HR该如何进行自我激励？

    转眼间，就入行十五年了。

   喜笑怒骂底背后，是十多年蚁族生涯。我深信知识改变命运，也不反驳戴帝决定命运或者拆迁改变命运的说法。可是戴帝没得选，拆迁也要看闹功。投胎术业有专攻，注定此生要抱着考试一条道走到黑了。

   LILY说，老大，你还是蚁族，那我们是什么。我们同样是蚁族，不觉得自己做到什么样的职务，就脱离了这样的身份。我们在分别步着前人的后尘。

  在广东的几千个夜晚，如无他事，就是坐在灯前看书。什么书都看，教材为主、美容杂志其二、自然科学其三、诸子集注偶尔看看。有课便去听，有板书便抄，与其说叫学习，不如叫麻醉。仅深圳一城便有800万29岁以下的年轻人，钉书针一般的海滨城市里遍地爬着象我这样的蚁族。某年，若是能在春暖时节往内地出个差，在飞驰的火车上看路边藤蔓盛开着金银花，心里就会升起“打回老家去”的悲壮。南下十年为的就是有朝一日，不需要家里托人找关系，就能在老家人海茫茫中凭一己之力找份工作，这是曲线救国。人在成长中不断的妥协，而有些努力却是为某些不愿意妥协的东西准备的。

   我的目标很低，为了回家，不给家人添麻烦，还能保全自己十几年读书和工作的微薄尊严。有些人的目标，于我来说很高，不过他们有自己的责任感和更高的要求。三十岁以后，才真正明白求仁得仁。追求什么，就会得到什么结果。追求虚荣就得到虚无，里子面子全顾上，自然要比别人透支更多 的辛苦。既无长远目标，也挺享受眼下闲适，就得生出一副宽心肠，忍得了日后万一出现的困苦。

   钱多事少离家近的好事，不是世间没有，可惜不是你。为什么不是你，不能光说是命，更是有些重要的烂路，你绕着走了。自己选的轻巧路，哪怕终点是块烂泥巴，也只能笑着趟过去，坐在那里哭。我最怕笑过之后要哭，宁可平时洒点泪，耐点寂寞，也要挺到退场后百无禁忌的笑。先苦后甜，还是先甜后苦，只需要参照王思聪回答几个问题，10分为满分：1、请对自己的投胎技术进行自我评价。2、请对自己的天赋进行评价。3、请对自己结交达官贵人并完成利益交换的能力进行评价。对于这三个问题，我的自评总分低于15。基于这么低的基础和自信，就没有别的妄想，老老实实的去看书，对听到的每一个新概念追根溯源一番，记不住的东西拿本子抄起来，不欺骗欺负员工，免得被秋后算账。作死是减分项，能不作就不作。

   书出版后，朋友、同学问我，你是怎么走过来的。就这样啊！没有什么真正的胜利，挺住意味着一切。

       这些年的经历和经验，我写在一本书——《外企HRM手记》里，当当网有售。

       白玫瑰小姐赵暄专栏主页：https://www.hrloo.com/home/1282756-1，欢迎大家一起探讨人力资源管理的问题。谢谢！

查看原文

清明小长假，笔者有幸去郊外转了一圈，蓝天，碧水，白云，绿草，让笔者很是有一种清幽的感觉；好久没有仔细看看头的天了，也好久没有认真的，没错，是认真的呼吸一下新鲜的空气了；每天在办公室，除了灯光，还是人群，放眼望去，除了表格还是文件；逐渐的，好像每天只剩了两点一线的奔波，慢慢的，好像日子里，只有做不完的表格，谈不完的话和说不完的事儿；其实生活中经常会被我们忽略好多事情，无论是多久没给远在他乡的爸妈打个电话，还是自己身边的朋友有多久没有联系，也许每个节假日加班之后拖着疲惫的身子，走在星夜的路上，慢慢的，生活好像狭窄了很多，逼着我们自己在不断的苟延残喘，好像只有工作，认真努力工作，才能获得更多的氧气，让我们继续可以喘息；

昨天接到大学同学的电话，忽然间让我从睡意朦胧中惊醒，因为他电话里的嬉笑让我知道了，这家伙的儿子好像都要上小学了，而我这还未婚，当然，另外一个大我两岁的同学，也一样还没有对象；回头算算岁数，三十二三了，奔三转眼间也就到了奔四，老同学开玩笑说，难道你要跟我儿子一起结婚吗？我骂了他一句，回头确是睡意全无；是啊， 每天奔波，天天忙着加班，赚钱，到底有什么收获？回头来，即使银行账户上的数字变大了，而自己又该如何过日子？是的，学习也好，沙龙也罢，不断的让我们提升了自己的技能，不经意间也会给自己打打鸡血，让自己更加有激情；而激情退却之后，剩自己，在空荡的屋子里独处，面对着乱七八糟的房间，却不忍心整理——好像，也瞬间明白了，为什么狗狗会把屋子弄乱，因为也要最大限度的占地盘，不想让自己的房间显得太空荡，自己太孤独……

工作，学习占据了我们生活的大部分时间，进而很多人抱怨没时间谈恋爱，找对象，没时间旅游，运动，没时间出去走走，散散心……最后也许只有真的住院了，好像才真正的有时间；大家都知道出租车的强制报废年限一定要比普通私家车短，而且短的很多，为什么，因为大多数城市的出租车，基本是没有休息时间的，早晚班的那一点点间歇，放在夏天，可能发动机都没凉透；人何尝不是如此？到底有什么理由让你这样的奔忙？到最后，自己丢了，丢在哪儿了，你能找到么？

放下吧，慢慢的走出办公室，轻轻的走向郊区，无论是羽毛球，篮球，好像好久都没见到真正的阳光了；无论是山顶，还是山脚下，湖边还是海边，河边；亲近一下大自然，去一个好久没走的地方转转，也许，就能有很多新的感受。

不过，记得一件最重要的事儿，就是，你工作有多用心，去散步，散心的时候，也一样多用心，同样，记得把电话关了吧，没什么大不了，这个世界离了你，一样能运转的很棒，而大家参加你的追悼会的时候，充其量说一句，嗯，这是个好员工……

https://www.hrloo.com/home/1590240-1

志谦——一个胖胖的培训师

查看原文

    如果周围的人都在前行，而你却在原地不动或者观望，那么经过时间的洗礼你就已经退步了，世界变化很快，所以我们得保持一颗与时俱进的心理。职场上大部分人的工作都似乎是重复繁琐的，尤其是一些特殊的部门和岗位，职工几十年一沉不变地重复着那些枯燥无味的事情。如何让自己的工作变得更加有趣更加快乐，就得需要我们自己去努力创造条件，发掘自我潜能了。阿基米德说：只要给我一个支点，我就能撬起整个地球。那么何不鼓励自己：只要给我一个平台，我就能遇见更好的自己呢？

    弗农提出的产品的生命周期理论告诉我们：产品和人的生命一样，都要经历一个开发、引进、成长、成熟、衰退的阶段，类比到我们自己的职场生涯，从初入职场的满腔热血，到职场技能的不断提升，到应对工作的得心应手，再到面对重复工作的无奈和无趣等。那如何打破这种被动的僵局怪圈呢，两个字——变革，产品需要变革，企业需要变革，人更需要变革，在变革中找机会，促进人的自我发展与提高。

一、和自己来一场心灵的对话

    昨天已经过去，明天还未到来，今天才是最真实的，当你感觉自己的工作不在状态的时候，当你找不到努力的方向时，当你逐渐被碌碌无为的生活牵绊住的时候，这个时候有必要停下你的脚步，和自己来一场心灵的对话。对自己来一个职场SWOT分析，解剖一下自己的困境，找到自己的优势和兴趣，只有更好更深刻地了解你自己，才能最真实的发现你自己心底的声音。

二、寻求职场前辈并向其取经

    世界上没有两片完全一样的叶子，那人的职场轨迹也是一样的，不过当自己遇到人生职场的难题和困惑的时候，如果可以得到一些职场前辈或者老师的指点，那便极其幸运的事情了。自己可以主动寻求职场前辈并向他们取经，他们作为在一个行业里面的大咖，遇到的问题肯定比你多，经历也十分丰富，对于一些问题也有自己的独到见解。虽然前辈们不一定指出十分明确的道路，但是他们的一些见解也会给你一定的启发的。

三、保持一颗空杯的心态去学习

    不要以为你已经积累了一定的职场经验就可以高枕无忧了，竞争无处不在，正如“学习如逆水行舟不进则退”一般，所以时刻保持一颗空杯的心态去学习。学习是无处不在的，只要细心观察，就会发现不懂不会的东西很多，何不如沉下心来去好好学习一番，多积累一点知识和技能，为自己更好的明天做准备呢。

四、做好每日工作计划和总结

    计划可以给你指明一个方向和目标，而总结就可以让你不断对自我进行改正和完善，所以每日工作计划和总结就是必不可少的了。当你开启一天的工作的时候，这个时候花上几分钟好好罗列一下今天的工作任务，当你结束一天的工作的时候，也花上几分钟对今天进行一下小节。虽然加在一起仅仅十几分钟的时间，但是这个时间却会创造出巨大的价值，坚持一个月，你就会发现不一样的自己。

五、合理利用你的业余时间

    工作的时间大家基本是固定的，但是人与人之间的变化凸显出来正是因为业余时间。业余时间规划合理并且有效利用的话，也可以创造出一番美好的人生天地。你可以去考证学习，你可以去培养兴趣爱好，你可以去干兼职赚钱，你可以去旅行走四方……总之一定不要浪费自己的业余时间，你所浪费的时间正是别人渴求的生命。

六、战胜懒惰，学会坚持

    懒惰可以说是大部分人的通病，那想要遇见更好的自己，就得战胜自己的懒惰。当你做好一个计划的时候，就得每天坚持去实践，而不是三天打鱼两天晒网，成功有时候其实并不难，找好目标，并且坚持不懈地做下去，假以时日你就会遇见成功。坚持是人的宝贵品质，这其中需要你抵挡住世间的众多诱惑，潜心在自己的道路上修行，有时候甚至看不到前方的道路在哪里，唯一促使自己成长的或许就是一个信念。但是不要放弃，只要你坚持下去，时间会给你最好的美丽果实。

    选择什么样的人生就会收获什么样的风景，人生路上皆风景，你就是你，是不一样的自己，相信你也可以遇见更好的自己，加油！

查看原文

    从4年经历和长期从事招聘工作来分析，楼主多半出现了职业倦怠，还好，楼主已经想到突破口，想用“如何进行自我激励”来解决，确实，这是较好的办法，但必须反回去找到产生的根源，方能对症下药、方法得当。

    烦躁从何来

    楼主说：现在，工作越忙就越烦躁，但参加工作时也要经常加班，为什么还开心并且乐于学习和提升呢？两相比较，只能从对比中看出端倪。

    刚参加工作，才从学校出来，更青春、有朝气、有个性、敢干想闯，还有不知天高地厚的伟大抱负，对工作对同事都有较高的激情，相对来讲，想法更单纯，待人处事更真诚，即使加班也不会怨言，精力也好，所以愿意学习。

    然而，随着时间的推移，接触到的人和事不如原来想象那么简单，受了不少挫折，遇到一些困难，人际关系也不再那么单纯，远大理想和抱负也不再那么坚定，加之长期只做招聘工作，那些流程和方法再熟悉不过了，遇到领导不理解、应聘者经常出奇葩事件，将加重楼主工作过程和结果不如意的程度，进而产生烦躁，这是一个渐进量变的过程，其实也是较为正常的现象，只要客观分析、理智对待，不难找到解决的办法。

    重树新目标

    如果任其烦躁发展下去，楼主可能就会出现其他极端言行，甚至违纪或离职。个人认为，皆因楼主个人奋斗目标模糊所至，要治其根，还需重新建立自己的目标，可以包括职位发展、个人收入、婚姻、人脉发展、专业技能、个人健康保障等方面的目标，比如：婚姻上，二年内成家；职位上，三年内升为招聘主管或HRM等。总之，有了目标就有了奋斗方向，但目标是需要切实可行的，不可好高骛远。

    只有大目标还不行，必须进一步分解细化成每年每月的目标，才可以得到实施，有的甚至要分解到每天，只有小目标实现了，大目标才能够得到保障。比如：健康上的大目标是二年内减肥10斤，那每年得减6年左右吧，落实每天的行动是不是应当有少吃油腻、多跑步之类的事情，而且在时间、数量上还应有具体目标，最好将目标的实施行动贴在墙上，以监督自己的落实。

    目标不是一二天可以确定的，既需要自己认真反省自己的优劣势、性格、爱好、阅历、专业等，还要做一些测评，甚至要咨询一下家人、朋友和一些有经验的前辈，这个目标与刚参加工作时更具体、更切合自己的实际，而且还要随时微调，并不是一尘不变的。

    监督与落实

    我们经常说，睡觉前激动、醒来后不动，就是说，只有宏伟目标是不行的，目标只能靠一个又一个的实际行动来实现，而且不畏困难，屡败屡战，直至达到目标。

    然而，多少人能够坚持到底呢？正如我们每天的打卡学习和写分享一样。我认为，除了自己内心强大、严格要求自己外，还可以借助一些外部力量来督促自己，比如：每天起来跑步的全国跑友提醒群、在手机里设置提示音、要求自己每天写完成日志、让家人朋友来监督自己计划的完成情况等。

    总之，要做成有一定影响的业绩，没有超乎常的毅力和行动力是无法达到的，必须要牺牲许多业余时间和娱乐项目，只有将别人休闲的时间用来工作或学习，才可能取得比常人更大的业绩。

    坚持出奇迹

    有了清晰目标，并能够付诸行动，让每天的时间都过得非常充实，自己很少去想那些烦躁的事，让自己奋斗在新目标的征程中，重新找到开心快乐、学习提升，自己从头到脚、由内到外，都会有一个全新的改变，更有自信，更显得有精神，更富正能量，朋友家人都愿意与你亲近。

    然而，世事难料，变化总比计划快，面对任何困难与挫折，只有面对，不能有丝毫退缩，必须积极想办法最快解决，始终盯着自己的目标前进，只有坚持坚持再坚持，质量就会在不断的量变中出现，奇迹就会在你眼前诞生。

    您若有任何HR或其他疑问，请移步：

https://www.hrloo.com/hrloo.php?m=consult&c=index&a=product_info&productid=1509000044

https://www.hrloo.com/hrloo.php?m=consult&c=index&a=product_info&productid=1509000042

查看原文

    如何进行自我激励？回答我二个问题。

    有干爹吗？

    没有？没靠山还不多干活！

    有男友吗？

    没有？长得丑还不多读书！

    工作越忙，就越烦躁。这，有错吗？

    我干了价值50W的活，你却只给我发5毛，操蛋的内心能不烦躁吗？

    拿卖白菜的钱，操卖白粉的心，还不能烦躁，宝宝心里苦但宝宝不说？

    情绪不好折磨的是自己，我们不能折磨自己。

    我们要找出负面情绪出现的根源。

    一、你为什么会烦躁

        玫瑰我念书时期虽多在扮演乖学生的角色，但也曾翘过课，撩过汉，打过游戏，干过架。我掐指一算，你这就是典型的小盆友想逃学又担心成绩下降的的纠结心理。

        4年前，工作量大，觉得是机会，正好方便练手，乐在其中，恨不能把知识全塞进脑子里。人一开心，吃屎都愿意。

        4年后，该玩的都玩遍了，早已腻了，倦了，偶尔发呆放空，想想既对不起公司的赏识，又虚度了光阴不利于个人增值。

        纠结啊，苦闷啊，能不烦躁吗？

    二、如何改善状态

        该玩就玩，该浪就浪。

        拼命加班并不是好的工作状态，你见过哪个煤矿工人能靠挖煤多又快当上煤老板的？不要因为偶尔偷懒就有负罪感。休息，是为了更好的前进。今天解决不了的事情，不必着急，因为你明天还是解决不了。

        去混各种圈子，丰富你的生活。

        听产品经理说，面对一堆需求，你要学会做减法，找出需求核心，试着用一句话概括它。然后，作为招聘狗的你，灵光一闪，有了优化培训需求的好点子；听运营总监讲，互联网三巨头BAT的撕逼大战，各方优劣，成败因由。你一个机灵，学会了招聘如何直击人心。

        玩也玩了，学也学了。

        如何改善状态，无非就是如何哄自己开心。玩high了，Feel对了，神马都不是事儿。

    三、如何自我激励

        听说男人都喜欢胸大的妹纸，我的宋仲基欧巴也是男人，瞅瞅自己A-cup的胸，懵逼了我。

        木瓜丰胸？吃！坚果丰胸，吃！莴苣丰胸，吃！牛奶、鲤鱼、猪脚……吃吃吃！！！为了我家欧巴，吃什么都是值得的。

        这就是自我激励！

        找一个能刺激你的目标，多和优秀的人扎堆，没事刷刷HRD任职资格，穷就看王思聪，丑就看锥子脸网红。

        可劲的折磨你自己，恩，就是这个Feel，倍儿爽！

查看原文

      HR自己调整心态是很重要的。

      HR如果是积极的心态，那么她会影响她周围的人，大家都变得很积极。相反的HR的心态是消极的，那么同样她也会影响她周围的人，大家都变得消极。而且消极的心态带来的负面效应传播速度会更快，传播面积会更广泛。

      任何一个岗位，同一份工作做的久了，都会倦怠，然后做什么都提不起精神，因为工作中已经没有兴奋点，取得一个成就，都不值得高兴。更有甚者，脾气还会变得暴躁。HR日常的工作就是和员工打交道，岗位职责中肯定有一项是要开导员工，提升员工工作士气。那么HR自己没有激情了怎么办？

       我有几个小建议，以招聘岗位的HR为例：

       1、学无止境，做了几年又怎么样，你就招聘无敌了，要学习要锻炼的地方多着呢。每年都要给自己定目标，自我提升的目标。先给自己的工作做分析，自己都是负责哪些岗位的招聘（普通岗位，管理岗位），招聘的人数是多少，哪些渠道招聘（可以试试自己不太熟的招聘渠道），面试量，入职量，通过试用期的人数，晋升人数，离职率，如果这些都OK，那么面试时能不能增加点花样，给公司做梯队建设，自己一个人可以搞定所有的面试（即自己面试合格的人员，跟部门或是总经理一汇报，他们就都同意入职，根本不需要他们面试，且人来了以后通过试用，检验出这个新员工确实符合要求且很稳定），做人才储备（只要有岗位空缺，随便翻翻都有人随时入职）。这些都是一个老招聘的兴奋点吧。要学的东西实在太多太多，可以自己给自己增加花样，制造难度。

      2、人力资源有六大模块，一个干精了，可以换另外一个。学习新东西总是有激情的。有的人会说，我们公司很正规，一个人负责一块，不可能随便依据你的喜好就把别人的工作给你做。如果你这样告诉我，我可以跟你说，OK，你不想一辈子就做招聘吧，想不想做人力资源部经理，经理可不只懂招聘，要各个模块都懂。就算你不能在工作中切实摸到其他板块，通过培训班，看书，咨询你的同事，总是能学到一些吧，甚至主动帮你的同事做事。只要有一颗上进的心，什么都难不倒自己的。

      3、我猜测应该是最近压力大了，需要缓解一下。那么放假休息时，爬爬山，跑跑步，或者养养植物，舒解一下紧绷的神经，和朋友喝喝茶都是不错的选择。要学会自己给自己开导。自己给自己做暗示。我喜欢养多肉植物，每次压力大了的时候，我就放空自己，给植物浇水，换土，换盆，杀虫，修剪，施肥，一通忙活下来心情顿时就好了。

      4、如果仅仅是因为自己兴奋不起来，并不是公司的原因，不要轻易选择离职，因为你不能保证下一家公司会比现在的好，而一般情况下，找到一个比现在好的公司很难非常难。如果是因为公司的原因，整个公司从上到下，领导人品有问题，公司不诚信，员工相互攻击，那确实没有什么再待下去的必要。

      关于自我激励，我都是慢慢调节自己，至少让自己再不开心，再不痛快，也不会在公司里工作中显现出来。

查看原文

      其实，案例中作者的这种状况和情绪，是我们大多在职场上有过一些经验但又方向不是那么明确的时候，会遇到的问题。

      对于我们大多数人来说，工作是人生的重中之重，我们需要用它来养家糊口，和社会认同。所以，我们会倾注自己更多的时间和心力。而当付出后发现回报甚少的时候，我们觉得会不公平，会感受不到快乐和意义。

      这就是工作和生活的失衡。

      我们首先要做的，是让工作与生活平衡。

      平衡不是时间的对等。也不是付出和回报的对等。而是你是否掌控了你的工作和生活。

      工作上的烦躁，有些是一种熟悉后的职业倦怠，有些是太饱和后的无奈，还有是日复一日的枯燥无新意。

      那首先你要考虑，如何给工作注入新的生命。让自己的工作所有创新，其实可以从很多地方做起。四年的工作经验虽不是太短，但也绝对不长，每一个模块的内容你都熟悉和实操过吗，你更喜欢和擅长哪一个模块，你后面的方向是往专业上走还是管理上靠。你的薄弱和需要加强的地方在哪？你准备用什么方式去提高？上班的时间忙不是借口，下班的时间你总可以好好考虑这些问题。当你考虑全面了，方向明确了，即使工作上暂时用不到或没有机会去用，但你心里，已经有了属于自己的全新计划，你会对自己有更多的期待。相信，你的动力就来了。

      自从互联网时代到来，每一个个体都有无限可能。那就是发展自己的兴趣。

      吴晓波说过，这个时代给了我们很多机会，能不能抓住就看你有没有提前准备。未来很多职业都将会消失，会计、律师、房产中介等等。因为很多都会被机器人替代。那我们人类就没有价值了吗，恰恰相反，我们需要有更多的软实力。而不是单一的职业能力，我们HR也同样如此，人力资源也可以外包，你的核心竞争力在哪，并非都要全压在工作上。你的职业只是你属性的一种。职业之外，你的兴趣也是你将未来的风险分担最好的方式之一。找到你的兴趣点，发挥你的特长，一万小时的理论相信你也听过，没有什么不可以，就怕你不敢尝试，且不能坚持偏执的去做一件事情。当你的职业之外的能量爆发时，你会收获更多！

      自我激励需要先先确立自己的职业大方向，再在细节上深耕。在工作之外，找到属于自己的一片天。你会发现，无论走到哪里，你都是那个容易满足，容易快乐的自己。因为没有什么比做自己更快乐吧。

查看原文

   当一个人做某件事，超过3年就会产生厌倦的负面情绪。因为人都是喜新厌旧的，这句话适用所有的案例。那到底是什么原因导致自己产生负面情绪呢？这是由多方面的因数，比如每天重复的坐着同样的事情，缺乏一颗创新的心。致使生活处于被动的情况下，让自己陷入死循环，才是真正的罪魁祸首。生活是多姿多彩的，人活在世上就是为了体验各种新奇的事物。是要让自己主导自己的生活，而不是让生活牵着鼻子走。只有调整好自己的心态，才能使生活变得多姿多彩。在自己遇事处事的环节中，一定要看的开，看起来像是坏事的却有着不小的好处，这都是需要自己去挖掘其中的奥妙，要换个视角看世界，虽然付出不一定有汇报，但是没付出是绝对没有回报的，虽然两个不是对等关系，就像买彩票一样，求得是个惊喜。所以千万不要抱有太高的期望，正所谓期望越高失望越大。凡事都是讲究缘份，是你的就不会是别人的。处事要乐观，这样才能使自己每天心情愉悦。做事才会有动力，不至于提不起兴趣。

1、坚守初心，不忘人本

   很多人觉得生活索然无味的原因很简单，就是忘记自己当初为什么做这行的初衷。先好好回忆一下，当初的誓言，现在做到了么？有目标生活才会过得有滋有味，建立一个不算宏伟的目标，让自己朝这个目标前行，想要改变如今现状，就要设立一个目标，这样才会使自己对工作重燃热情。

2、培养兴趣，陶冶情操

   如今的大人都要像小孩一样，去进行一些兴趣的培养，来缓解生活或工作当中带来的压力。比如可以挑个时间去跑跑步，跑步是最愉快的减压方式，当然不是没命的疯跑，而是慢跑，每天做些有氧运动可以激活一天的动力。爬山是一种非常消耗体力的一项运动，它能消耗很多卡路里，当你累的一塌糊涂的时候，自己的烦恼也就慢慢消除了，当你爬到一定的高度，可以对着天空呐喊，这也是一个解压的方式，通过声音来释放压力。也可以养一些植物，绿色植物具有安定心神的功效。但切不可培养过多爱好，任何一些好的事物，都不能过多的参与，贪多嚼不烂，要慢慢的蚕食才是最好的方法。

3、寻找倾诉对象

   其实压力就是很多繁琐的事情，被自己堆压在心底，久而久之越来越多，就会导致自己身心疲惫，减少压力的最好办法就是找一个倾诉对象。倾诉对象可以是家人、朋友、领导、下属。对着他们说出自己的烦恼，当你说完的时候，就能感觉到身体轻松了不少。

   当自己遇到了无法解决的烦恼时，千万不要藏在心里，发生一件就要处理一件，这样才能使自己不受负面情绪的影响，导致对生活或事业失去信心。

查看原文