死了的感觉,一直都跑步恐惧。
2楼 文韬
哎,沙发被抢走了!!!
1楼 520欢欢
抢沙发!!!