一分钟心理控制术

　　《一分钟心理控制术》从自我修炼的心理控制术入手，分别从“自我修炼心理控制术”、“隐藏自己，透视对方的心理控制术”、“人际关系心理控制术”、“生活中的心理控制术”、“幸福人生的心理控制术”五个方面进行阐述，引导读者一步步掌握控制人心的秘诀。在《一分钟心理控制术》中，你不仅可以学会如何保持自己的心理健康，隐藏自己的弱点，还可以掌握洞察他人内心、最终操控他人的技巧。

　　《一分钟心理控制术》第一章，自我修炼心理控制术，第二章，隐藏自己。透视对方的心理控制术，第三章，人际关系心理控制术，第四章，生活中的心理控制术，第五章，幸福人生的心理控制术。
　　细微处快速破译对方心理密码，知人心轻松成就非凡人，一本教你识人、观心的神奇之书：一本指导你赢得每一场人生比赛的竞技手册。看人识人的制胜宝典，操控他人的励志经典。

　　◎放慢生活的节奏
　　现代人的焦虑在很大程度上是由快速的生活节奏、工作和生存压力造成的。也许每天你的桌上摆满了要看的文件；你的右手在接听电话，左手还要翻看资料；你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你就应该注意了，一定要尽量保持乐观的态度，放慢自己的速度，让每一天在和谐、有序的氛围中度过。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的问隙，你可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，闻到什么，感觉到什么等等。
　　◎进行适度的体育锻炼
　　有人这样比喻人生：健康是1，其他的一切——事业、财富、爱情、名誉都是跟在1后面的0。0的数目越多，数字也就越大，幸福的可能性也就随之增大；但是，如果没有前面的那个1，后面即使跟着再多的0也还是等于0。
　　身体是革命的本钱，你的健康无疑是很重要的，而经常锻炼也会起到释放压力、放松情绪的作用。现在有各种各样的学习班——瑜伽、街舞、跆拳道，都是锻炼的极好途径。此外，如果可能，你每周抽出一点时间游泳、打球，哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都会有助于身心健康。
　　◎找出焦虑的根源
　　治病当然要找出病根对症下药才可以。焦虑也是如此，想要彻底摆脱焦虑就要找到致使自己焦虑的根源。心理专家认为能够发现自己的病因，焦虑症便好了一半。所以你应在心平气和的情况下努力回忆令你焦虑不安的场景或事件，再联系近期焦虑发作的情境仔细地分析其中的刺激因素，找出焦虑的真正原因。