从舒适区到成长区

作者任康磊更新于：2019-09-21 07:53 57544

内容来自 2019-09-24 打卡话题

我是一名27岁的HR，毕业后一直在一家国企从事HRBP工作，属于派遣制员工。今年企业高层大换血，人员动荡较大，迫于压力我也离职重新找起了工作，方向是互联网公司的hrbp，但面试了十几家公司，只有一家公司给了我offer ，而且待遇也不尽人意。总结了一下我自己，感觉以前在舒适区呆的太久，多年来一直都用着比较习惯的方式做事，对人力资源并没有深刻理解，找工作和别人相比缺乏核心竞争力，同时互联网企业对我们国企出来的人带有一定的偏见，导致面试时非常不自信，想临时抱佛脚也不知道如何调整和提升。

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从舒适区到成长区

文|任康磊

有些安逸就如同窝在沙发里看肥皂剧——舒服，但却让人虚度光阴；

有些疼痛就如同推拿中心的专业按摩——难忍，但却让人神清气爽。

公司曾经来过一位实习生，家境殷实，实习期结束就离开了，听说他毕业后没去找工作，准备在家待一年，说是想体验西方青年的 gap year（间隔年）。

其实在西方，度过间隔年的方式有很多，比如参加社会公益的志愿服务、去国外打工、学习一门新的技能等等。但当我问起他，准备怎么度过这一年时，他却说他哪儿都不想去，天天就宅家里，有爸妈管吃管喝，自己每天窝在床上看小说打游戏。

“间隔年”只是他给自己的一个逃避的借口。拥有长达一年的时间，可以去干任何自己想干的事，随便折腾点什么都比窝在家里收获大。毕竟家是生活了二十多年的地方，还有什么新的体验可言呢。

当我们离开熟悉的土地，才能领略大千世界的无奇不有；当我们踏上新的旅程，才会明白过去的经历赋予我们的意义。唯有走出去，才能更深地体悟过去跟现在的自己。

如山本耀司所说：“自己”这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。

而永远待在舒适区的人，是做不到这些的。即使承受着风险，即使最后选择回归了平淡的生活，但离开了舒适区，追寻过，那才算是我们的主动选择。熟悉的地方，没有风景。不走出舒适区，我们永远体验不到不同寻常的美。

什么是舒适区？

心理学家把我们在应对任何情况下的心理状态分为三个层次：最里面的一层叫舒适区（comfortable zone），向外扩展的第一层叫成长区（growth zone），再向外扩展的第二层恐惧区（panic zone）。

每个人都有自己的“舒适区”。在这个区域里会感觉很舒服，一旦离开了这个区域就会感到不舒服。如《谁动了我的奶酪》（Who Moved My Cheese?）一书中，小老鼠在原来的窝里觉得非常舒适，一旦出去就感到彷徨、无奈，甚至恐惧，所以它不愿出去。这个窝就是小老鼠的“舒适区”。

在成长区的我们就是让自己刚刚踏出舒适区一些，但是我们又可以通过学习来适应的区域。所有的学习都必须在成长区完成，因为如果我们把自己推的过猛，很有可能把自己推入恐惧区。在恐惧区里，我们因为把所有的精力都用于应对自己的焦虑和恐惧所以没有多余的精力去学习。

这个关于心理舒适区的想法来自于心理学的一个经典实验。

在1908年，心理学家罗伯特（Robert M. Yerkes）和约翰（John D. Dodson）提出，人们在相对舒适的心理状态下表现也是稳定的，然而，我们需要增加一点焦虑，也就是比正常状态略微高一点的压力来使我们达到最佳表现。增加的这一点焦虑被称为最佳焦虑值（Optimal Anxiety），这一点焦虑是刚刚好在我们心理舒适区的外沿。

走出舒适区，我们能获取什么？

停在港湾的船是安全的，但这不是生而为船的意义。

其实舒适区本身并没问题，就像家一样，温暖舒服。但如果家的力量太强而放弃了去外面看看的梦想，是挺可惜的。我们都有过想出去看看然后被爸妈叫停的时刻，但大多数坚持出远门的孩子，也没有忘记过回家的路，回家后，不过眼界开了，知道世界变大了，明白自己渺小了而已，最重要的是，他们开始着手下一次旅行的计划了。

看，他们的舒适区，就这么变大了。

苹果前副总裁 Heidi Roizen说过：“如果你做的事情毫不费力，就是在浪费时间”。如果我们总是在自己的舒适区转悠，不愿意走出来。久而久之我们确实会成为“卖油翁”般熟悉领域的能手。但是我们处在了一个日新月异、信息爆炸的时代，我们所熟悉的那个小领域，能满足社会飞速的变化吗？

当我们试着迈出舒适区一步，才能真正发现，原来困境多是自我的臆想，当初的各种自我设限，最后都被证实，是自己想多了。刚刚迈出舒适区时，会经历不适。而一旦撑过前期的不适应，坚持便不再是坚持，而是一件顺利成章的事。

走出心理舒适区的我们，会遇到那个让我们怦然心动的自己。我们会惊讶的发现：我从来没想过自己，也可以如此绽放！

对于如何走出舒适区，如何突破和提升自己，你有哪些看法？欢迎在留言区留言。

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全部评论(59) 我参与的评论

59楼大浪2018

当你舒服的时候就是退步，等你难受的时候就是进步，共勉。躺在舒适区真的挺舒服，不费力气，脱离了舒适区要耗很多精力去摆脱惯性。

2019-09-25 17:53:51 回复赞(0)

58楼 Bill51705

是啊，跳槽的时候才发现舒适区真的待久了，好多不会的，要时刻激励自己学习起来了

2019-09-24 22:24:30 回复赞(0)

57楼北城以北深海未眠

所谓舒适区不过是给自己不愿意花费更多的时间和经历学习找了一个借口，每天按部就班的生活、工作，拿着高不成低不就的薪水觉得相对工作稳定，但是忘记了只有不断学习才是第一生产力。记得曾经看过一个言论是很无助的一件事情是忙到无法让自己成长，时间都是挤出来的，最初或许很难，但是时间久了就会好起来，利用闲暇时间看专业书籍、视频或者是参加HR的一些学习分享会等等，吸取各家所长弥补自己的不足。

2019-09-24 19:12:23 回复赞(2)

56楼北城以北深海未眠

2019-09-24 19:12:20 回复赞(0)