推荐 德芬老师作品之简要导引（中）

题记：

    上一篇中通过我的视野给大家介绍了德芬老师的身心灵四部曲以及《舍得》五本书。并给德芬老师的《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》做了简要导引。本篇中，对《重遇未知的自己》和《舍得让你爱的人受苦》做一个解读。下一篇中会对《活出全新的自己》做解析。

    《重遇》的延生是爱上生命中的不完美，我讲过，在德芬老师写《遇见》的时候。其实她自己进入身心灵修行并不久，或者说还没有进入得悟阶段，那个阶段我觉得叫“亲历”更合适。在经历了很多修行方法、遇到很多老师之后会有一个时间沉寂下来，让自己的所获沉淀、发酵、转化为自己。在这个过程中，甚至会有倒退、怀疑、冲动，这些都是无明阻碍觉知正念的体现。在这个过程中，发生了很多事情，德芬老师最终肯定了，人不可能是完美的，只有接纳生命中的不完美，爱上那个完整的拥有黑暗面、光明面的自己，才是修行的正果。

    每个人走上修行之路的原因各不相同，但是有一点是一样的，就是都存在“因”。不同的因带来不同的果，但有的时候，因果之间不会立现，也不会完美的实现。了解德芬老师过去的人会知道，她早年在台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位，并且是红极多时的台湾电视公司新闻记者/主播。在那个年头，能拥有这几项的女人，是非常了得的，可以说她的人生已经璀璨到了顶点。但是她却27岁离婚,辞职疗伤。从一个顶点，瞬停，进入谷底，这不是一般的人能够承受的，可是她却说她没失去做梦的能力。

    所以德芬老师的身心灵修行，是为了疗伤，为了拯救自我而开启。在她写下《遇见未知的自己》的时候，没有想到自己会红。是人，就会膨胀，何况大众将她捧到了一个高位，一个救世主的位置。救世主是不会存在缺陷的，这样要求自己，不会快乐，也不是她修行的目的。所以在修行四年之后，她终于沉淀下来，以一种智者而非全者的身份带来了《重遇》。

    如果说《遇见》的那份未知，是指从无明中获得觉知，是人第二次新生、是弄丢了自己之后的寻回、是人必经的归路。那么《重遇》的那份未知，就是指坚定了的觉知，可以不受无明困扰，是人在新生中真正的与自我联接、是可以真实的与自己在一起、是不受外界打扰的定静。

    《遇见》让德芬老师的小我真正的被释放到最高点，所幸的是老师也在那一刻得悟。这本《重遇》是一本成熟的身心灵真言。

    要导引这本书，不得不提的，是卷首“回首来时的路”，细细品读。她在文中深刻、勇敢的剖析自己，把自己的黑暗面坦然的拿出来面对大家，也在最后让我看到，德芬老师已经确定了今生要走的路。

    这本书总共六个特辑，也讲述了六个至简至真的智慧：

    第一辑：快乐是一种选择 我们是有足够的力量和足够的智慧，让我们的生活快乐甜蜜的，关键在你能否觉知到，这紧紧是一个选择。

    第二辑：找出“我是谁” 这个问题玄妙之处就在于没有答案，有两个世界，一个是所谓真实的、能感知的到的、我们的皮囊身处的二元对立的世界；另一个只存在于我们的内心。任何能用来回答的、形容的话语都只会让我深陷二元论中，所有被我们用来肯定自己的论点都有一个特性，无常。其实我是这么理解的，从二元对立角度来说，有真实必然就有虚幻，有二元对立必然就有无形无相。而我们，可以在这两种世界穿梭，来去自如就好。没必要非得只认同一个世界，执着带来痛苦。我们可以随喜的选择放空，或者入世。只消觉知，这一切都是一场梦，只不过这场梦的时间，也许是一世那么久。有的人梦中虚幻些，有的人梦中真实些罢了。人生就是一场游戏，我不是我，你不是你，放空内心，交还力量给宇宙，顺应规律。（也许很多人会卡在这里，无需纠结，看不懂，理不透，都不影响你快乐的过完一生，不要紧。）

    第三辑：好好爱自己了吗 亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。我也是花了好久，才做到臣服这一点。但是当我抗拒、怀疑的时候，生活专门找了这样的人来锻炼我，历时3个月的时间，我终于肯臣服于此。并且做到了怀有慈悲心。我们喜欢的、不喜欢的，都是我们在别人身上的投射。能从别人身上看到美，是因为我们身上也具有美；能从别人身上看到恶，是因为我们内心也有被我们或压抑或不承认的恶，或多或少而已。根据自身的实践，我最终得出了一个解决方法：对于那些我们讨厌的人，首先觉知，认识到那些令我们厌恶的特质是自身也具有的。从而怀着慈悲心，接纳自身的不完美；怀着同理心，接纳别人的不完美。当我们发自内心的接受、臣服，别人的样子是理所当然之后。再去看待这个人，如果还是受不了，只能说明，这个人身上令你讨厌的特质超越了你的承受范围，那么很简单。顺应内心规律，满了的自然会溢出去，痛的极点自然会放下，避开这个人，减少交集就好。如果这个人实在避不开，天天都要见面，那么就让他/她的问题成为他/她的问题，而非你的问题，让他/她的问题不再困扰你就好。

    第四辑：幸福的门一直是敞开的 情绪只是一种能量而已，看穿这一点。敞开心，让情绪自然的流动，从哪里来，还归于哪里去。并且通过觉知这些宝贵的情绪，辨识自身内心的伤痛。从而获得疗愈的机会。惹你生气的人，是来帮助你、提醒你内心有需要疗愈的痛点的人，我们应该心怀感恩。让我们受苦的人，是来告诉我们，内心哪处有缺失需要给予关注、提高的人，我们应该心怀感恩。夺走我们钱财的人，是来告诉我们，我们内心防范的能力需要提高，以防止更多的财富流走的人，我们应该心怀感恩。诸如此类，一念之转，收获幸福正念。

    第五辑：拥抱生活中的阴影 古典老师说心智模式、德芬老师说小我本我、佛家说无明觉知、科学说潜意识、******教说魔鬼天使等等，它具有很多名字，但是原理只有一个，产生的原因，也只有一个。欲，所带来的恐惧或者爱。所以我们可以破除陈旧的心智模式，就如《少有人走得路》里提到的，重建我们的人生地图。而如何做到这一切，就是觉知正念。阳光会驱散阴影，正念觉知会破除无明。感受、触摸最靠近本我的潜意识，掌控自己的人生。

    第六辑：最美妙的人生 如何去爱家人，是对自己对家人都最好的。如何和爱人相处，才是对自己和对爱人最好的。解答了这两个问题，就能收获最美妙的人生。答案就是爱自己、做自己。爱自己，让自己快乐，懂得快乐是自己对自己负责，也是对家人负责。做自己，让自己喜悦，只有发自内心的舒适，可以带给爱人安全与舒服。所以最好的相处之道，并不是委曲求全，又或者改变自己。而是真正的快乐起来，让你的能量去吸引你爱的人身上和你相同的能量，在家里营造一个温暖、舒适、安全的氛围。让别人看到你，就想微笑、感到宁静、能量涌动，只有真正的自己，才可能拥有清澈的正能量。

    《舍得》是德芬老师的书中，对我个人修行，帮助最大的一本书。她解决了我内心与父母的联接缺失，这是每一个独立的孩子内心永恒的痛，所幸得见，感恩万分。德芬老师的这本书非常的“大胆”，就像我在我浅谈教育的文中所说的那样“现代心理研究已经证实，心理咨询研究领域也提出，但是在实际操作中尽量避开的话题：很多成年人心理问题，都是小时候受到心理创伤遗留问题的并发。若要解开心理病人的心结，必然要回溯过去，牵引到病人的家庭。因此也成为了避讳不及。”

    而德芬老师却勇敢的将这个不能说的秘密，用温暖亲切的文字带给大家。原生家庭的痛与爱，不同于《少有人走的路》一书中冷静严肃的语言，德芬老师用自己的人生智慧和语言，将读者温柔的拥抱在自己生命的丰富里。让读者明白，一直以来，问题出在了哪儿，并且接纳父母对我们的伤害。我觉得当我们带着觉知回溯过去，并且用当下自身的人生阅历去解读。接受自己能力的有限，让我明白，父母并非神一般的存在：他们也有他们的能力限制。如此，这些问题就不再是父母的，而是我们自己的。爱自己，就是对自己负全责。自己成为自己的完美“父母”，疗愈内心，也帮助家人成长。

    最后，用《舍得》这本书封底上的话作为本文的结尾吧：

    亲爱的

    你手中握着的这本书，是一本“关系蓝图”，

    她可以帮你看见 在错综复杂的各种关系地下，

    其实是一个很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。

    我邀请你和我一起，静下心来，深吸一口气，

    慢慢的读它。

                            ❤德芬