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作为职场干饭人，尤其是HR，
面对各种繁琐细致的工作，面对林林总总的各种挑战，经常会鸭梨山大，感到焦虑。
如何保持良好的心理状态并有效地应对焦虑，成了许多朋友关注的问题。
本文抛砖引玉，提供9条实用的建议，帮助大家在感到焦虑时进行有效的缓解：
1-自我反思：花些时间停下来，静一静，思考一下自己的情绪，找出导致焦虑的根源。了解自己的需求和卡点，有助于找到解决问题的方法。
2-有计划地安排工作：合理地分配工作时间，为每个任务设定优先级。遵循一个有效的时间管理方法，如番茄工作法，以保持专注并提高工作效率。当你感到焦虑时，一个清晰有序的计划，以让你有条不紊地完成任务，减少压力和混乱。
3-寻求专业帮助：如果你觉得压力无法应对，不要自己一个人扛！不妨大胆说出来，寻求主管，上级，朋友，甚至心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和方案。
4-保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食，以及规律的锻炼。这些基本的生活习惯有助于提高你的心理和生理健康，从而更好地应对压力。
5-学会说“不”：作为人力资源工作者，你可能会面临很多要求。不要当老好人，滥好人，学会在适当的时候拒绝其他人的请求，以确保你能够专注于最重要的任务。
6-保持良好的人际关系：建立一个支持系统，包括亲朋好友和同事。在紧张的时候，与他们分享你的感受，倾诉郁闷的心情，寻求建议和支持。
7-运动起来，释放压力：尝试一些适合自己的压力缓解技巧，尤其是运动，如深呼吸、健身、慢跑、瑜伽、羽毛球和冥想等，喜欢什么，就玩什么。
8-保持乐观和积极的心态：尝试看到事情的积极方面，培养自己的抗压能力。坦然面对，工作就是问题接着问题，在面对困难时，相信自己有能力克服，保持前进的动力。
9-保留个人时间：为自己留出一些时间，做点自己喜欢的事情，进行放松和充实自己的活动，如阅读、旅行、听音乐、看电影、玩游戏，或追求自己的兴趣爱好。
总之，作为一位职场的人力资源工作者，学会有效地应对压力和焦虑，至关重要。
通过实践这些建议，希望能够更好地应对挑战，提高工作效率，同时保持健康和愉快的心情。
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1楼 锋寒
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