这本书中对我帮助最大的是 ,停止揣摩他人的想法 通过泡泡游戏 ,消除过分在意他人的想法 。
具体是:
第一 设定目标 设定一个SMART 的目标(明确的,可衡量的,可实现的,现实的,有时间限制的目标) 然后玩儿泡泡游戏 每个人的头上都顶着泡泡,然而我们没有重要到他人每天都惦记着我们,所以我们只要戳破这些泡泡就好了
其次 把一些不能视而不见的想法都写出来 然后丢进垃圾桶 最后 专注自己的目标 只要专注目标 就没有时间想那些负面的想法了 还有其他很多种提高自信的方法 例如 敢于展示真实的自我 拥有笃定的目标 相信自己能成大事