现代心理困惑的专家解读与指导系列·轻松社交成就人生

    《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》内容为7篇，前4篇对社交障碍的概念、基本知识、原因和具体表现进行了简要的讲述，使读者对社交障碍有初步的了解；第五篇介绍了一些典型案例，增加读者对社交障碍的感性认识；第六篇详细介绍社交障碍的诊断标准和方法，教会读者对社交障碍进行自我诊断，读者参照本篇介绍的方法就可判断自己是否有社交障碍及其严重程度；第七篇讲解的是社交障碍的自我调节和干预，重点从心理学角度介绍如何提高社交能力和社交技巧以及如何提高自信心克服社交焦虑和恐惧的心态。
    全书旨在帮助广大读者提高社会交往的能力和技巧，掌握进行有效自我心理调节的方法，进而克服社交焦虑、恐惧等情绪。从而自如地进行社会交往，建立和谐美满的人际关系，以达到事业成功、生活美满的效果。

    《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》
    为什么不能考得更好——考生与家长的心理调适
    个性的自我评估与对策——健全的个性成就辉煌的人生
    让生活充满阳光——情绪困扰的防治与调适
    构筑起心灵的防火墙——心理压力调适技巧
    如何减轻工作压力——职业倦怠的防治与调适
    还有路可走——自杀与自伤的自救与调适
    如何回归正常生活——摆脱成瘾，重铸人生
    今夜不再无眠——睡眠问题的调适
    轻松社交成就人生——社交技巧的调适与提升
    如何“吃”出你的好体型——肥胖症、厌食症与贪食症的防治与调适
    社交是人的基本需要，更是事业成功和人生幸福的助推器。你想抛弃社交烦恼成为社交高手吗？请在茶余饭后研读《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》，它将帮你抛弃烦恼、提升社交技巧，使你在社会交往中如鱼得水，成就辉煌人生。

    在社交情境中，不可能每个人都会主动关心你或尊重你，即便你是名人或许多人的偶像，还是有人会讽刺你、挖苦你，还会有人对你不满或落井下石，所以我们在社交情境中既要学会尊重别人，也要学会尊重自己。每个人都有自己的切身利益，每个人在社交活动中都有自己的动机和需求，如果你为了所谓的面子或感情，轻易地满足别人的要求而不会拒绝，可能会失去很多机会，也许会后悔莫及。社会是多元化的，个人能力是有限的，在任何时候都会有某些事情向别人求助，但如果为了所谓尊严而不这样做，就可能使自己无法适应这个社会。一个人要想真正成为自信的社交高手.必须学会包容、敢于拒绝、大胆请求，没有这种胆识和勇气，便没有成功的人生。下列建议会帮助你提高自信和勇气。
    （㈠积极行动、实现目标：有些人想法很多，在行动之前总是考虑别人会如何想、别人会如何评价，就是不敢去做，永远等待下一次。其实自信和勇气来源于行动，只有行动才能获得成功，成功可以增进自信。在当今社会中没有救世主会给你自信，只有你自己在行动中才能找到自信、建立自信，只要你带着积极的心态去尝试，你的任何一次行动不管是成功还是失败都是自信的来源。有些人总是在“等待”。