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李继超
不多2023
侯熙儒
阿东1976刘世东
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23楼 打渔不晒网
我个人觉得10点睡觉,5点起床可能更加合适.
Amy6
@菲希：嗯，这也是一种方案
22楼 我爱卖关子
正在逐步改进自己的生活习惯，生活有规律会健康很多。
Amy6
@我爱卖关子：非常赞同
21楼 淡泊快乐
我觉得自己可以试试看
Amy6
@淡泊快乐：也不一定非要4点起，只要比平时早，让早上的时间更充足，养成一个长期早起的习惯，不但对身体好，能力也会有所提升
20楼 毅行
这个很难哦
Amy6
@毅行：亲，不妨体验几次，感受一下
毅行
@Amy6：哈哈，关键第一步要晚上早点睡觉
毅行
@Amy6：亲，今天翻到你的这篇读后感，好有兴趣问一声，你还坚持早上4点钟起床吗？笑脸
19楼 80后lili
人有差异性，四点起床不适合所有人，有的人可能适合晚上学习，晚上的效率高
Amy6
@80后lili：说的没错
18楼 80后lili
我是实在起不来床的那种人，4点，太早了
17楼 音梦谷
6点起床，打仗似的洗漱，赶公车，到单位正好赶上上班点，困。。
Amy6
@音梦谷：那你晚上几点睡啊，睡眠质量是不是不太好啊
音梦谷
@Amy6：8、9点，一般不超过10点，下班早(4点半)
16楼 水晶580
早睡早起是个好习惯，应该坚持！
Amy6
@水晶580：一起加油吧，亲
15楼 罗家人
好的习惯是形成的，支持！
Amy6
@罗家人：感谢支持
14楼 芊芊HR
4点钟起床不会太早了吧！真心想知道前辈读的什么书，我们也想直到早起的智慧。
Amy6
@芊芊HR：4点是有点早，但是当你把作息习惯调整过来之后，就很正常了，比如早4点起床，晚21点睡，这样也能睡到7个小时，而且睡眠质量肯定比以往好，会觉得一天的时间很长，完全可以利用早上的时间来养生和学习
13楼 草莓姐姐不嗨皮
这两年开始熬夜的，以前人人称赞的皮肤再没人夸了，眼袋、黑眼圈、没精神、早上常常到七八点还是起不来，一直做不到早睡早起，最近在慢慢改
Amy6
@草莓姐姐不嗨皮：经常熬夜会对身体不好，睡眠质量也会差很多，不如调成早睡早起，效果会好很多哦
12楼 天之骄骄
真心起不来啊，每天都困得要死。记得以前上初中的时候，有个同学分享学习经验就说四点起床背书，第二天就让我妈四点叫我起床，那个困啊，看了两行字就又昏昏的睡过去了，坚持了一个星期，老妈也被我整的没精神了都。所以，有的人天生就爱睡觉，没办法，并不是你想少睡就能少睡的，勉强不来
Amy6
@天之骄骄：呵呵，可以慢慢的调整；只要养成一个早起的习惯就好，也不一定非要4点起；因为早上的时间真的很好，可以调养身体、可以学习。
11楼 天空一点蓝
真的很不错，我也要试一下~~~那就是21点前必须睡觉喽~~你试行了以后感觉白天有困吗：）
Amy6
@天空一点蓝：我感觉还好，前几天一点都不困，后面会有一点，但是我平时到下午也会困的，午后一杯咖啡吧
老娲
@天空一点蓝：亲，我也来信尝试一下也。。早上起来弄点营养早餐。。
Amy6
@老娲：亲，要坚持哦
天空一点蓝
@老娲：嘿嘿~~今天吃上早餐了吗~~
老娲
@天空一点蓝：唉，还是到单位吃的……第一天没放在心上……
10楼 一yu阳光
4点钟起来？真没想到过。。。那晚上得多早睡觉咯
Amy6
@一yu阳光：晚上21点睡，可以当做是一个任务来挑战一下，你会发现以后起床不在困难，而且可以提高睡眠质量
9楼 yoyozl
有同感，看到好的习惯确实要去学习，我现在也会每天早起看一会儿书 确实会精神不错，但是也不一定要四点起床，养成规律的生物钟就好
Amy6
@yoyozl：是的，以前我是每天6：30起床，但是都觉得很难，自从挑战4点起床之后，现在我已经不在是起床困难户了
8楼 HR欢欢
我也看过2次了，觉得不一定要4点起床，但是坚持让自己早起早睡的感觉真的很好，早上看书的feel倍儿爽，啊哈哈
Amy6
@HR欢欢：同感
7楼 sunny薇
这两天都是五点钟被“起床”，看了一小时书，做好早餐后，觉得又困了，于是趴回床上又补上一个半小时，这样算来，反而比以前七点起床少了半小时的学习时间。佩服早起的孩子们！希望能够分享更多楼主的早起经验！
6楼 慧咏
起不来，睡太少，会困。
5楼 sonheary
四点钟起床，每个人都能做的。关键在于每天早上都是四点钟起床，天下有能力者众多，有毅力者少矣！
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