三茅
首页
互动社区
打卡
每天一个话题，专家分享经验
文章
成功之人善于常作文章
问答
探讨各种关于人力资源和职场的问题
资料
与HR学习/工作/生活相关的资料库
直播
导师在线实时互动教学
VIP
课程学习
首页
突破瓶颈，快速进阶高段位HR
系列课
为您提供更系统化的学习提升
直播
导师在线实时互动教学
微课
单点知识，聚沙成塔
优选
好物
闲下来挑选惊喜，收获品质生活
员工福利
一站式企业薪酬福利优化解决平台
员工关爱
覆盖企业员工福利全场景
商业保险
企业一站式保险服务平台
健康管理
提供丰富优质员工健康服务
0元领WPS年卡0元领WPS年卡
创作中心 学习中心 会员中心
“”后面的文字被忽略，查询限制在40个字内
三茅网 文章 正文
目录

精神之自由

作者 aral 2017-06-18 00:02 726

学而时习之，温故而知新：走出舒适区，你必须弄清自己的极限 ，还需要去挑战极限 ，看看自己能承受多少压力 。休息与恢复：1）有规律的休息 、高质量的恢复的重要性；切换任务，做点不同的事也可以是一种休息 ，因为你的思维切换了 。2）高效休息的艺术——冥想。

睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。工作是什么？工作就是奋斗，休息就要好好的休息！！！

休息是的，休息是非常有必要的，就像人的身体需要休息。同样精神也休要休息，无疑身体最好的休息方式就是睡眠，在睡眠中人身体内的五脏六腑得到了休息和恢复。23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时最宜放松心情进入梦乡。00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，熬夜最好勿超过这个时间。推荐最佳睡眠时间：夏季 22:00~23:00  入睡， 6:00~7:00 起床。 冬季 21:30~22:30 入睡 ，6:30~7:30  起床。

冥想，我认为是精神休息的一种方式。在学习这个心智训练的课程之前，我从没接触过冥想，在学习本课程的时候看到冥想的第一种方式，练习 1 ：“弗洛伊德的钥匙串 ”，我是下午的时候练习的。上午的时候精神状态不太好，练习完了以后感觉真的是很神奇。虽然身体感觉还是很累但是精神状态强了很多，自己面临的问题也有了答案。

冥想一种神奇的力量，精神之自由。



本文仅代表作者个人观点，不代表三茅网立场。如因内容、版权等产生的一切纠纷，将由作者本人承担。

赞同

收藏

评论

裸辞近一年后，我只靠这三点逆袭到外企HRM！
哈喽大家好，我叫刘虹。今年32岁，是一名外企的人力资源经理（HRM）。我从事HR有八年了，此前在一家互联网公司也做到了管理岗。去年因压力太大且工作满足感低而裸辞，经历过空窗期的迷茫。一方面，公司员工比较多...
2024-06-02 14:32

下载APP
下载APP
免费学习更多干货文章
300万+人已下载
下载APP
免费学习更多干货文章
关于作者
不务正业的HR！！！
最新内容
企业管理的基本职能是什么
30分钟前    通用技能
精益管理的核心思想是什么
30分钟前    通用技能
供应链管理体系是什么
30分钟前    通用技能
6s管理全称是什么
30分钟前    通用技能
健康管理服务属于什么行业
30分钟前    通用技能
erp企业管理系统是什么
30分钟前    通用技能
iso450012015是什么管理体系
31分钟前    通用技能
战略管理的过程是什么
31分钟前    通用技能
eicc是什么管理体系
31分钟前    通用技能
连锁经营管理的核心是什么
31分钟前    通用技能
5s管理的基础是什么
31分钟前    通用技能
公共管理的核心主体是什么
31分钟前    通用技能
社会责任管理体系是什么
31分钟前    通用技能
iso14001环境管理体系认证是什么
32分钟前    通用技能
管理的几大职能是什么
32分钟前    通用技能
6s质量管理体系是什么
32分钟前    通用技能
企业管理有限公司属于什么类型
32分钟前    通用技能
房地产的监管资金是什么
32分钟前    通用技能
护理管理的主要目的是什么
32分钟前    通用技能
绩效管理的基础是什么
32分钟前    通用技能
全面质量管理指的是什么
33分钟前    通用技能
目视化管理的意义是什么
33分钟前    通用技能
军事化的管理内容和标准是什么
33分钟前    通用技能
金融管理是什么专业类别
33分钟前    通用技能
护理管理的主要任务是什么？
33分钟前    通用技能
管理制度和管理办法有什么区别
34分钟前    通用技能
iso145001是什么管理体系
34分钟前    通用技能
全封闭半军事化管理是什么意思
34分钟前    通用技能
大专军事化管理是什么意思
34分钟前    通用技能
职业健康管理体系认证是什么
34分钟前    通用技能
绩效管理的重心是什么
35分钟前    通用技能
6s精益管理是什么意思
35分钟前    通用技能
管理最重要的是什么?
35分钟前    通用技能
人力资源管理是什么院系
36分钟前    通用技能
精益生产管理的核心是什么
36分钟前    通用技能
工程管理的一级学科是什么
36分钟前    通用技能
就管理职能而言法约尔认为什么
37分钟前    通用技能
iso14000是什么管理体系标准
37分钟前    通用技能
安全三级管理指的是什么
37分钟前    通用技能
qehs管理指的是什么
37分钟前    通用技能
灭火器的四定管理指的是什么
37分钟前    通用技能
战略管理的性质是什么
37分钟前    通用技能
工商管理属于什么类别
38分钟前    通用技能
健康管理所属行业是什么
38分钟前    通用技能
军事化管理是什么意思
38分钟前    通用技能
卖房子资金监管是什么意思
38分钟前    通用技能
什么叫封闭式管理学校
38分钟前    通用技能
绩效管理体系的灵魂是什么
38分钟前    通用技能
企业管理咨询属于什么行业类别
38分钟前    通用技能
司库管理的基础是什么
38分钟前    通用技能
应急管理的方针是什么
38分钟前    通用技能
iso14001环境管理体系方针是什么
39分钟前    通用技能
市场营销管理的本质是什么
39分钟前    通用技能
管理中最重要的是什么
39分钟前    通用技能
如何理解管理的本质?
39分钟前    通用技能
绩效管理bsc是什么意思
39分钟前    通用技能
文件管理压缩包是什么
39分钟前    通用技能
bpm管理是什么意思
40分钟前    通用技能
资产管理公司是什么意思
40分钟前    通用技能
ems质量管理体系是什么
40分钟前    通用技能
企业管理体系认证是什么意思？
40分钟前    通用技能
项目管理中的ccb是什么
40分钟前    通用技能
企业网格化管理是什么意思
41分钟前    通用技能
休闲服务与管理是什么
41分钟前    通用技能
时间管理的意义是什么
41分钟前    通用技能
客户关系管理的本质是什么
41分钟前    通用技能
财务管理ebt是什么
41分钟前    通用技能
校园封闭式管理是什么意思
41分钟前    通用技能
三茅日报丨人力资源相关最新简讯（2024年6月4日）
44分钟前    热点资讯
门店管理的核心是什么
46分钟前    通用技能
旅游管理专业是什么类别
46分钟前    通用技能
道家的管理思想是什么
46分钟前    通用技能
iatf16949是什么管理体系
46分钟前    通用技能
安全生产的管理方针是什么
46分钟前    通用技能
企业军事化管理是什么意思
46分钟前    通用技能
企业管理变化的三大趋势是什么
47分钟前    通用技能
库存管理的概念是什么
47分钟前    通用技能
消防闭环管理是什么意思
47分钟前    通用技能
质量管理三体系是什么
47分钟前    通用技能
应急管理工作的核心是什么
47分钟前    通用技能
张丽俊丨向上管理，与你的领导相互成就
1小时前    热点资讯
报告指香港逾8成知识型员工使用生成式AI
1小时前    行业资讯
张雪峰要给员工放20天暑假 加一天班一定双倍奉还
1小时前    热点资讯
株洲一季度劳动力就业市场调查报告出炉：城市吸引力大 来株工作意向人群多
1小时前    行业资讯
2024年Q1AIGC“顶流”产品企业出炉 万兴科技字节跳动腾讯等9家企业入选
1小时前    行业资讯
越南廉价劳动力优势消失？工人月薪平均上涨6%，7月1日开始执行
1小时前    政策速递
想投诉公司未足额缴纳社保费？局长说：在这一键@他，马上办！
1小时前    热点资讯
同事与我平级，平时工作总对我指手画脚，喜欢用领导的语气安排我，怎么办？
1小时前    热点资讯
90220元！2023年四川城镇单位平均工资公布
2小时前    行业资讯
微软宣布对混合现实部门进行裁员，HoloLens 2 将继续销售
2小时前    热点资讯
澳大利亚7月1日起最低工资将上涨3.75%
2小时前    政策速递
微软拟在瑞典投资32亿美元扩大云计算和AI基础设施，帮助培训约25万AI人才
3小时前    热点资讯
2023云南省城镇单位就业人员年均工资发布 城镇非私营单位人员106769元！
3小时前    热点资讯
京东健康回应核心部门被裁传闻，线上家医服务探索之路漫漫
3小时前    热点资讯
【人社日课】专技考试报名时间、渠道哪里查询？
3小时前    热点资讯
ESG榜单｜上市车企最佳雇主榜：北汽、比亚迪员工流失率最低，造车新势力薪酬“遥遥领先”
4小时前    行业资讯
知乎热榜：BOSS 直聘一季度收入 17.04 亿元同比增加 33.4%，收入增长的原因是什么？
19小时前    热点资讯
保姆式管理对应的是什么管理
21小时前    通用技能
班级管理的实质是什么
21小时前    通用技能
现代物流管理是什么意思
21小时前    通用技能
今日打卡案例 4291 已人打卡
【员工关系】老板让我给公司找一个法律顾问
立即打卡

完成打卡即可领取精品资料及积分奖励！

本期牛人分享

7 位牛人参与

查看更多

月度优秀创作者
上榜得茅豆

每月经综合计算排名可上榜
上榜用户将获得200~800不等的茅豆奖励

美坤老师
缪东彪
老陈聊人资
HR丶九木
刘伶谈薪论效
陈锐锋
共享达人
山林中虎
周施恩
郑老师用工咨询
阅读榜 点赞榜 评论榜 收藏榜
2024年最新各类人员法定退休年龄一览 三茅学习委员
构建精简HR工作流程与系统化模板大全.zip 三茅网
激励人才七种实用方法 美坤老师
5种试用期风险，千万不要踩雷！ 共享达人
案例分析：签了社保费用已结清，还能要求赔偿社保损失吗？ 三茅学习委员
打工而已，千万不要内耗自己❗ 共享达人
有五险一金的同学，6月1日起，待遇将上调！ 三茅学习委员
激励概念 美坤老师
合适的法律顾问要能为企业所用 王泽强
案例：李某离职三年后提起劳动仲裁，前公司是否应支付未结费用？ 三茅学习委员

近24小时数据量增长最快的文章可上榜

0元听好书
免费领 7 天会员 更多>
交互式培训：让学习过程变得积极愉悦的成人培训新方法
培训师的“修炼秘籍”。
161,700

专家最新作品更多>

创作者协会
直播推荐 更多 >
经济基础第27章考点梳理

经济基础第27章考点梳理

万红coco  

已结束 可回放 143

经济基础第26章考点梳理

经济基础第26章考点梳理

万红coco  

已结束 可回放 213

普通HR如何通过AI摆脱事务工作

普通HR如何通过AI摆脱事务工作

三茅品牌发布  

已结束 可回放 874

会员中心

用心传递知识与经验

学习中心

高效的知识充电站

打卡学习

日进一步成就新高度

系列课程

系统培训，实战教学

在线直播

导师实时在线教学

训练营

抢先跨入EHR时代

关于我们
三茅简介
课程联盟
法律声明
加入合伙人
友情链接
中国人社部
中国教育部
人社政务服务
国家社保平台
联系我们（工作日 09:00-19:00）
在线咨询
扫码添加客服
扫码咨询在线客服
意见反馈 举报/投诉
400-111-9333
深圳市南山区粤海街道科技中三路5号国人通信大厦B座601
版权所有©深圳市点米三顾茅庐科技有限公司粤ICP备10206923号粤公网安备44030502001016号 备案 行业认证
下载APP
扫码下载APP
三茅公众号
扫码添加公众号
在线咨询
扫码在线咨询
消息
关注
粉丝
消息设置 群发消息 清除未读
正在加载中
猜你感兴趣
换一批
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别，因为人才和普通劳动力，本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别，因为人才和普通劳动力，本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别，因为人才和普通劳动力，本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别，因为人才和普通劳动力，本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别，因为人才和普通劳动力，本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
更多
消息免打扰
拉黑
不再接受Ta的消息
举报
返回消息中心
暂无权限
成为三茅认证用户，即可使用群发功能~
返回消息中心
群发消息本周还可群发  次
文字消息
图片消息
群发须知：
(1)  一周内可向关注您的人群发2次消息；
(2)  创建群发后，工作人员审核通过后的72小时内，您的粉丝若有登录三茅网页或APP，即可接收消息；
(3)  审核过程将冻结1条群发数，通过后正式消耗，未通过审核会自动退回；
(4)  为维护绿色、健康的网络环境，请勿发送骚扰、广告等不良信息，创建申请即代表您同意《发布协议》
本周群发次数不足~
群发记录
暂无记录
多多分享，帮助他人成长，提高自身价值
群发记录
群发文字消息
0/300
群发
取消
提交成功，消息将在审核通过后发送
我知道了