职场若遇PUA，这种方式向外推

作者崔文彬 2021-09-27 22:22 31167

内容来自 2021-09-29 打卡话题观看本期直播

今天学习你将收获——什么是真正的职场PUA；我们应该如何区分，又应该如何避免自身受到侵害。
本期案例——说到职场话题，PUA成了当前绕不开的热词，以至于当前不少年轻人认为工作中被领导批评、被老板灌毒鸡汤就是职场PUA。那么作为HR，我们理性看待这一热词，你认为什么才是职场PUA呢？它是否被滥用和误解？

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职场中的PUA就像开会时嘴里有口痰，吐不出来，咽不下去，它会让你觉得恶心。

如何识别，并不难：

长期否定、不认同，横挑鼻子竖挑眼，各种打击……这就是典型的职场PUA。

它的本质是一种“欺凌”；不仅从精神层面打击你的存在感，还会在工作实操上挑刺、不配合、恶意摧毁。长时间处在这样一种高压状态，会让工作中的我们不知不觉间怀疑自己，觉得痛苦，但又无法脱身。

通常，领导会这么来给你说：

“你太差劲了，这么一点事都做不好。”

“年轻人不要总想着索取，不懂感恩的人早晚会被抛弃”

“离开这里，你什么都不是”

“能在这工作，不是你多么厉害，而是看重你的潜力，是你的福气”

“让你多加班是因为看重你，是为了锻炼你，年轻人要多吃点苦”

……

总而言之，在他们眼里，你就两点不好：这也不好，那也不好；

公司好心收留你，离开了公司你就只能住桥洞啦。

任何以贬低员工自由价值，鼓吹工作才是唯一意义的公司，都是在耍流氓。

一个人一旦进入一种低自尊的状态，是很容易被精神控制的，这是PUA的可怕之处！不仅杀人还诛心：我不仅要你知道我在整你，你还得对我感恩。

而长时间处于这种被否认的环境里，你就悲催了，你会：

- 你觉得自己一无是处，下意识希望通过努力工作“讨好”领导

- 你疲于奔命付出过量时间精力，牺牲了个人生活甚至自尊

- 上级工作交代不清或过多，导致你难以完成，容易犯错，陷入自我否定的深渊

你在工作以外的时间仍感到焦虑内疚

职场PUA就是管理者用来控制下属的一种手段，通过不断的打压员工自信、人身攻击、强行灌输错误价值观，制造焦虑等负面情绪的手段，让员工觉得自己一事无成，离开现有的岗位无法找到更好的工作。

如何预防，也不难：

1.找到自我的价值

一定要记住，老板并不是评判你能力和价值的唯一标准。他们没有权利来否定你的整个人生。你要保持清醒的自我认知，人无完人，犯错误是在所难免的，特别是在我们还是新人的时候。一份工作肯定有它困难和复杂的部分，但肯定也有你能胜任的地方，看到自己的优势和长处，别只盯着自己的短板，你不完美，但也很优秀。

2.拒绝被贴标签

标签具有强烈的暗示和定性导向作用，每个人都是多面体，不要被标签扼杀我们的潜能和更多的可能性，当别人给我们贴标签的时候要坚决拒绝，每一个人都有他的价值，我们也能够在自己的领域发光发热，不要活成别人心目中的你。

3.拓宽职场社交，增加见识

容易被PUA的群体之一就是社交环境单一的人群。我们接受信息的通道越单一，越容易被蛊惑和控制。

我们的记忆和认知，是会不自觉的受外界信息影响的。这提示我们，既要积极的寻找可信赖的信息来源，也要学会多方面的吸收信息。

所以，拓展自己的职场社交圈，找到你信任并且志同道合的领导、同事或者朋友，聊聊你的处境，他们能从更加客观的角度去分析问题，或者多看看相关的书籍甚至寻求一些专业咨询帮助，能够让我们认清自己的状态。

当观点越多，信息越全面时，你就越能辨别是非，判断出对方的话有没有道理。切莫一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。

4.鼓起勇气，及时止损

如果我们发现职场里不是我们自己的问题，身体和情绪已经受到了影响，必须停止这种自我损耗，远离那些让你难受的人和环境。这时候，离开是最简单、也是最有效的反击。

不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。

本文仅代表作者个人观点，不代表三茅网立场。如因内容、版权等产生的一切纠纷，将由作者本人承担。

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全部评论(26) 我参与的评论

19楼千夏999

杀人诛心，算的上是最恶毒的手段了。当遇到一味的贬低和打压的时候，尤其是对自己价值否定和自信心打压的时候，一定要及时制止，并且勇敢反击。我们要理性果断的拒绝别人给自己贴标签，做人设，守好自己的原则和底线，不要被“职场人设”施暴，提升自己的业务能力和耐挫力，让自己强大起来，是抵御PUA的最有利武器。

2021-09-29 18:17:23 回复赞(0)

大卡

@千夏999：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~

2021-09-29 18:28:40回复

18楼 HR小F

遇到职场PUA并不可怕，先要辨识，然后再理智应对即可，事物都有两面性，任何以贬低员工自由价值，鼓吹工作才是唯一意义的公司，都是在耍流氓。如何识别是不是在PUA或者是在教导，就要分析领导是不是关注客观事实和就事论事。如果自己存在这些方面的问题，领导并没有没事找事儿，而且个人吸取意见后，在能力、意识、行为等方面得到改善或一定程度提高，对自己职业发展是有积极作用的，这就说明领导的督促也是起了一定作用的

2021-09-29 17:54:36 回复赞(0)

大卡

@3043：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~

2021-09-29 18:03:46回复