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身边很多人，都被“内向”性格所困扰，想要改变自己。而内向者身边的亲人朋友，也都希望内向的人，能再外向一点，会更好。
其实大部分人对内向的理解，是错的！找的方法、提的建议，也就很难有效果。
从生理的角度讲：
是因为内向的人更敏感，只需要少量的刺激，就可以让自己保持兴奋了。
而外向的人，因为不太敏感，所以需要更多的关系、更强的刺激让自己保持兴奋状态。
从心理的角度讲：
内向的人，向内寻找自我实现的方式，而外向的人，则是向外。
内向外向，本质是一个人适合什么强度的刺激，喜欢什么方式来实现自己的价值，跟不擅长说话没有必然关系。
内向会影响说话频率，但不影响说话水平
说话是种能力，是练出来的，内向的人不喜欢说话，但完全可以训练自己的说话水平。
内向对说话唯一的负面影响在于，内向的人不喜欢说话，锻炼的机会少，所以提升的速度慢。
但这种速度，完全是可以通过寻找机会训练获得的，只要有意识的去训练自己说话，训练的多了，说话的水平就高了。
内向的名人有很多，比如：林肯、比尔.盖茨、爱因斯坦、甘地、巴菲特、周星驰、马化腾，他们都很内向，但都说的挺好，都是练出来的。
内向是喜不喜欢说；能力是说的好不好；而敢不敢说，则是勇气和自信。
很多时候，我们是因为不敢说，才导致说的机会少，而不是因为不喜欢说。
不喜欢说，我们可以基于一定的需要和目的，让自己去说，但是不敢说，就是另外一回事了。
所以，很多时候我们真正要改变的，其实不是内向，而是“不自信”，大部分时候也是基于对沟通能力的不自信，所以内向者真正要提高的，是沟通能力。
中国是集体主义社会，我们喜欢热闹、喜欢应酬，喜欢大家在一起。
加上我们特别强调礼仪、面子等等人际关系，这些很多要靠说话去实现。
所以，在中国文化中，要求说话的场景比较多，就会让那些不太喜欢说话的人有压力。
但真正的压力在于：要经常说、要长时间说，而不是会说。
会说，只要掌握特定场景固定的应酬话语就行，但经常说、长时间说，对内向的人，就有一定压力了。
这种情况，如果能走开，找个地方一个人呆着最好，如果觉得对方一个人无聊，就再找个人一起聊，你的说话压力就少了，实在不行，就多问问题、多听少说，也是一种方式。
其实，只要不想着改变性格，把注意放在提高技巧、能力上，就会容易很多，改变性格就难了，实际也没有必要。
性格本身没有什么好坏，不同的性格，适合做不同的事，找到适合自己的事、适合自己交流的人就可以了。
没有必要强求改变性格，改变一个人的性格太难了，也完全没有必要。
否则，从内向、外向维度来分，就两种性格，外向就算再多，占到2/3，全球也有20多亿人，大家都没法过了。
实际上，内向的人，过的也都挺好，只要你不过于纠结自己的内向，找到适合自己工作和圈子，想办法提升自己的能力，就可以了。
以上的分享，希望对内向的朋友有所启发，也希望改变自己身边内向朋友的人，真正理解他们，帮助他们客观认知内向性格和沟通能力，也给他们切实可行的提升建议。
奥黛丽·赫本： “我喜欢独处，喜欢和我的狗一起散步，一起欣赏树木、花朵、天空……如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨，我会很开心。”
默哈玛·甘地：“你可以以一种温和的方式改变世界。”
Lady Gaga：“事实上，我没有见过多少艺术名流，因为我会害羞。拍摄好莱坞电影的时候，我也会觉得害羞。我感觉自己就像是高中时代那样，与世界格格不入。”
阿尔伯特·爱因斯坦：“引导男人走向艺术和科学殿堂的最强烈的动机就是逃避日常生活。即便是性格最温和的人，如果他想进入可过认知和思考的世界，那他一定会逃离个人生活。”
金·卡戴珊：“我是一个在夜店跳舞会感到害羞的女孩。真实的我其实不是大家想象中的那样吵闹。”
（说明：例子收集于网络）
个人简介：袁小华，心理学学士、教育学硕士，10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”（自我成长），目前已研发出五步三醒自我成长法，并致力于终身传播自我成长文化。
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1楼 沈刚
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