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休息与恢复

作者 JerryZh 2015-08-25 20:11 888

       只有休息好,才能做得更好。高中时,很多同学都要熬夜到凌晨,而我每次晚自习结束回家睡觉,到家后基本上都不会去看书之类的,因为我需要休息,需要睡眠。整个高中三年几乎没有熬夜,时至现在我仍然不喜欢熬夜,到了晚上十点多钟便想睡觉了。

        关于任务切换,我们也有种叫法叫做劳逸结合,在不同的工作之间切换进行,有利于提高工作效率。但是这需要你在进行某项工作后略感疲倦时,或注意力不能完全集中时切换。不管切换到哪种工作,你需要的都是专注于当前的工作。

        关于冥想,有时比较疲倦了,趴着休息十分钟左右,这十分钟你真的睡着了,然后就会精神抖擞,感觉特别的好。不知道这种状况属不属于冥想。没有接受过冥想的训练,但是我想这种方法还是值得去尝试的,控制自己的思维。

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2024-05-08 15:34
系主任

1楼 系主任

冥想跟你说的小睡10分钟的感受不同,冥想不是睡着,而是将脑中杂念放下,静心感受身体其他器官的活力或将思绪飘向远方,会给你带来愉悦和满足,试试看

2015-08-31 11:21:24 回复 赞(0)

JerryZh

@系主任:这真的要好好体悟呢

2015-09-01 20:20:22回复

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