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职场话题 | 《假期餐桌报告》

作者 汇薪福小段 2022-09-29 11:29 1564

职场话题 | 《假期餐桌报告》

假期里的餐桌习惯

 

中国是一个吃货大国

职场人平时比较忙

大部分人都喜欢小长假里

组织或参加家庭/朋友聚餐

餐桌上有很多所谓的习惯

今天小福就把咱们长假里

可能会发生的餐桌场景

提前展示出来

职场话题 | 《假期餐桌报告》

用公筷,真不是矫情

不用公筷、嘬筷子、乱扒拉菜

这些行为会让幽门螺杆菌随意串门

 

数据显示

全球50%以上的人存在幽门螺杆菌感染

而我国的感染率为40%~90%

感染幽门螺杆菌后

可能出现反酸、口臭、呕吐等症状

也可能啥感觉都没有

 

但几乎所有感染的人群

都存在慢性活动性胃炎

15%~20%的人群会发生消化性溃疡

大约1%的人群发生胃癌或“胃淋巴瘤”

 

因此,聚餐用公筷还是很有必要的

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

亲情式劝酒常常发生在家庭聚餐中

全球每年因过量饮酒

导致300万人死亡

占所有死亡人数的5.3%

200多种疾病和损伤与酒精有关

如肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症

 

《中国居民膳食指南》指出

成年男性1天饮用酒精量不应超过25克

成年女性1天不应超过15克

因此,亲情式劝酒要谨慎而为

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

假期里的暴饮暴食是很常见的

一个长假过去,饮食难免热量超标

超重、肥胖就有可能找上门

高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等疾病

也可能随之而来

 

 世界卫生组织估计,18岁及以上人群中

39%超重,13%肥胖

我国超重和肥胖人群接近总人口的1/4

 

从营养学的角度出发

聚餐点菜,1人点1个菜就够了

如果分量较少,可根据食量适当增加

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

人的舌根后方,有一块软骨,叫会厌软骨

吃饭时,会厌软骨把气管盖住

好让食物顺利滑入食管

 

边吃边说话,会厌软骨可能会蒙圈

忘了盖住气管,食物可能会趁机滑进去哦

这时候会引起剧烈咳嗽,严重时可能窒息

 

这可不是危言耸听

中国医科大学附属第一医院急诊

1年中抢救26例异物窒息患者

其中有18例和食物呛入气道相关

而且频繁的说话,口水也会淋到食物上

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

吃饭&手机,是中国餐桌的特殊“联名款”

点菜前掏出手机,查查有啥网红菜

等菜时相对无言,一个接一个地看手机

吃饭时心不在焉,时不时拨弄手机

 

作为下饭伴侣的手机

其实就是个“细菌包”

曾经有一项调查显示,200部手机样本中

细菌检出率为100%,细菌总数超标率55%

 

吃饭时,请放下你的手机

看看眼前的人吧

品一品种草已久的菜

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

国庆小长假期间

可能会经历突如其来的降温

 “趁热吃,凉了就不好吃了”

会变成大家的口头禅

趁“热”没毛病,但吃烫食、喝烫饮

带来的可不止是烫嘴的风险 

长期喝65℃以上的饮品

会增加患食管癌的风险

 

我国是个食管癌大国

患病率/死亡率分别是全球的2.14和2.18倍

截至目前最新的数据表明

2018年,新发病例30.7万,死亡20.8万

 

 还是古人说得对啊!

心急吃不了热豆腐

再香的食物,还是凉一凉、吹一吹再吃吧

 

 

长假里和家人朋友聚餐

共享美味

应该是最幸福、最放松的时刻

但要记住这几个小提示哦~

尽量分餐,或用公筷

荤素搭配,减少暴饮暴食

不劝酒、不频繁说话

放下手机,珍惜眼前人

毕竟能吃到一起的人

真的不多

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

 

除了摈弃以上“餐桌陋习”以外

我们还应该如何

预防疾病

守护及保障好自身的健康呢

 

职场话题 | 《假期餐桌报告》

除了摈弃以上“餐桌陋习”以外

我们还应该如何

预防疾病

守护及保障好自身的健康呢

职场话题 | 《假期餐桌报告》

健康保障的第二步

当然是补充医疗险啦

它可以根据不同的预算要求

对意外身故、伤残/意外医疗/

疾病门急诊/疾病住院/住院补贴/

女士生育检查、分娩/重疾/

交通意外等全方面给与保障

 

如果你所在的公司

还没为您准备以上两项福利及保障

不妨把我们推荐给您的HR吧

汇薪福的健康体检及补充医疗险尊享系列套餐

能够帮助企业守护职场人的身心健康

为职场人减轻经济及心理负担

提升员工幸福感

 

 

参考文献

[1]王熙苑,霍丽娟.幽门螺杆菌感染的治疗新进展[J].国际消化病杂志,2020,40(04):243-245.

[2]中华医学会. 幽门螺杆菌感染基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2020, 19(05):397-402.

[3]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

[4]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].北京:人民卫生出版社,2016.

[5]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

[6]武阳丰,马冠生,胡永华,李艳平,李贤,崔朝辉,陈春明,孔灵芝. 中国居民的超重和肥胖流行现状[J].

 

插图| 网络(侵删)

END

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