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《如何改变你自己？》系列课程，即为《自我分析方法》系列课程，为了更容易理解，所以选择了这个标题。此系列课程包含六节课程，分别为：
一、自我觉察提升成长速度；
二、自我接纳让成长不再痛苦；
三、具体问题该如何分析；
四、改变长期养成的行为模式；
五、制定合理的改善策略；
六、接纳自己的成长历程。
此课程为第五节《怎样的自我改变计划才有效？》，主要包括以下内容：
1、你是目标导向？还是结果导向？
2、什么情况下，改变会发生？
3、如果你是目标导向的人，你该如何成长？
4、如果你是结果导向的人，又该如何成长？；
5、如何确定自己的成长方向？
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