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高温之下如何带娃旅行

作者 丛晓萌 2025-06-28 22:59 628

       本文系属原创,著作权归本人所有,任何形式的转载都请联系本人,抄袭者必究。

       本周北京进入“烧烤”模式,炎炎烈日下,不少家长带着孩子在北京的景点旅行,有博主分享出来孩子受不了高温热哭的视频引发热议。高温天气带娃出行本就充满挑战,孩子体温调节能力弱、耐受力差,稍有不慎就可能中暑或情绪崩溃。如何在酷暑中兼顾旅行体验与孩子的健康安全?以下从行程规划、装备准备、应急处理三方面提供实用指南。

一、科学规划行程:避开高温“雷区”

       1、时间选择:抓住黄金时段

       清晨与傍晚出行:上午10点前、下午4点后是户外活动的最佳时段,此时气温相对较低,紫外线较弱。例如,故宫、颐和园等景点可在开园后立即入场,避开正午高温。

       午间转入室内:中午12点至下午3点安排室内活动,如科技馆、博物馆或商场儿童乐园,既能避暑又能让孩子休息。

      2、路线设计:少走路、多遮阴

       优先选择有树荫或遮阳设施的路线:例如北京奥林匹克森林公园的林荫步道、北海公园的湖边长廊。

       控制单日步行量:学龄前儿童每日步行建议不超过5000步,可利用景区摆渡车、共享单车代步。

       3、景点筛选:以“清凉”为导向

       自然类景点:优先选择有水域或绿植的场所,如颐和园西堤、玉渊潭公园,水面蒸发可降低局部温度。

      室内场馆:国家动物博物馆、中国电影博物馆等场所空调充足,适合高温时段参观。

二、装备清单:打造“移动避暑站”

       1、防晒三件套

       防晒衣+宽檐帽:选择UPF50+的透气防晒服,搭配10cm以上帽檐的遮阳帽,全方位遮挡紫外线。

       儿童专用防晒霜:SPF50+、PA++++的物理防晒霜更温和,每2小时补涂一次,重点保护耳后、颈部等易忽略部位。

       2、降温神器组合

       便携小风扇+降温冰贴:挂脖风扇解放双手,冰贴贴于颈部、手腕动脉处可快速降温。

       保温壶+电解质水:随身携带40℃以下的温水,每小时补充100-150ml,可加入少量儿童电解质泡腾片预防脱水。

        3、应急物品包

       儿童藿香正气水:中暑前兆时服用(需遵医嘱),搭配退热贴缓解头晕。

       替换衣物+吸汗巾:准备2-3套速干衣裤,汗湿后及时更换避免感冒。

三、高温应对:识别信号与紧急处理

       1、中暑早期信号

        观察行为:孩子出现烦躁哭闹、呼吸急促、皮肤潮红但无汗,可能是中暑征兆。

       检测体征:用体温计测量腋下温度,若超过38℃需立即转移至阴凉处。

       2、现场急救四步法

       移:迅速转移到通风阴凉处,解开衣物领口。

       降:用湿毛巾擦拭颈部、腋下,或用矿泉水瓶包裹毛巾冷敷额头。

       补:少量多次喂服常温淡盐水(1岁以下婴儿慎用)。

        医:若出现意识模糊、抽搐等症状,立即拨打120并持续物理降温。

        3、情绪管理技巧

       游戏化引导:用“寻宝游戏”替代单纯步行,如“找到5片不同形状的树叶”。

       灵活调整计划:孩子出现烦躁时立即暂停行程,避免因强迫导致情绪升级。

        Tips:高温带娃旅行需以“科学规划+充分准备+灵活应对”为核心,通过错峰出行、装备升级和急救知识储备,既能让孩子感受旅途乐趣,又能最大限度降低健康风险。记住:旅行质量永远比行程完整度更重要,适时说“不”才是高温天的明智之选。

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人大MBA(人力资源管理方向),工学学士,一级人力资源管理师、二级心理咨询师。 房地产行业十二年人力资源管理经验,金融行..
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