讲师如何正确发声让声音很好听?丨培训师从业100问丨乐训共享

乐训共享企业大学，培训师从业100问：“ 讲师如何正确发声让声音很好听?”

众所周知，人说话的"声音"是依靠人体的共鸣产生的，一般地说，人体有五大“共鸣腔”：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、脑腔。

现代科学发声学认为：声音共鸣点的位置决定了“共鸣效果”，由于不同的“共鸣点”对应着不同的“共鸣腔”，“共鸣效果”自然就不同。如果我们把“共鸣点”分为前、中、后三个点，大家马上就会发现它与“共鸣腔”的对应关系：

前——口腔共鸣 + 喉腔共鸣（声音单薄、柔弱 ）

中——口腔共鸣 + 喉腔共鸣 + 部分胸腔共鸣 （声音洪亮、有力）

后——口腔共鸣 + 喉腔共鸣 +完全胸腔共鸣+ 鼻腔共鸣（声音饱满、磁性）

确定的方法很简单，你只要张大嘴巴，发"啊"音时，就是准确的"共鸣点"的位置。

再我们乐训培训师特训营的实战训练中也会涉及到发声训练。

以下为大家总结出一套简单高效的“胸腔共鸣”气息训练法。

1、气息训练法

气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱，长短以及共鸣情况都有直接关系。

所谓控制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是1995年在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比"神秘"，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢？但我按照老师告诉我的办法，坚持了两个月，我这只"笨鸟"居然成功了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且持久，于是开始有人说我"底气十足"，我也就坦然接受。

腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部——横膈膜处（腰部），一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹逐渐收缩；吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就“轮陷”了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费力，而且声音难以持久。

气息训练的步骤如下：

（1）坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;

（2） 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。

（3） 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。

（4）反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。

（5）请早晨早起练习，效果更佳

2、胸腔共鸣训练法

气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。我给大家总结了两套简单实用的"胸腔共鸣训练法"，希望大家按照实施步骤和方法，仔细体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以欣赏到自己充满磁性魅力的悦耳英文了。祝你成功！

(1) 单音训练法：

发音之前先做好闭口打哈欠状。

在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[ i: ]（或[u:][ ][ ][ a: ]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。

意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）

多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

(2) 长句（段落）训练法

发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。

在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落），尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。

意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

(3) “木塞”训练法

如果以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯非常顽固，“牙关太紧”，“共鸣点”无法象美国人一样“靠后”，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个“野蛮”的办法：那就是使用常见的 “木塞” 进行训练，听起来不太“雅观”，但对于 “反应稍慢” 的学员，效果却是非常直观、有效！正如俗话所说：一蛮三分理！

将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。

做腹式呼吸。

在气息推出的同时，开始朗读句子（段落）。

意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状……。

坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

3、怎样让自己演讲时发声有磁性

圆润的声音让人感觉优雅有磁性，有的演讲者的声音先天条件优越，但是条件不足的也可以通过后天训练加以改善。下面小编根据怎样让自己演讲时发声有磁性，这个问题整理了相关的资料。

让演讲发声有磁性，首先演讲者可以练习共鸣。演讲者可以通过一些特殊字母如：en、m、ang等的发音与鼻腔一起震动，这种方法可以使你的声音更加饱满，音色更亮。

(1) 呼吸训练

1) 张嘴吐气：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

2) 张嘴打嘟：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

3) 打哈欠：把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。(注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。)

4) 一四二呼吸：轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。

5) 慢吸快呼：慢慢地吸气，然后快速呼出。

6) 慢吸慢呼：慢慢地吸气，然后慢慢呼出。

7) 快吸慢呼：快速地吸气，然后慢慢呼出。

气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。练习呼吸的方法很多，也可以自己摸索。像通过星光大道走向春晚的刘仁喜一样，摸索出用石头压在腹部来练习气息的方法。

让演讲发声有磁性最后，发声要有一个正确的站姿。双脚自然站立，与肩同宽，两脚分开60°，一脚略突出两一脚脚尖二分之一个脚掌，身体重心放于向前的脚上，两腿挺直，收腹，挺胸，抬头。

声音条件是可以后天改造的，通过长时间科学、规范的练习你的声音也可以像中央台主持人的一样圆润、饱满、有磁性。

(2) 怎样让自己的声音有磁性

未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

1) “深吸慢呼气息控制延长练习”，其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

2) “深吸慢呼数字练习”，我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

C.“数葫芦”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

3) “深吸慢呼长音练习”，经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

4) “托气断音练习”，这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。