压力不同，疏解有别

作者秉骏哥李志勇 2022-08-03 17:17 7403

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HR，你都是如何疏解压力的呢？

今年似乎是进几年来最难的一年，疫情时不时来一波，员工难招，企业还要裁员。工作压力、生活压力接踵而来，那你是怎样看... 我要投稿 >

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工作、生活、社交等，随时都可能给我们带来压力，不同的压力，如果采用同样的疏解或自己习惯的方式，起到的效果很可能就不太好，我认为，压力不同，其疏解方式或办法也应当是可以不同的，小举几个例子来说明一下：

1、交往压力

不管是社交，还是同事、家人之间，都可能因为彼此之间某件事、或第三人等引起相互之间暂时的意见不一致甚至矛盾，有时还会发生激烈争吵，进而出现暂时不理会对方等。

出现这样的情况，无疑会给双方带来一定的矛盾、负面情绪和压力，试想：如果因此就让这份友谊丢掉，或者在彼此友好关系上出现隔阂或越陷越深的互不理解，是不是太划不来了，但又该如何处理、化解呢？是不是我该首先放低姿态呢？如果这次放低了，下次怎么办？如果放低了，是否就一定能够解决问题呢？

如果不放低或不主动，双方都这样僵持下去，彼此猜疑就会越来越多，拖得越久，问题越难解决。所以啊，对我来讲，一般都会主动找对方说话，或者主动问询什么，或者主动帮助对方做点什么，让彼此矛盾或不好意思的情绪得到一定程度的初步化解，即使对方为了面子不让自己搭理，自己也可以厚着脸皮再进一步或者坚持下去，这时，一般情况下，对方就不太可能再不理自己了，这样，化解矛盾、缓减压力、冰释前嫌就是顺理成章的事儿了。

2、生活压力

不管是买车买房、孝敬父母、子女教育、学习旅游、改善生活等，都会涉及一个最核心的问题即“钱”，它再多，也是显得不够花的，它再少，似乎也还是能够勉强过下去。想想上个世纪七八十年代，职工月工资不足百元时是怎么支撑一家五六口生活、上学的，当时压力山大，上了一点年纪的人是有深刻体会的。

那么，当要做一项开支而“钱”又不够时，压力自然就来了，怎么办？要么放弃，要么想办法。

办法可以有：降低开支，选择适合支付水平的开支项目，也就是降低追求水平；可以东拼西凑，卖东西、向他人借。

不管是怎样，即使没成家，一个人可以做主，如果成了家，还需要与家人充分商量，但只要卖了东西，就会损失那些东西对自己某些方面的满足，说不定刚卖了转头就后悔，这是需要有足够的心理准备；还有，如果是借，向谁借、借多少、准备什么时候还，这一定要提前想好的，不然“借钱，寸步难行”；当然，如果有车、房、贵重物品的，还可以变卖。

其实啊，通过以上种种办法，似乎可以缓解在获得某些方面的压力，但是，这种压力又将转移或传递到其他方面上去，自己依然要面对，只是可能今天不会马上处理和解决。

3、工作压力

工作或事业上，压力也是很多，其中比较典型的，我认为就是成就、成功即晋升的压力。

如果工作一些年头，始终得不到晋升，不管是薪资或是职位，都会是压力越来越大的，毕竟随着年龄的增长，承担的家庭或社会责任会越来越大。

那么，要晋升，怎么办？单靠自己一个人的力量，行不行？

问到这里，其实大家都明白了几个基本道理，也就是：本职工作上要拿得起，不能给同事和领导丢死耗子，如果能够做出让领导认可的业绩，那是更好的；同事和领导关系要好，不能今天与这个争今天与那个吵的，更不能不服从领导合理的工作安排；要勇于承担重任，特别是领导不太好安排的工作，即使自己也不太熟悉，甚至可能会出现一些问题，既要勇于承担，也要随时保持与领导的联系，随时解决新问题，即使产生损失，也是可控的。

与其焦虑晋升带来的压力，不如转化成实际工作行动，通过点滴成绩证明自己是值得领导和公司托付的人。

4、健康压力

不管是身体还是心理，任何人都不也保证不出现一点问题，有时候，一点感冒发烧，一些突然莫明的不愉快、郁闷总会犯上心头。

只要偏离了正常感受，就会有焦虑或压力，如果不能得到及时化解或妥善处理，压力会越来越大，以至影响到身心健康。

如果是身体方面，头痛脑热的，我一般不会告诉别人，因为自己有一套成熟的面对方法，那就是多喝水、常锻炼，保持正常作息和均衡营养，绝不会偏食，这样处理后，一般都会效果不错。

至于心理方面，产生那些郁闷，一定是“怨有头、债有主”，不会无缘无故的，也就是有一个或多个对方，那么，我就会主动找到他们，说出自己真实的想法和事故过程，也希望听到他们的看法，这样一来二去，压力在“相互交流”中得到一步步缓减。

通过以上几个大类的压力疏解分析，我认为，真正压力的疏解，如果能够靠自己一个人就能够搞定的压力，基本不算什么压力，真正的压力，还是需要寻找到直接或间接的相关人，真诚交流、互帮互助，疏解起来的效果才会真正好。

因为：人，最本质的属性，还是社会性嘛。

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