如何让自己看起来内心很强大的三个小技巧

作者乾元zZZ 2021-09-15 11:10 40468

内容来自 2021-09-16 打卡话题观看本期直播

今天学习你将收获——职场中的抗压能力指的是哪些方面，我们如何锻炼自己的抗压能力，又该如何正确运用？
本期案例——在职场中我们经常会听到抗压能力这个词，无论是在求职面试还是在日常工作中，感觉领导都会更喜欢抗压能力强的员工。请问各位HR，你觉得领导口中的抗压能力究竟是个啥？是职场必备能力还是老板压榨你的借口？

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抗压能力，通常指的是一种心理的能力，面对压力持续性的自我调节能力，以及最大的内心负荷的一种能力。大体上和压力这个词在语境上没有什么区别，词语猜测发源于工业革命时代，通过蒸汽机压力来类比个人在遇见逆境的时候的挤压状态。

查询论文时间倒叙，发现最早相关的词汇描述也出现在人体上，奇怪的知识点又增加了~

如何让自己看起来内心很强大的三个小技巧

当然相信老板对员工骨头最大承压应该没有什么兴趣，有的话尽快报警。

其实职场上这个词有另一个语境含义，老板希望你抗压能力好，其实是希望你不要这么“玻璃心”，面对问题要有处理能力。遇见一些小事情就感觉内心压力过大，面对压力的时候需要保持一种良好的状态，克服困难云云。

但是实际上强大的心脏只有不停的锻炼才能出来，所以在没有强大的抗压能力之前，更多的是让人看起来像是一个抗压能力强的。

所以如何给人看起来抗压能力强，给大家一些方便易学的小技巧。

1、每次说话之前等上10秒

这是一个很实用的技巧，很多人话说完会有一个停顿，这个停顿之后会继续补充一些什么。而很多人很着急表达，至少给人看起来很着急。这时候别人突然想补充一些什么内容，就像是你在抢话，所以这个方法能有效的让人变得沉稳。而且这十秒钟能让你大脑充分的明白你接下来要说的内容。

至于为什么是10秒这个就是希望你说话慢一点，而且10秒有很强的可操作性。

2、学会说“不”

抗压能力不是体现在什么问题都能解决，而是知道自己什么事情是明确解决不掉的。或者不必要自己解决的，要学会巧妙的学会说“不”。明确拒绝对方的请求看起来是一种否决，但是实际上你是告诉对方你可以做什么，不可以做什么，同样也会让别人对你加分。

说不也是一个很管用的技巧，可是很多人迫于身份、面子或者其他的东西无法说出口，导致自己给自己产生了很多负面情绪

当然怎么说不也是一种学问，但是要学会说不，学会拒绝。这是想说的第二个点。

3、善用主动权与主场优势

通常心理不强大的关键一点在于对于突然的事情应对不了，所以需要善用主动权，把被动的事情变成主动。比同事说能不能帮我做一个什么事情，你应该回答稍等一下，我有一点事情在忙，给我10分钟，10分钟后我找你确认。哪怕自己没有什么事情，也让主动权归自己，自己发起某一个谈话，会让自己感觉良好。

同样在自己熟悉的地方谈话也是一个技巧，为什么老板会说：“你来我办公室一下”，因为领导在办公室是主场，同样的如果我们不是领导，最好的方式是让别人在一个自己熟悉的第三方空间沟通，比如我们去一下小会议室沟通。而需要做的就是早点进去会议室熟悉环境，甚至是比对方更早的进入会议室，打开灯和拉开窗帘，都会让自己感觉这是主场。

其实看起来内心很强大只能让自己比日常强大多一点点，更多的强大内心来源自己坚定目标的信仰，早点找到自己想要的目标，坚持下去会使得自己更加强大。

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