晨型人的快乐

作者莫离高曦月 2015-08-21 11:52 2507

有哪些守则是你目前已经做到的？

哪些是你真的很想做到的？

分享一个你长期坚持的好习惯，和你培养它的心得。

地狱周守则

1.周一早上 5点开始，周日晚上 1 0点结束。

2.每天早上 5点准时起床。

3.每天晚上 1 0点准时睡觉。

4.这一周里每天都勤奋工作，集中精力，极度清醒。

5.竭尽全力，按计划来。

6.随时注意自己的情绪和关注焦点。

7.注意自己在一天中扮演的不同角色，随时做最好的自己。

8.随时随地保持愉快心情，积极向上，以目标为导向。

9.精力充沛，自觉主动。

10.保持高质量的休息和睡眠。

11.提升自己的衣着和妆容。

12.所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。

13.工作时间不允许使用社交媒体。

14.工作时间禁止给朋友发短信、打电话、发电子邮件。

15.尽可能减少和同事的闲聊。每天至少锻炼一次，最好是早上。

16.这一周里只能吃健康食品。

对于第一个问题的答案是，这16条，就是目前，我的健康生活状态。有各种数据为证，莫离并非说谎。需要解释一下的是13和14条，社交媒体的范围太广了，比如用微信联系客户也是我的工作的一部分，当然是在主业允许的情况下进行的副业，完全不会影响到我的主业。14条，工作环境是非宽松的，但是我理解的这一条应该是不要再工作时间闲聊而影响工作节奏吧，那么我的行为完全在这个范围内，因为我基本上不会主动去拨打电话，除非是有事情，而且是在3分钟内能交代完成的，闲聊性质的短信、电话、邮件则完全没有。对于休息和起床时间，我这里是新疆时间，所以新疆7点便是北京5点，而我每天都基本上是在新疆时间6点40到7点之间起床，也就相当于北京时间的4点40分到5点之间。而其余的要求，正是我每日的生活常态。

我培养的好习惯，就是做晨型人，每天早上7点一睁眼就起床，这时候天还没有亮，但是也不是黑色的，最遥远的东方有一些浅浅的蓝。做晨型人的好处太多了，可以按时排泄，顺应肠道活动的时间，是肠胃吸收营养最佳时间，所以这时候起床活动一下就应该吃美味营养早餐。早晨的精神状态非常好，而且时光静谧，这时候万籁俱静，静静的看看书，听听音乐，做做瑜伽，甚至泡壶清茶都是绰绰有余，人的一天若是在这种状态下开始，那么这一天都能保持淡然的情绪，遇到任何事都可以清醒冷静的去面对。尤其是在上班路上，在其他人还迷茫的时候，我却可以精神饱满的昂扬着头信步走向办公室，甚至可以比其他人提前很多到办公室，当我在安静中回复完一天的邮件，起身到杯热茶休息一下眼睛的时候，看着楼下的同事陆陆续续进来，这是一种任何事都比不上的成就感。

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