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【DAY 1】 稀缺会带来两个结果——专注与管窥
现象阐述，引起共鸣。
生活中，可能很多人正在经历这件事：因为一件事的拖延或者意见意料之外的事情的发生，导致了时间的稀缺，随之所有计划收到了牵连。我们只能像在玩“杂耍”似的，刚接下一个球，又匆忙去接抛在空中尚未落下的其他球，疲于应付。
无论是缺时间还是缺钱，本质上都是稀缺的陷阱，“贫穷和忙碌的背后，并不是简单地因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力的匮乏”。
稀缺会带来专注和管窥两个结果，是“拥有”少于“需要”的感觉。
当稀缺俘获大脑时，我们的注意力会变得更加集中，做事也会更有效率，这种现象称为“专注红利”，是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果。
当产生时间稀缺时，“截止日期”是一种很有效的手段。
但是稀缺对于大脑的俘获是我们无法完全自主选择的，为此需要付出代价，这种代价就叫“管窥”，也叫“隧道视野”。管窥的意思是人们的视野会因稀缺问题变得狭窄，形成管窥之见，只能透过“管子”的空洞看清少量物体，而无视管外的一切。专注某一事物就意味着我们会忽略其他事物。
专注于某项重要事物会令你不那么容易想到其他你所关注的事物，这种现象称为“目标抑制”。
当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外，这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。但由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重的代价。
【DAY 2】带宽负担会降低人的智商
稀缺意味着注意力被俘获，只着眼于紧急的事情，在其他重要的事物上的注意力更少，投入的心思也更少。心里学家们发现“心思“这个词的内涵可以用“带宽”这个词来涵盖。
带宽”指代的是心智功能中的两类元素，第一类元素可以统称为“认知能力”，它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制，第二类元素是“执行控制力”，它的作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
稀缺不仅会令我们入不敷出，不知道如何分配资源，而且会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动，这是因为稀缺会形成带宽负担，一方面，稀缺会导致我们的认知能力下降，削弱我们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致我们的执行控制力下降，削弱我们抑制行为和控制冲动的能力。
【DAY3】稀缺的本质是没有余闲
本节通过大小行李箱、金钱富余与拮据的人在消费时对商品选择的权衡等几个例子告诉我们稀缺的本质是没有余闲。
稀缺会导致权衡式思维，而余闲可以避免权衡式思维。拥有余闲，会拥有充裕的感受，余闲更是一种奢侈的心理享受。
【DAY4】借用和短视
借用：当人们面临资源稀缺时，会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。但无论是时间还是金钱，能在当下为你带来比未来更大的利益时，借用就是行得通的做法。而当我们有了管窥之见时，借用就会超越得失均衡的限度，从长期来看是不合理的。
短视：当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。
【DAY5】稀缺陷阱
稀缺陷阱并不限于实物资源的短缺，根源在于对资源的错误利用，从而出现了实际的短缺。就是一直在落后一步，一直在偿还上个月的支出。
稀缺陷阱如同“杂耍”，太多的“最后关头”让人们持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务。
避免落入稀缺陷阱的唯一方法是要拥有余闲，尤其是要建立起应对突发事件的缓冲机制。
改变心态，才是逃离稀缺陷阱的唯一希望。
【DAY6】如何让穷人摆脱贫穷
无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。
贫困是一个非常棘手的难题。就算是有限的成效，也值得我们进行社会投入。成效并非十分显著的扶贫项目，也许问题在于扶助的方法。
赠人玫瑰，手留余香。授人以鱼不如授人以渔，摆脱贫困的根源还是需要提高自身的技能。
【DAY7】如何解决组织中的时间稀缺
对于时间稀缺的组织，形象比喻做“救火型组织”，第一，这种组织“问题太多，时间不够”；第二，这种组织会解决紧迫问题，但对于非紧急事务，无论重要性有多高，都会被搁置；第三，这种行为会导致层叠效应，导致要去完成的工作量变得越来越大，因为没有人采取预防措施。
时间表排的最满的计划，不是好计划。如果没有构建起余闲，就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。
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