Are you ready?请认真阅读地狱周守则,确保自己能遵守守则。
熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则
每天早起 ,做好计划 。
吃得健康 ,经常锻炼 。
立即行动 。
目标导向 。
照顾好你关心的人 。
尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 。
试着 “活在当下 ” 。
做你喜欢做的事 。
乐观 。
永不放弃 。
拼命工作 。
始终相信自己。
你每天的生活不过是在 “最偷懒的做法 ”与 “应该的做法 ”之间的斗争 。
你可以像以前一样选择既省力又容易的路 ,你可以选择半途放弃 ,只需拍拍屁股走掉就行 。
但当你终于要决定背离舒适 、安全 、所谓 “正常 ”的生活轨道时 ,地狱周就开始了 。
你走出的每一步都决定了下一步 。
地狱周守则
周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。
熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则
每天早起 ,做好计划 。
吃得健康 ,经常锻炼 。
立即行动 。
目标导向 。
照顾好你关心的人 。
尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 。
试着 “活在当下 ” 。
做你喜欢做的事 。
乐观 。
永不放弃 。
拼命工作 。
始终相信自己。
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本课作业
各位小伙伴,我相信很多同学看完上面的守则,心里的想法是“开玩笑的吧,这不过是个游戏,认真就输了”,但我想说的是,这世上就怕“认真”二字,哪怕是当成一个游戏,只要加入了,就要认真参与到底。真正的训练即将开始,请问大家在看过地狱周守则后:
有哪些守则是你目前已经做到的?
哪些是你真的很想做到的?
分享一个你长期坚持的好习惯,和你培养它的心得。
以上请用心的小伙伴通过“学习总结”写下来,顺便调整自己的状态,迎接明天正式开始的训练!
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胡图
2017-06-15 11:13:03
很清晰,让计划变得更易执行 回复
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不能想象的未来
2017-05-09 19:13:44
本人一直是这样过的啊,因为心里有目标,也没感觉是地狱啊,反倒是在待遇提升上感觉到了天堂,呵呵 回复
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周守则是地狱式的吗?非也非也,因为当中的一些已然是我们的生活习惯之中,当然里面也有一些不是,所以,我们先恭喜自己,已经跃然在上,早已经在路上了,对不?应该和我一样的您,也是一样的吧!
那我们先理一理,哪一些不用再去关注,OK?
每天早起,没有问题,基本上六点前会自然醒并起床,做好计划,此需转变为文字形式,那么我们就一起吧。
吃得健康,早餐吃得好,晚餐吃得饱,晚餐吃得少或是不吃,吃得也环保天然,没有问题天天基本都是如此,呵呵;经常锻炼,晨起爬山或走路,或是晚走路,经常性运动中。
立即行动,啥叫立即行动呢?就是有事情马上去做,不拖泥带水,这是有待进一步改进的,为啥?有拖延症在啊,有时候会拖拉,开小差,所以在计划内的要立即行动哦。
目标导向,在既定的目标下,保质保量相应的任务的同时,要注意工作的全面性连续性及延伸性。|...
周守则是地狱式的吗?非也非也,因为当中的一些已然是我们的生活习惯之中,当然里面也有一些不是,所以,我们先恭喜自己,已经跃然在上,早已经在路上了,对不?应该和我一样的您,也是一样的吧!
那我们先理一理,哪一些不用再去关注,OK?
每天早起 ,没有问题,基本上六点前会自然醒并起床,做好计划,此需转变为文字形式,那么我们就一起吧 。
吃得健康 ,早餐吃得好,晚餐吃得饱,晚餐吃得少或是不吃,吃得也环保天然,没有问题天天基本都是如此,呵呵;经常锻炼,晨起爬山或走路,或是晚走路,经常性运动中 。
立即行动, 啥叫立即行动呢?就是有事情马上去做,不拖泥带水,这是有待进一步改进的,为啥?有拖延症在啊,有时候会拖拉,开小差,所以在计划内的要立即行动哦。
目标导向,在既定的目标下,保质保量相应的任务的同时,要注意工作的全面性连续性及延伸性。
照顾好你关心的人,真正关心能让自己关心的人真的也就是怎么几个,连接她/他们,爱她们。
尊重自己的价值观 ,按照价值观生活,此应该说基本上是如此的,随着年龄的增长,自己的价值观在且不会改变,所以在一家企业里的核心价值要与自己的相同才能够持久的工作
。
试着 “活在当下 ”,不焦虑,不担忧,不杞人忧天。
做你喜欢做的事,我现在就是在做的喜欢做的事情 。
乐观,我一直很乐观,哈哈 。
永不放弃,永不放弃自己不该放弃的,这是我的想法 。
拼命工作 ,我很敬业。
始终相信自己,相信自己。
蓝色底纹的,是生活中的一部分,红色底纹的是自己在本周应该去做的,你呢?我们就按照自己的特点,进行详细的列出具体行动吧,我们一起进入开始吧!
1.每天六点前自然醒后,起床,思考今日计划并写在纸上,待临睡前总结反思回顾提升。
2.每天提前半小时上班到岗。
3.专注工作,自动自发,竭尽全力,完成每日计划同时处理好临时工作。
4.远离社交媒体,特别是微信,尽量少被无谓的信息干扰。
5.和自己关心的人在一起,将脾气放一放,不唠叨,心在一起,高质量的陪伴。
6.所有相关问题能当日答复的当日回复完。
7.每天都打卡记录。
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阿笨de小笨
2016-03-10 17:36:14
5点~10点,这个时间有点困难 回复
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木瓜继续微笑
2016-03-18 12:23:46
@阿笨de小笨:我也觉得有点因难,睡不着起不来的,想问能不能改成6点-10点啊 回复
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凌雨晨
2015-12-31 14:22:47
共同努力! 回复
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彩色蝴蝶
2015-12-23 14:04:52
努力做到吧 回复
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爱艾蒿
2015-12-16 14:10:49
学习你的格式,打印出来,照着做,忘记或想偷懒时拿出来看下。 回复
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panshufen
2015-09-25 09:33:14
远离社交媒体,我做不到,因为我的工作每天都是要用到社交媒体去和意向的客户去沟通去交流,也很喜欢现在做的事情。 回复
总结
唯美朵朵
发表于 2015-08-21 14:10:24
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