做好这几点，松弛感自现

作者 Jason盛杰 2024-06-05 12:31 17352

内容来自 2024-06-06 打卡话题

【情绪管理】想要“松弛感”，但松弛不起来

松弛感，最近的网络流行语，指的是一种淡定、从容和波澜不惊的处事风格。
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我很羡慕具备松弛感的人，但每天都要应付工作、家庭和社交，烦心事糟心事经常扑面而来，内心常常焦躁。我如何才能在忙碌与压力中保持淡定与从容，找到属于我的“松弛感”？

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摘要：具备松弛感，稳中踏实的形象在社交中的确是加分项，没有歇斯底里，没有无畏的辩论，顺其自然，优哉游哉，仿佛一切都在掌握之中。我想这种状态是大部分人都追求的境界。事实上，这种松弛感的状态是需要条件的。

具备松弛感，稳中踏实的形象在社交中的确是加分项，没有歇斯底里，没有无畏的辩论，顺其自然，优哉游哉，仿佛一切都在掌握之中。我想这种状态是大部分人都追求的境界。事实上，这种松弛感的状态是需要条件的。

有“家底”是基础，或者说松弛感的前提是有实力

可能大家会说，我要来找答案就是因为自己各方面都匮乏，没钱，没资源，没人脉，没爹可以“啃”，所以才焦虑。作者一来就说有家底才能有松弛感，岂不白说。我想说的是，对于我们大部分人而言都是生活在俗世中的凡人，我们内心充斥着七情六欲。就比如当前社会，最基本的需求就是有车、有房、有存款，更别说要追求给子女好的教育，要豪宅，要豪车，那就更是无底洞了。

如果你能破除这个欲望的心魔，那自然可以从容。但是这个欲望的心魔是很难破除的，这是文化属性决定的，文化属性没变，人性就不变，你想要的东西就不会变，你的焦虑不安也自然存在。反过来，如果你有足够的物质基础，修炼这种松弛感就要容易得多，这也符合大部分普通人的修炼逻辑。

学会区分事实和观点，以平常心接受事实

我发现身边的大牛都有一个共同特点，就是说话的内容事实多，所谓言之有物。在对话过程中也是大多在陈述事实，很少褒贬评价，把事实情况搞清楚之后，自然会有解决办法。但是更多的人的行为模式是观点多，事实少。经常挂嘴边的就是“我以为”，但是事实是不会因为你以为发生变化的。当你遇到问题，首先分辨哪些是事实，哪些是观点或者态度，你的心态会变得更加平和。

学会区分自己的事，别人的事，给自己设立边界

有个笑话是讲：一个小朋友在吃冰激凌，旁边的大人A说小孩子吃冰淇淋对身体不好。小孩子说我奶奶活了90岁。A说是因为奶奶也不吃冰淇淋吗。小孩说，我奶奶从来不管闲事。当然这是个笑话，我想说的是如果你想有松弛感，你就要尊重自己和别人的社交边界，不要多管闲事。做好自己的本职工作，除非别人主动请求你的帮助，否则尊重别人的决定和判断，毕竟人教人很难教会，事教人一教就会。只有无关的人和无关的事少了，才有可能说松弛感。

学会用发展和变化的眼光看待问题

人生几十载，总有高高低低，起起落落，但是俗话说“风水轮流转”，“人无百日好，花无百日红”。遇到挫折或者低谷的时候，不要感觉世界末日到了。要相信这些困难都只是暂时的，环境在变，竞争对手在变，你自己也在变，目前的状态只不过是一次平衡的打破，你恰好有处于不利的位置。

给自己一点时间，新的平衡又会显现，很有可能下一次你又会处于有利的位置。中国几千年朝代的兴衰更迭就足以说明这个道理。当你相信未来会变好，困难只是暂时的，你的心态自然平和很多。

相信因果，接受因果，生出慈悲之心

因果循环，你今天拥有的一切和经历的一切都是你之前的因决定的。如果你能观照到你的现状和过去之间的联系和逻辑，那么自然会心平气和的接受这个果，而不是抱怨、焦虑和狂躁。真正用因果去看待这个世界，不仅是生出松弛感，而是潜意识会变得冷漠，因为你会以平常心去看到和接受身边一切事情的发生，不偏不倚，不垢不净，不增不减，旁人会觉得你这个人比较“冷漠”，也就是我们常说的高冷。因此，在修习因果看世界的时候，一定要再修持慈悲心。这种慈悲心会让你虽然知道并接受因果，但是对万物更多了一份包容和体谅。当真正修炼出了慈悲之心，这种从容谈定的松弛感自然显现。

我对自己设立的使命是：让我身边的人，因为我的存在，生活的更幸福、更体面、更有尊严。如果今天这篇文章能给有缘的读者一些助益，我将不胜欣喜。