本文转载自三茅专栏作家——郑军军
找/换工作太难，钱不够花、入不敷出，工资不涨还天天加班， 客户和老板都难伺候，拼命工作还是看不到自己的前途 迷茫，不知道自己会什么、可以做什么， 再看看“福布斯中国30岁以下精英榜”，觉得自己就是个loser。焦虑来源工作、生活、社会氛围的压力，更多的是对未来的恐惧和不确定性。
1.正视现状，承认平凡，但又充满信心
有人说：“承认自己的平凡，是成熟的标志。”我们首先要做的就是承认自己是个凡人，一日三餐和柴米油盐打交道，做着很多无关重要的杂事、小事。而不是拯救世界的超级英雄，也不是“王八之气”一震美女钞票自动贴来的故事主角。给大家说个著名的“斯托克代尔悖论”，对前途充满信心，但又直面残酷的现实。
1965年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，关押在战俘营。斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8年后获释回国。而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔身体状态好得多，却很快就死了。
《从优秀到卓越》的作者吉姆·柯林斯去采访他问道：“8年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”斯托克代尔说：“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放......这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。” 吉姆·柯林斯说：斯托克代尔悖论是持续50年能保持在世界500强的企业全部采用的理论。它们之所以能常青50年，是因为他们对前景充满乐观，相信前途一定是光明的，但是又直面现实的残酷。
2.自我剖析，定好目标，分解目标
在昨天的话题，我写的文章《如果你明确自己的方向，世界也会为你让路》中，分享给了大家一个自我剖析的SWOT模型：
通过自我剖析，了解自己的优劣势，外部的机会与威胁，定好目标方向，并分解阶段小目标、计划，有计划、针对性的进行自我提升，朝着目标不断努力。分解为阶段小目标的目的就在于，放下对结果的执念，感受事情进展的过程，这样反而能更大程度缓解焦虑。
过程中要注意：
1）立即行动，不要晚上想了千万条路，做了充足的规划、计划，第二天又放飞了自我。
2）不要急功近利，要夯实基础，做好提升，该来的总会来。正所谓，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
3.学会清空思想负能量，给阳光腾出空间
送大家一个禅理小故事： 一位禅师有个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝。弟子说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净甜美。禅师说：生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水，还是一片湖？
4.做个斜杠青年
斜杠青年指的是一群不再满足“专一职业”的生活方式，而选择拥有多重职业和身份的多元生活的人群。来源于英文Slash，出自《纽约时报》专栏作家麦瑞克·阿尔伯撰写的书籍《双重职业》。
这些人在自我介绍中会用斜杠来区分，例如：张三，记者/演员/摄影师。“斜杠”便成了他们的代名词。
你可以发挥自己的爱好、专业优势、能力优势，或通过自己的主业来延伸打造你的副业。例如：如果你摄影技术好，你可以拍抖音视频，说不定就火了；如果你喜欢培训，那么你可以兼职培训师；如果你喜欢写作，可以写一部小说，幻想自己是主人公，说不定能超越“唐家三少”等等。
世界很大，路很多，未来还长，你我皆有无限可能。所以，没有什么好焦虑的，主要还是正视现实、正视自己、明确目标与达成路径，然后立即开始着手做。同时，学会放松、减压，可以去泡个澡、吃个美食、旅个游等等。多锻炼身体，保持身体活力与健康。 大自然中的云淡风轻，才是我们最欣赏的风景。共勉！
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1楼 午夜狂奔人
现在职场焦虑的人太多了