随着社会的发展，职场竞争日益激烈，要想在职场中立足并取得成功，职场人士需要具备六项能力。这六项能力包括：沟通能力、学习能力、适应能力、抗压能力、团队协作能力和创新能力。

一、沟通能力

沟通能力是职场人士必备的一项能力。在职场中，沟通是解决问题、达成目标的重要手段。良好的沟通能力可以帮助职场人士更好地理解他人的需求和想法，同时将自己的想法和需求表达清楚。在工作中，沟通不仅仅是口头表达，还包括书面表达、肢体语言、语音语调等方面。因此，职场人士需要注重提高自己的沟通能力，不断锻炼自己的语言和文字表达能力。

二、学习能力

在职场中，新知识、新技能、新理念不断涌现，要想不被淘汰，就需要保持学习的状态，不断地提升自己的能力和竞争力。因此，学习能力是职场人士必须具备的一项核心能力。职场人士可以通过读书、培训、交流等方式来提升自己的学习能力，同时要注重学以致用，将所学知识应用到实际工作中，不断总结经验，不断完善自己的知识体系。

三、适应能力

适应能力是职场人士在面对职场变化和挑战时必须具备的一项能力。职场人士需要具备敏锐的洞察力和应变能力，能够迅速适应新的环境、新的工作方式和新的挑战，灵活调整自己的工作方法和策略，不断提高自己的适应能力。适应能力不仅仅是短时间的调整和应对，还需要长期的自我提升和不断学习和进步。

四、抗压能力

在职场中，工作压力是不可避免的，特别是随着职业发展的不断深入，压力会逐渐增加。职场人士需要具备一定的抗压能力，能够面对压力和挑战，保持冷静和理智，积极应对问题并寻找解决方案。抗压能力不仅仅是在工作上，还包括生活和家庭等方面的压力。因此，职场人士需要注重自我调节和放松，保持良好的心态和情绪状态，不断提高自己的抗压能力。

五、团队协作能力

团队协作能力是职场人士必备的一项能力。在现代企业中，团队合作已经成为了一种常态，团队成员之间的协作和配合直接影响到项目的成败和质量。因此，职场人士需要注重培养自己的团队协作能力，注重与团队成员的沟通和协作，积极倾听他人的意见和建议，发挥自己的优势和特长，共同完成工作任务和目标。同时，团队协作也需要注重团队文化和氛围的营造，建立良好的合作关系和信任关系。

六、创新能力

创新能力是职场人士必须具备的一项核心能力。在快速发展的时代背景下，创新能力成为了一个人能否取得成功的关键因素之一。创新能力包括思维创新、方法创新、技术创新等多个方面。职场人士需要注重培养自己的创新意识和创新能力，不断探索新的思路和方法，尝试新的技术和工具，打破传统思维模式和限制，提高工作效率和质量。同时，创新能力也需要注重实践和应用，将创新想法转化为实际成果和价值。