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【day1】
00稀缺的陷阱什么是稀缺？稀缺的本质是一种心态和能力的匮乏01稀缺带来的两个结果：专注与管窥1、专注：稀缺俘获大脑时所产生的积极成果2、管窥：专注会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉痛代价。
【day2】
02宽带负担会降低人的智商--其核心观点：稀缺会直接减少宽带（宽带是心智功能中的两类元素）1、执行控制力：它的作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动宽带是如何影响执行控制力的？稀缺会形成宽带负担，当宽带存在负担时，削弱我们抑制行为和控制冲动的能力。导致执行控制力下降2、认知能力：是解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制稀缺是如何影响人的认知能力？同一个人讲注意力集中与稀缺问题时，他的IQ分数会比不参展稀缺问题时低。这和与生俱来的认知能力无关，是因为稀缺占用了一部分宽带，而宽带造成了认知能力下降，削弱我们的分析、判断和逻辑推理能力
【day3】
03稀缺的本质就是没有余闲
1、稀缺导致权衡式思维在宽带受到负面影响的情况下，会向冲动屈服，向诱惑低头2、余闲可以避免权衡式思维-奢侈的心理享受
【day4】
04借用与短视1、管窥与借用（1）借用：当面临资源稀缺，会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件，而当稀缺成为带宽负担时，则会让人只关注当下，从而产生借用行为。（2）短视：为了解决眼下的难题而匆忙解决当前问题，从而出现管窥心态，导致未来的问题更多。2、忽视未来当大脑专注于当下的稀缺是，向前看的能力会因管窥负担的存在而丧失。3、无力规划当我们为了解决眼下的难题而极度专注是，就无法有效规划未来。
【day5】
05稀缺陷阱1、稀缺陷阱如同“杂耍”。杂耍，就是人们将可预期的事件当成突如其来的事件处理的根源；持续从一项紧要任务转移到另一项紧要任务的状态中，“杂耍”是管控的必然结果，当有了管控心态时，我们就只能局部的、暂时性的解决问题。2、稀缺陷阱的问题核心在于余闲的缺乏如果现有的余闲不足以应对大的突发事件，就会落入稀缺心态之中，因此需要足够的余闲去吸收生活中可能出现的不稳定因素。3、建立针对突发事件的缓冲机制缓冲机制只在紧急事件发生时才使用，那么就有了关键时刻需要的余闲；缓冲机制不仅能用来进行风险管理，还可以用来保护我们如何避免跌落到稀缺陷阱中。4、改变心态改变心态，是逃离稀缺陷阱的唯一希望。
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