推荐感受深呼吸的美丽

作者 LaurelW 更新于：2014-02-25 14:17 2560

请你一定要相信自己，一定要接受自己，一定要让自己变成你喜欢的样子。在这个浮躁而又欲望滋生的年代。如果当下不再是你想要的样子，那么，请你微笑着走过去，在这个奇幻的丛林里，呼吸勇敢和自信，幻化一个你想要的世界。

——题记

感受深呼吸的美丽

（图片为本人随笔原创，禁止转载~）

我们每天忙碌的工作，从办公室到家，奔波于地铁与公交站之间，默认了这就是生命的色彩。好像世界的斑斓都已被时光焚烧而亡，埋葬进了你固步自封的泥土里。嘿，是否还记得你在呼吸这件事？

太阳总是东升西落，溪水总是顺流而下，呼吸也是那么自然而然的事情，似乎从不曾学习过，似乎也从不曾练习过。但你，观察过别人呼吸的样子吗？那你，知道呼吸的秘密吗？

记得很小的时候，睡在老爸旁边，看他已经沉沉入睡，安静的黑暗中呼吸声显得特别明显，于是睡不着的我悄悄听着此起彼伏的呼吸，发现老爸和我不在一个节奏上，或许是儿时的我气息比较短促，或是沉睡的人节奏比较缓慢，我试着跟随他的节奏，却发现有种快氧气不足的感觉。

养着一只小狗，时长和它嬉闹玩耍，也曾把它当做小枕头，趴在他身上闭目养神，听着它节奏轻快的心跳，感受着它随呼吸起起伏伏的身躯。那是一种比人类快一些的频率，似乎我要跑个800米后才能赶上它的节奏。

看过德芬老师的《遇见未知的自己》，凯莉说有些大老板们都是“胸式”或者“肩式”呼吸，又短又浅，浪费生命。而真正健康的呼吸方式是“腹式”呼吸。狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人的短了很多。而乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。

兴起时偶尔会练练瑜伽，记得里面有专门一节讲呼吸，只要你盘腿坐定，内心归于平静，双手抱腹，吸气，腹部凸起，将能量沉到丹田里；呼气，腹部凹进，将浊气带出你的身体，重复十次，这一回，我们吸气，腹部凹进；呼气，腹部突起，重复十次，再回到最原始的腹式呼吸，深吸一口气，停上一小段时间，然后再以两倍的时间吐气。渐渐的，你有没有觉得浑身充满力量，你看，这就是需要练习的呼吸。

大树在太阳下伸展枝叶的时候，你还在等待什么；小河在阳光下闪烁波光的时候，你还在犹豫什么？用心呼吸，你会变成最好的自己，别在忙碌着你所谓的忙碌，从呼吸开始，拥抱这大自然最美的赠与——阳光、空气和水，挥舞这全世界最绚烂的调和——红色、绿色和蓝色。你生命里的每一个过程，都可以自己改写，那些不同的色彩，从黑白渐渐变成璀璨的光芒，这一路，尽情享受呼吸的美丽！

感受深呼吸的美丽