职场发展,学习能力是必备技能。
但是很多人的学习效果,并不理想。
虽然花了很多时候,但是能力,却没有获得实质性的提升。
比如:很多人去培养自己的执行力、克服拖延,花了很多时候去阅读、学习、交流,但就是控制不住拖延。
再比如:我们希望提高自己的沟通表达能力,就去看了很多职场沟通的书籍,阅读了大量公众号文章,也确实知道了很多技巧,但是沟通表达能力,却不见大幅提高。
根本的原因在于,我们的学习方法错了,我们做了很多无效、低效的“学习行为”,却劳而无功。
在这里,我们给大家分享一个高效学习的,只做“高效”行为的秘诀,就是核心行为分析。
一、何谓“核心行为”?
所谓核心行为,就是实现我们期待的学习效果,我们要做的“最核心”、“最有效”的行为是什么?
就像管理中的二八法则,其实80%的学习行为,只贡献了20%的价值,而最核心、最有效的那20%的行为,却贡献了80%的学习价值。
那么,如何识别这20%的核心行为?
任何一个学习目标,其核心行为都可以分为三类:
一是目标核心行为;
二是过程核心行为;
三是结果核心行为。
二、目标核心行为分析
目标核心行为,就是我们要学习的目标能力,最典型、最核心的行为是什么,只要目标核心行为做了、熟练了,就基本上可以确定,我们的目标能力,得到提升了。
比如我们前面所说的拖延,拖延的目标核心行为,就是:在想“不想做”的时候,马上行动。
只要我们在不想做的时候,马上行动了,就说明,我们的执行力,得到锻炼,如果已经熟练,我们可以很自然的马上执行而不拖延,就意味着我们的拖延问题解决了,执行力获得了根本性的提升。
但是,很多人提升执行力,克服拖延,不在“不想做”的时候,马上行动,不做这个核心行为,却花了大量的时间去学习,了解为什么会拖延,了解克服拖延的方法,但是就是不做核心行为,不马上行动。
只要不做核心行为,不再“不想做”的时候,马上行动,其它的知识、方法、技巧,学习再多,花再多的时间,都没有任何意义。
相反,只要我们克制住,在“不想做”的时候,马上行动,其实原因、方法、技巧根本不重要,直接做到了,还管那些干什么呢?
不去马上行动,不做核心行为,其它行为做的再多,也只能发挥20%的价值。
三、过程核心行为分析
过程核心行为,就是要执行“目标核心行为”,最难的行为是什么?只要最难的行为做到了,目标核心行为的核心“障碍”解除了。
那么,目标核心行为的发生,也就更容易了。
比如前面说的执行力,马上行动最大的阻碍,就是“逃避”,而逃避的本质,就是自制力和勇气。
所以,要马上行动,我们最核心要解决的,就是鼓起勇气、自我克制。只要我们在“不想做”的时候,鼓起勇气、克制一下,那么我们就更容易马上行动,只要马上行动了,拖延就自然解决了。
否则,我们阅读、交流再多,关键时候缺乏勇气和自制力,学习再多也没有意义。
所以,克服拖延,最难解决的行为,就是勇气、克制一下。
再比如我们前面说的沟通表达能力,沟通表达的目标核心行为,是在需要沟通表达的时候,能够“合理”的沟通、表达。
但是要达到“合理”,最核心的过程行为,不是方法、技巧,而是练习的频率。任何技能,主要练习的次数足够多,都会达到熟练,但是如果我们不敢或者不想说,那么再好的方法,也没有任何价值。
所以,对于提升沟通表达能力来说,最核心的过程行为,也是最难的行为,就是“多说”。
只要说的多了,沟通表达能力一定会提升,其它的技巧、方法,都是锦上添花。
四、结果核心行为分析
结果核心行为,就是判断目标核心行为实现预期效果的标准。
只有结果核心行为发生了,学习才算效果,只要结果核心行为没有发生,学习效果就没有实现。
比如拖延,拖延的结果核心行为,不是行为做的有多好,而是“不想做”的时候,我们“马上”行动了,而不是“拖延”。
只要我们在不想做的时候,“马上”行动了,就说明拖延克服了。只要这个结果核心行为没有发生,再多的学习、再多的知识,都没有达成效果。
再比如我们前面说的沟通表达能力,沟通表达能力,结果核心行为是自己满意、对方满意。只要这两个结果实现了,至于讲的好不好、符不符合逻辑,或者是不是流畅,其实都不重要。
就算我们讲的再“好”,再有条理、再通顺,如果彼此不满意,其实都没有达成沟通效果。
所以,结果核心行为,才是我们判断学习目标是否达成的核心依据,其它仅供参考,不是决定因素。
只要结果核心行为没有发生,学习目标就没有实现。
五、核心行为分析大幅提升学习效率
通过对每一个学习目标的目标、过程、结果核心行动进行分析,我们就能知道,达成学习目标,核心是要做什么行为,学习过程中,最难克服的是什么,以及完成学习后,我们判断学习效果的标准是什么。
如此学习,效率就会非常高,效果,也会非常好。
生活中,很多人学习没有效果,就因为没有分析、执行“核心行为”,却做了大量的无效学习,却效果甚微。
比如,克服拖延的时候,花了大量时间去学习,但就是不马上行动,没有鼓起勇气克服逃避,学习完之后,感觉还很有收获,其实只要没有马上行动,学习就没有达到效果。
再比如,我们练习沟通表达能力的时候,花了太多时间去学习技巧,就是不愿意多说,也忘记沟通表达的判断标准,是彼此满意,而不是合理、流畅、讲的好,只要双方没有满意,沟通表达就没有达成效果。
我们经常在学习过程中,犯类似的错误,最终导致做了80%的工作,却只达到,甚至还没有达到20%的效果。
而核心行为分析,可以帮助我们识别那只有20%却可以达到80%效果的核心行为,帮助我们大幅提升学习效率。
对于现在这个终生学习,竞争压力越来越大,知识越来越多的时代,通过核心行为分析来实现高效学习,尤为重要!
个人简介:袁小华,心理学学士、教育学硕士,10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”(自我成长),目前已研发出五步三醒自我成长法,并致力于终身传播自我成长文化。欢迎订阅我的主页并了解更多我的联系方式~