按读书会的规矩来,我自己先推荐一本《减压脑科学》
在书中我们可以学到,人的压力是无法消失的,每一个人在生活当中都希望能够减压 我们都希望能够活的更轻松,但实际上压力是永远无法消失的 和压力较劲,不如和压力做朋友。可以早上沐浴阳光30分钟(注意防晒哦) ²坚持每天做5-30分钟韵律运动 ³血清素可以转化为褪黑素,治疗失眠。
总结: 现在有太多的人因为压力过大无法排解而抑郁,不管是老人,还是成人,还是小孩都有 希望人人都能了解一些抑郁产生的原因。第一避免自己产生抑郁的同时希望也能伸出援手帮一帮身边有抑郁倾向的朋友 。最后书中还讲了一个“拍背实验” 关怀他人,让别人幸福,自己也会幸福
那么关于“减压”这个主题,大家还有其他书推荐吗?
kevinwuyan 2022-03-18 18:30 回复 赞(3) 4楼
你干嘛在乎别人怎么想