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推荐 感受深呼吸的美丽

2014-02-25 13:54:01 阅读(1991) 评论(17) 收藏(3)

    请你一定要相信自己,一定要接受自己,一定要让自己变成你喜欢的样子。在这个浮躁而又欲望滋生的年代。如果当下不再是你想要的样子,那么,请你微笑着走过去,在这个奇幻的丛林里,呼吸勇敢和自信,幻化一个你想要的世界。

——题记


(图片为本人随笔原创,禁止转载~)

    我们每天忙碌的工作,从办公室到家,奔波于地铁与公交站之间,默认了这就是生命的色彩。好像世界的斑斓都已被时光焚烧而亡,埋葬进了你固步自封的泥土里。嘿,是否还记得你在呼吸这件事?

    太阳总是东升西落,溪水总是顺流而下,呼吸也是那么自然而然的事情,似乎从不曾学习过,似乎也从不曾练习过。但你,观察过别人呼吸的样子吗?那你,知道呼吸的秘密吗?

    记得很小的时候,睡在老爸旁边,看他已经沉沉入睡,安静的黑暗中呼吸声显得特别明显,于是睡不着的我悄悄听着此起彼伏的呼吸,发现老爸和我不在一个节奏上,或许是儿时的我气息比较短促,或是沉睡的人节奏比较缓慢,我试着跟随他的节奏,却发现有种快氧气不足的感觉。

    养着一只小狗,时长和它嬉闹玩耍,也曾把它当做小枕头,趴在他身上闭目养神,听着它节奏轻快的心跳,感受着它随呼吸起起伏伏的身躯。那是一种比人类快一些的频率,似乎我要跑个800米后才能赶上它的节奏。

看过德芬老师的《遇见未知的自己》,凯莉说有些大老板们都是“胸式”或者“肩式”呼吸,又短又浅,浪费生命。而真正健康的呼吸方式是“腹式”呼吸。狗和猴子的呼吸快速急湍,所以寿命就比人的短了很多。而乌龟,它好几分钟才呼吸一次,所以可以活很久,因为它可以保持住大量的能量。

    兴起时偶尔会练练瑜伽,记得里面有专门一节讲呼吸,只要你盘腿坐定,内心归于平静,双手抱腹,吸气,腹部凸起,将能量沉到丹田里;呼气,腹部凹进,将浊气带出你的身体,重复十次,这一回,我们吸气,腹部凹进;呼气,腹部突起,重复十次,再回到最原始的腹式呼吸,深吸一口气,停上一小段时间,然后再以两倍的时间吐气。渐渐的,你有没有觉得浑身充满力量,你看,这就是需要练习的呼吸。

    大树在太阳下伸展枝叶的时候,你还在等待什么;小河在阳光下闪烁波光的时候,你还在犹豫什么?用心呼吸,你会变成最好的自己,别在忙碌着你所谓的忙碌,从呼吸开始,拥抱这大自然最美的赠与——阳光、空气和水,挥舞这全世界最绚烂的调和——红色、绿色和蓝色。你生命里的每一个过程,都可以自己改写,那些不同的色彩,从黑白渐渐变成璀璨的光芒,这一路,尽情享受呼吸的美丽!


(本文版权归作者及三茅人力资源网所有,如需转载或摘录请注明出处!)
今天你笑了吗

17楼 今天你笑了吗

喜欢你的画也喜欢你的人,呵呵

2014-06-12 19:43:05 回复 赞(0)

LaurelW

@今天你笑了吗:谢谢妞妞~

2014-06-12 21:32:43回复
宝宝and贝贝

16楼 宝宝and贝贝

赞一个!

2014-04-23 09:01:13 回复 赞(0)
小小曼曼

15楼 小小曼曼

支持一票哦,,,欢迎回访,,哈哈

2014-04-09 10:26:02 回复 赞(0)
ysze

14楼 ysze

顶一个

2014-03-10 13:08:35 回复 赞(0)
莫离高曦月

13楼 莫离高曦月

看着你的文字,就如看着我的心,满满的幸福。

2014-03-05 19:07:10 回复 赞(0)

LaurelW

@Vivian莫离:这个评价给的好高~~~

2014-03-05 19:08:52回复

莫离高曦月

@LaureW:你是软妹纸,QQ的那种可爱,我要做萌女王,就是冰雪女王那种的~一起加油~把正能量带到三茅每一处角落~

2014-03-05 19:11:18回复

LaurelW

@Vivian莫离:哈哈哈哈,表被外表所迷惑,我就一女汉子!

2014-03-05 19:22:31回复
心敏

12楼 心敏

写得真好!

2014-02-27 09:37:25 回复 赞(0)
柳晓

11楼 柳晓

文章美,手绘美,感受自然的心更美!我也喜欢腻在阳光里,深深滴呼吸,向着更好的自己走去。

2014-02-26 14:48:00 回复 赞(0)
夏天的雨尚

10楼 夏天的雨尚

同是瑜伽爱好者,赞一个

2014-02-26 09:06:36 回复 赞(0)

LaurelW

@夏天的雨尚:嘿嘿,向你学习~赶紧分享经验~

2014-02-26 09:15:23回复
莫了了

9楼 莫了了

因为这段呼吸的美丽 我一早对着电脑呼吸了半个小时 主要是研究中........

2014-02-26 08:28:33 回复 赞(0)

LaurelW

@莫了了:心静自然凉~哈哈哈哈,虽然现在还没到夏天,放缓呼吸频率,正常腹式深呼吸是为了平缓心静,凝聚能量,腹部起伏反过来的呼吸是为了让你感受能量,会让身体热起来

2014-02-26 09:03:01回复
咪咪6087

8楼 咪咪6087

享受美好生命的每一天!

2014-02-26 08:08:08 回复 赞(0)

LaurelW

@咪咪6087:享受呼吸的每一刻~

2014-02-26 09:13:49回复
壹琳子

7楼 壹琳子

赞一个,好美的文章!

2014-02-25 17:29:59 回复 赞(0)

LaurelW

@壹琳子:谢谢支持~

2014-02-26 09:14:08回复
红尘醉弥勒徐胜华

6楼 红尘醉弥勒徐胜华

手绘真的不错!字写得也不错!

2014-02-25 17:02:17 回复 赞(0)

LaurelW

@红尘醉弥勒之徐胜华:就写了一个字~~~~·~~一个字~~~

2014-02-26 09:03:26回复
飘飘i

5楼 飘飘i

美文一篇,先点个赞吧

2014-02-25 16:56:26 回复 赞(0)

LaurelW

@飘飘i:谢谢~

2014-02-26 09:13:05回复
林C林C

4楼 林C林C

保持自己的节奏,呼吸

2014-02-25 16:52:22 回复 赞(0)

LaurelW

@林C林C:嗯,保持好自己的节奏~

2014-02-26 09:13:34回复
蓝绒

3楼 蓝绒

我看到了深不见底的慧心。或许也来深呼吸,是否可以同一个频率,感受那份美丽……

2014-02-25 16:28:41 回复 赞(0)

LaurelW

@蓝绒:共振一下?

2014-02-25 16:38:10回复

蓝绒

@LaureW:嗯,我也想“用心呼吸,会变成最好的自己”。因为平时我都找不到自己,你给了一个找人的好办法咯。嘿,原来你在这!

2014-02-25 16:43:27回复
壹秋知叶

2楼 壹秋知叶

很不错

2014-02-25 15:39:12 回复 赞(0)

LaurelW

@壹秋知叶:THKs

2014-02-25 16:38:41回复
十万诸葛

1楼 十万诸葛

喜欢这种手绘~

2014-02-25 14:32:26 回复 赞(0)

LaurelW

@十万诸葛:谢谢~

2014-02-25 16:38:31回复

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