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在各行各业都充满竞争的时代,作为企业员工的我们必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,面临极大的压力让其失去活力。因此,重视员工压力管理,已成为企业人力资源管理的一个重要方面。
压力会使人感到紧张,在心理上会产生消极的情绪反应,如抑郁、压抑、焦虑、无助、无望等等。对自身外表、他人、社会事件冷漠以及切身的无助感和失败感、自卑与没有价值。在此我和大家分享我的日常减压的方法:
2、健身。我一般冬天去健身房的,夏天人多汗味大我就不咋去了倒更喜欢在户外锻炼,比如回家吃完晚饭出去散步或者夜跑三至五公里,这让我增强我的新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抵抗力都有很好的作用,可以产生内啡肽和大脑化学物质来对抗压力,释放压抑着的挫折感,提高自我对事物的坚持力度。
3、与朋友小聚。自毕业了以后,大家开始有工作,然后组建家庭,会有很多的困惑,大家不定时小聚一下相互把疑虑说出来交流心得。有些时候,工作加班,企业旺季,感觉自己需要解压,就约起三五好友一起休闲一下简单的吃个饭唱个歌,拉上朋友们一起交流增进一下感情,压力自然也就缓解啦!
愿我们都能在日常生活中与压力做朋友,共勉之。
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