现在的我们,加班通宵已经是常态了,大家也知道熬夜对身体伤害很大。但是具体会带来什么样的伤害,可能不太清楚。
《我们为什么要睡觉》这本书,为我们解释了忽视睡眠的话,是如何削弱你的创造力、解决问题的能力、决策能力、学习能力、记忆力、心脏健康、精神健康、情绪健康、免疫系统,甚至缩短你的寿命。
为什么我们要睡觉?在你睡觉的时候,与所有动物一样,你不能狩猎、聚会、进食、繁殖或防御自己。然而沃克的结论是,睡眠的演化性优势要远远大过这些消极影响。简而言之,睡眠产生出复杂的影响神经系统的化学物质,通过不同方式改善大脑的功能。此外,它“增强我们的免疫系统,帮助抵抗恶性肿瘤,预防感染,以及防止各种疾病。”换句话说,睡眠极大地增强了我们的演化适应性,以我们肉眼看不见的方式。
看完这本书,让我对人体的睡眠机制有了更深的认识,对人有多大的影响。强烈建议夜猫们,喜欢熬夜的伙伴们,看看这本书吧!
xiaoxiaoyan 2021-12-02 10:07 回复 赞(0) 2楼