疫情之下，如何保持内心的平静

作者李雨欣更新于：2022-05-05 16:16 1107

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2022 年，哪些事让你感叹【我太难了】？有些小伙伴说招聘难，有些小伙伴说找工作难，还有些小伙伴说员工相处难你遇... 我要投稿 >

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2022年3月14日-20日，因为疫情，深圳疫情防控升级，除了必要岗位，其余人员均要求居家，深圳进入了慢生活。

对于确定性的追求是人类的一种本性，在不确定中，我感觉非常的焦虑，不知不觉有了疫情心态，病毒会清零吗？会出现食物短缺吗？这种状况会持续多久呢？我会失业吗？

疫情之下，没有一个人可以置身事外。历史的大书悄然翻动，你有你的计划，世界却另有计划。面对疫情，有人诚惶诚恐，不知所措；有人迅速调整状态，继续前行。

面对喧嚣、聒噪的外部世界，我们需要保持内心的平静，重建内心的秩序。

1、物资储备：提前做好物资储备，家有余粮，心里不慌。列一份囤货清单，提前储备物资。

（1）、食物类：保持动态囤货，边吃边囤，保证家里有10天以上的食物。

蔬菜类：除了绿色蔬菜，还需储存可以长期存放的食物，如：红薯、萝卜、南瓜、大葱、土豆、山药、胡萝卜、蒜头等。干货：木耳、银耳、干蘑菇、腐竹等。腌制食品：鱼罐头、榨菜、酸菜、萝卜干等。

肉类：冷冻鸡翅、鸡腿、猪肉、牛排、肉丸、虾仁等等

碳水主食：大米（真空包装大米，至少囤够1个月的量），面粉、面条（挂面、意大利面），面点类：冷冻的馒头、包子、花卷、油条、饺子、汤圆等。

鸡蛋：冷藏情况下，鸡蛋保质时间为40-60天，可以按每天每人1个鸡蛋的量来规划。

调味品：食用油、盐、糖、酱油、醋、香油至少需要各2份。

水果类：苹果、梨、橙子、草莓；

零食：火腿肠、薯片、干脆面、巧克力等。

饮料：碳酸饮料、果汁、牛奶，家有小孩的一定要囤奶粉

（2）、厨具：各种锅、道具、砧板等。

（3）、生活用品类：抽纸、卷纸、湿巾纸、厨房纸、洗洁精、保鲜袋、洗衣液、洗发水、牙膏、垃圾袋等。家有小孩的一定要储备尿不湿。常用药品：创可贴、烫伤药、腹泻药、过敏药等。

（4）、防疫物品：口罩、消毒液等

2、保持冗余：

保有财务的抵抗力，至少准备好3-6个月的生活现金，以免遇到“现金流断裂”的窘境。保有冗余，当危机来临时，不会心理没底，手足无措。

3、价值提升:

懂得自我增值的人，善于抓住一切时间和机会，深耕自己，提升自己的核心竞争力。勤学似春起之苗，不见其增，日有所长。

信息筛选：过滤信息，进行断舍离，从信息茧房里面走出来，保持积极乐观心态，增强心理的免疫力，独立思考，释放自己的注意力，提升心理免疫力。

提高核心竞争力：让你的内外部客户感受到高价值，被市场需要，被客户需要，从而形成你的职业护城河。当然核心竞争力并不仅仅是一种能力，而是能力、天赋、态度的组合体系，并需进行不断更新迭代的。你的核心竞争力可能被模仿，但不会被超越。所以我们应该想想自己是不是具备这样的能力组合，应该在哪些方面提升？

复盘：未经审视的人生是不值得过的，制定年度计划，并分解到月、周，每天检视自己，哪些需要改变、哪些可以加强、哪些需要停止，做事有跟踪有反馈，总结离目标是越来越近，还是已经偏离，结果会奖励你的勤奋。

读书：享受读书，感受一个人的狂欢。读书会让你变得通达、辽阔。万维钢在《学习究竟是什么》中指出，读书在某种程度上，就是寻找能够刺激自己思维的那些亮点。一本好书，是一条载满童话的船，是一条走出大山的路，是一束点亮生活的光，困惑、希望、成功与荣耀都将在书里找到答案。读书让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望天空，也许不能解决眼下的难题，但它会给你冲破困难的力量。那读哪种书呢，可以选择“需求、兴趣、难度”刚好在舒适区边缘的书，多读一些与自己熟知领域无关的书，输入的是星辰大海，输出的就可能是一剑封喉。

提升认知：人与人之间的差距，在与认知能力的不同。在《认知的天性》中提出，万千智慧，始于记忆。学习的本质就是构建长期记忆的过程，这是一个需要不断练习、不断重复的过程，所以在学习的过程中，要找到有效学习的方法，积累不同的知识，并让这些知识深化，整合我们的思维，提升认知能力并去实践认知。人到成年，自己才是自己的屋檐，再也无法找到其他地方避雨了，唯有保持清醒和成长，才能看清真正的价值在哪里。

4、亲情增温：

人们都说陪伴是长情的告白，多抽点时间陪伴孩子，一起做手工、看绘本、看电影、做美食、玩游戏…..

掐丝珐琅手工制品-平安橘猫

疫情之下，如何保持内心的平静

疫情让我们进入了慢生活，借机以家书为媒介，拉近亲子之间的距离，将世间最柔软的情愫注入笔尖，让生命最纯粹的爱意洋溢于尺素。幸福的守望，在时光的淬炼下温馨呈现，让我们在悠长的时光里细细品读写给孩子的信。

给孩子未来的一封信

疫情之下，如何保持内心的平静

5、保有爱好：

梁宁说，上帝安排一个人的命运，或者说给人的一个使命，其实是给他一个爱好，一种真实的喜好，一种叫做“瘾”的东西，人没法拒绝自己的真实的感受，不论现实把你层层夯实在哪个轨道里，你总会一点点地挪开重压，腾出一丝丝的空隙，让自己进入真实的快乐了里。这个让一个人快乐的东西，就是一个人命运的把手。所以要保有爱好，它会让你沉浸其中，感受心流，感觉人生的价值与美好。在《肖申克的救赎》中，安迪喜欢地质学，当他向瑞德提出要一把小锥子，瑞德开玩笑地说，不会用来挖隧道吧，至少需要600年。当安迪无意间用锥子在墙上做实验时，却意外发现监狱墙壁的材质的劣质，用不到20年打通了通往自由的道路，运用自己学习的天文知识完美越狱。因为他坚信自己无辜无罪，心存希望，运用自己深厚的财务知识和兴趣爱好，用19年时间编织出一个缜密的计划，实现了自我救赎，找到了属于自己真正的理想国。

6、保持联结：

真正的人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你。“邓巴数字”告诉我们，一个人拥有150人稳定的社交人数的上限，所以要保持有效联结，舍弃无效社交，朋友不是看数量而是看质量，真正的朋友是出入相友、守望相助。做一个优秀的人，用光亮照亮别人的同时，也照亮了自己。

不要在疫情期间荒废，智慧生活就是要与不确定性共舞。岁月不言，心亦安然。愿各自努力，各自坚韧，让世界变得更坚固一些。

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