三茅
VIP
创作中心 学习中心 会员中心
目录

认清生活的真相后依然热爱生活

作者 沈刚 更新于:2021-09-15 17:49 45184
今天学习你将收获——职场中的抗压能力指的是哪些方面,我们如何锻炼自己的抗压能力,又该如何正确运用?
本期案例——在职场中我们经常会听到抗压能力这个词,无论是在求职面试还是在日常工作中,感觉领导都会更喜欢抗压能力强的员工。请问各位HR,你觉得领导口中的抗压能力究竟是个啥?是职场必备能力还是老板压榨你的借口?
今天学习你将收获——职场中的抗压能力指的是哪些方面,我们如何锻炼自己的抗压能力,又该如何正确运用?
本期案例——在职场中我们经常会听到抗压能力这个词,无论是在求职面试还是在日常工作中,感觉领导都会更喜欢抗压能力强的员工。请问各位HR,你觉得领导口中的抗压能力究竟是个啥?是职场必备能力还是老板压榨你的借口?
展开
关联直播
已结束 可回放

看待问题要从探究事物的本质入手,这既是一种分析问题的思维方式,也是一种解决问题的行为模式。

 

如果从价值观和个性层面分析抗压力,其本质是坚韧。即在面临困难、感受压力的情况下,能够合理调适生理与心理的不适甚至痛苦,保质保量按时完成工作。

评估抗压力的行为指标至少可分为四级:

基础级,能以正常对待日常工作,在感受压力情况下,情绪反应基本稳定,应对举措基本合理,可以偶尔的超时工作。

良好级,在时间紧、任务重,完成具有挑战性工作时,保持积极乐观,主动加班加点,不抱怨,不攀比,不妥协,尽最大努力有效完成任务。

优秀级,能够在非常艰苦或不利的情况下,不仅个人情绪高昂,态度积极,知难而进,还能够感染和带动同事,共同克服困难,达成工作目标。

卓越级,在面临极度困难甚至威胁时,在面对抑制甚至敌意状态时,能够保持冷静和清醒,确保不受压力、挫折和周边消极情绪影响,并充分调动资源,鼓舞士气,坚持不懈,不打折扣地完成任务。

 

有一本书《GRIT》(最好读原版),中文版是《坚毅》,可以帮助同学们专业和透彻地认识和理解抗压力。当然,如果翻译成“坚韧”,我认为更贴近汉语的表达层次和涵义。

 

上面说的压力,无论是工作本身产生的,还是职场各类人际关系带来的,都在正常认知范围内,大体上可预见并且可接受。

面对此类压力,年轻人只要有成长进步的主观意愿,经过努力就能够较好地适应和面对。

 

今天重点想说的并不是这些,而是那些现实生活中可能会给同学们带来重大压力,但却很少能摆上台面的事情。

尤其初入职场,年轻人往往对这些容易意识不到,认知不足,缺乏经验。应对不当的话,轻则影响一时的情绪和工作,重则影响整个生涯和一生心境。

在这个意义上,所谓抗压力,就是罗曼罗兰在《约翰克里斯多夫》中写的“认清生活的真相后依然热爱生活”。

 

很多时候,年轻人步入职场,不管怎样的胸襟高旷,或早或晚总要在一个饭桶或者混蛋手下干上一段时间。有的领导明明那么普通,却总又表现得那么傲慢。

有一个头脑傻乎乎,能力烂乎乎,做事笨乎乎的领导,年轻人往往会憋着一肚子怨气,如坐针毡地熬着度日如年,上坟一样上班。而且越是这样的领导越喜欢把批评指责当家常便饭,贬低挖苦如加餐,动不动部属就被批得怀疑人生。

遇到这种境遇,如果你不选择反抗离开,也并不意味着必须糊里糊涂地服从,请相信每一个这样的领导都是上天送给你的功能性礼物。

 

功能之一:非黑即白,不是好的,就是坏的,两种极端是儿童评判一个人的标准。成年人的世界,任何人都是灰度的。人家能当上领导,身上肯定有着你还没看到的能力水平,他可以不教,你不能不学,偷师学艺往往能学到真本事。

功能之二:这个世界上的工作,甚至包括生活,不可避免都由两个部分构成的,一部分你喜欢,一部分你不喜欢。从这个角度看,人和人之间的差距并不在于把喜欢的做好,而在于如何在喜欢和不喜欢之间获得很好的自我平衡。宝剑锋从磨砺出,这些你不喜欢的领导正是职业生涯过程中打磨你的砺石。

功能之三:持续痛苦之后一定有收益,这些令人沮丧的领导至少提供了反面典型,让你看清了一些东西。等有一天你做了领导,就自然知道哪些话尽量不说,哪些事可以不做,至少让你的部属庆幸遇到了你。

 

除了碰到不喜欢的领导,生活境遇的刺激也是一个压力源,尤其是对于漂泊在一线、新一线甚至二线城市的年轻人。

选择留在这些地方,本就是期待生命发生重大的改变,无论是相对父母那一代,还是相对自己的从前。

但现实生活却让人愁眉苦脸,心里想的是获得更多收入,口袋里却空空如也;看到满眼的高楼大厦,万家灯火,可没有属于自己的一间。对垂涎欲滴的美果只许看,不许碰,老想要而要不到,当然很磨人!

再看看老板给的薪酬,似乎只是几个零钱。而这个时候,你还在享受所谓的“福报”,夜以继日的“996”“007”。很多时候都不敢想未来,一个橙子慢慢被榨干,剩下的皮扔在街上,然后社会的车轮再压过来,一生似乎就要在这种不断压与抗压中度过。

倘若你软绵绵的像条虫,像林冲一样逆来顺受,想着早晚退出这个竞争的舞台,那还不成问题,也不会有过重的压力;但如果你依然踌躇满志,有着雄狮一样的野心和胃口,压力能小吗?

解决方案其实也简单,只有你真正期待改变的发生,改变才会来到你的身边。沈老师曾在公众号里写过《像雄狮一样出击》和“生涯规划常识”系列文章,同学们有兴趣可以找来读读,有助于缓解此类压力。

只要你相信你是雄狮,始终坚持雄狮的职业理念和做事原则,早晚你会成为屹立山巅俯视辽阔草原的雄狮。

 

还有一种压力有些隐蔽,职场上不允许你过多表现出真情实感。你的心态,你的情绪,你的表情,都属于工作,高兴时如此,不高兴进也如此,和你的实际感受无关,重点是满足职业环境的需要。

但任何人在工作中都会有郁闷、愤怒、痛苦的时刻,如果一味压抑情绪,它并不会变得无影无踪,总会在其他地方发泄,心理学叫迁移。领导同事看不到你处于负面情绪的一面,但你自己的身体或最亲近的人会替你承受着压力带来的一切,身心病症或亲密关系出现情况就是这个问题带来的结果。

 

因此,学会疏导情绪,学会幸福的方法,才能从根本上提高抗压力。这里介绍一个从积极心理学中学来的小技巧,就是提高幸福能力的“3P”原则:第一步,Permission to be Human,允许自己为人,是人都会遇到困境和挫折,事情已经发生了,我们无法改变现实,但可以改变对它的诠释。第二步,Positive Thinking, 积极而不是消极地看待事情,从问题中找出积极的意义和成分 。第三步,Shift Prospective,换个角度。比如如果你正为一次失败头痛,想想对你一年以后有影响吗,对你一生有影响吗?通常不会,是不是?

如果同学们还想进一步学习,可以听听在哈佛大学最受欢迎的沙哈尔老师的幸福课。

 

再进一步,很多时候职场上还需要看人脸色,甚至在一些细枝末节上卑躬屈膝去换得接纳和认可。这个不只是对年轻人,沈老师就曾经亲眼看到一个三十多岁的同事俯下身子正给总监擦皮鞋,还表现得心情愉悦。

对于这一点,就不多说了,明白的同学自然明白。有些时候确实需要职业生涯中有一段时间低下头,屈着膝,在地上爬,去照顾和侍奉那些曾经低过头,屈过膝,在地上爬过的所谓领导。

 

最后,衷心希望同学们在认清职场一些真相后依然保持热爱和专注。

171

23

15

定了!2024年中级经济师考试时间已公布!
说个比较有意思的现象,你有没有发现身边越来越多的HR都开始选择备考业内行业最高含金量的证书——中级经济师(人力资源)。但是,还有部分HR发出疑问:HR有必要考证吗?工作后不应该看你工作能力吗?比如提升了招...
2024-03-28 10:22
大翠

15楼 大翠

像雄狮一样出击这个文章没有找到欸

2021-09-30 10:34:46 回复 赞(0)

沈刚

@大翠:公众号“职导员沈刚”

2021-09-30 16:18:52回复
活蹦乱跳的洋桔梗

14楼 活蹦乱跳的洋桔梗

好的坏的,只要经历过,好好内化,都是宝贵的成长营养。

2021-09-30 09:34:22 回复 赞(0)
蜀川

13楼 蜀川

我感觉我就是抗压本抗。周围人爱说什么就说什么吧,永远要云淡风轻,因为我知道,这些人说的话对我没有任何意义,而真正有价值的语言这辈子也很少听到,关键是自己要学会判断和筛选。

2021-09-16 18:06:14 回复 赞(0)
千禧龙娃

12楼 千禧龙娃

无论上级领导怎样为难你,挤兑你,自己都能一笑了之,淡然处之,说明你的抗压能力己经有一定的境界了!

2021-09-16 18:05:17 回复 赞(0)
LYM22311

11楼 LYM22311

不要总纠结一件事情,要改变自己的态度,否则会消耗自己更多的元气。花时间纠结,是很痛苦,也不太能让自己从无助中走出来的,只有行动才可以。

2021-09-16 18:04:20 回复 赞(1)

大卡

@LYM22311:您的评论写得非常好,希望您多多发表自己的观点,如果喜欢老师的教学文章的话,可以给老师点点关注,打个豆子,奖励一下老师哦~~

2021-09-16 18:06:08回复
xing1234

10楼 xing1234

打卡

2021-09-16 18:03:20 回复 赞(0)
hellopp

9楼 hellopp

打卡

2021-09-16 18:02:20 回复 赞(0)
piihgbg

6楼 piihgbg

老师推荐了好多书籍,谢谢老师的指引。

2021-09-16 12:15:37 回复 赞(0)
叫我丹丹好了

5楼 叫我丹丹好了

要么当成锻炼,要么当成磨练~

2021-09-16 11:59:26 回复 赞(0)

大卡

@叫我丹丹好了:您的评论写得非常好,希望您多多发表自己的观点,如果喜欢老师的教学文章的话,可以给老师点点关注,打个豆子,奖励一下老师哦~~

2021-09-16 18:10:26回复
520蜂蜜柚子茶

4楼 520蜂蜜柚子茶

一线二线三线还是四线?这是一个永恒的问题。

2021-09-16 11:48:35 回复 赞(0)
春天的湖面

3楼 春天的湖面

压力源无处不在,这也是我们越来越无奈,越来越麻木的原因吧。

2021-09-16 11:39:06 回复 赞(0)

大卡

@春天的湖面:您的评论写得非常好,希望您多多发表自己的观点,如果喜欢老师的教学文章的话,可以给老师点点关注,打个豆子,奖励一下老师哦~~

2021-09-16 18:11:15回复
指紧扣

2楼 指紧扣

你只要经历过最恶心的领导,从此以后你就天不怕地不怕了。

2021-09-16 11:32:10 回复 赞(2)
大卡

1楼 大卡

沈刚老师——
本篇文章来自沈刚老师的分享。大家可以点击老师头像订阅,也可以在评论区留言和老师多多交流哦~

2021-09-16 09:21:56 回复 赞(0)

下载APP
下载APP
查看更多干货公益直播
300万+人已下载
下载APP
查看更多干货公益直播
关于作者

获得 打卡牛人 专栏作家 课程讲师  三茅认证称号

体制内外二十多年人力资源管理和职业生涯辅导经验,著有《朝着阳光走:20个有温度的职业生涯故事》。
最新内容
用人单位未及时出具离职证明,劳动者主张赔偿能否得到支持?
5小时前    其他资讯
拼多多在北上广遇到了狠人
5小时前    热点资讯
【人社日课】社保卡金融功能长时间未激活怎么办?
5小时前    其他资讯
网络销售员主要工作内容
5小时前    招聘
销售体系包括哪些内容
5小时前    招聘
知识产权销售工作内容
5小时前    招聘
营销创新包括哪些主要内容
5小时前    招聘
营销渠道策略有哪些
5小时前    招聘
员工旷工多少天,企业才能够与其解除劳动关系?
5小时前    热点资讯
销售政策包括哪些内容
5小时前    招聘
市场营销包括哪些内容
5小时前    招聘
营销策略分析包括哪些内容
5小时前    招聘
营销知识有哪些内容
5小时前    招聘
房地产销售的工作内容
5小时前    招聘
品牌营销包括哪些内容
5小时前    招聘
市场营销战略包括哪些内容
5小时前    招聘
营销策略包括哪些
5小时前    招聘
医药销售内勤的工作内容和职责
5小时前    招聘
营销策略包括哪些内容
5小时前    招聘
营销策略有哪几种
5小时前    招聘
市场营销包含哪些内容
5小时前    招聘
促销策略包括哪些内容
5小时前    招聘
营销和运营的关系
5小时前    招聘
酒水营销是什么工作
6小时前    招聘
银行的市场营销岗位是做些什么
6小时前    招聘
市场营销部岗位职责
6小时前    招聘
董事长行政助理的工作职责
6小时前    招聘
网络营销相关的岗位有哪些
6小时前    招聘
网络营销的相关岗位有哪些
6小时前    招聘
营销部岗位职责有哪些
6小时前    招聘
酒店营销总监的岗位职责
6小时前    招聘
营销经理的岗位职责
6小时前    招聘
市场营销部门主要工作是什么
6小时前    招聘
行政服务中心个人工作总结
6小时前    招聘
销售运营总监岗位职责和任职要求
6小时前    招聘
销售运营岗位职责
6小时前    招聘
营销人员岗位职责是什么
6小时前    招聘
房地产行政工作内容
6小时前    招聘
行政部日常工作内容
6小时前    招聘
公司行政负责什么工作
6小时前    招聘
行政工作包括什么
6小时前    招聘
HR行政工作内容
6小时前    招聘
金融行政是做什么工作
6小时前    招聘
酒店行政人员的工作职责
6小时前    招聘
行政工作总结报告
6小时前    招聘
企业的行政管理包含哪些内容
6小时前    招聘
人事行政部工作之全面管理与实践
6小时前    招聘
行政岗位绩效考核方案
7小时前    招聘
行政工作是做什么
7小时前    招聘
如何做好人事行政工作
7小时前    招聘
行政助理的工作计划
7小时前    招聘
新媒体营销岗位有哪些
7小时前    招聘
市场营销人员需要具备哪些技能
7小时前    招聘
网络营销岗位有哪些
7小时前    招聘
网络营销相关岗位有哪些
7小时前    招聘
市场营销是干什么的 主要做哪些工作
7小时前    招聘
网络营销岗位的职责与技能要求
7小时前    招聘
市场营销毕业后找什么工作
7小时前    招聘
银行市场营销类岗位是做什么的
7小时前    招聘
营销部门有哪些职位
7小时前    招聘
市场营销工作内容是什么
7小时前    招聘
行政工作年度总结和计划
7小时前    招聘
基层网点营销岗位是干什么的
7小时前    招聘
全员营销工作开展方案与思路
7小时前    招聘
什么是新媒体营销岗位,职责有哪些
7小时前    招聘
行政部工作职责一览表
7小时前    招聘
营销岗位有哪些
7小时前    招聘
什么是网络销售及其工作内容
7小时前    招聘
内容营销是什么
7小时前    招聘
促销方案包括哪些内容(促销方案怎么写)
7小时前    招聘
营销推广方案包括哪些内容
7小时前    招聘
营销专员的工作内容
7小时前    招聘
什么是营销方式,什么是营销策略
7小时前    招聘
销售八步骤内容是什么
7小时前    招聘
营销模式是什么(常见的营销模式介绍)
7小时前    招聘
新春(春节)的营销campaign怎么做
7小时前    招聘
电子产品销售的工作内容
7小时前    招聘
什么是月度经营分析会
7小时前    招聘
营销规划包括哪些内容
7小时前    招聘
销售总监的工作内容有哪些
7小时前    招聘
电话销售的工作内容是什么,包括哪些
7小时前    招聘
如何利用营销模式的差异化,吸引顾客注意
7小时前    招聘
销售服务费一般包括哪些内容
7小时前    招聘
法务销售的工作内容有哪些
7小时前    招聘
什么是剪辑思维
7小时前    通用技能
边际思维是什么意思
7小时前    通用技能
什么叫体系化思维
7小时前    通用技能
思维形式包括哪几类
7小时前    通用技能
九种思维方式
7小时前    通用技能
表象性思维的定义和特点
7小时前    通用技能
什么是评判性思维
7小时前    通用技能
四种思维方式有哪些
7小时前    通用技能
辩证思维方法有哪几种
7小时前    通用技能
工作流程的建立与优化
7小时前    通用技能
思维有哪几种
7小时前    通用技能
前瞻性思维是什么意思
7小时前    通用技能
思维的可逆性是什么意思
7小时前    通用技能
什么是弱者思维
7小时前    通用技能
什么是独立思维(如何培养独立思维)
7小时前    通用技能
思维训练的方法和技巧
7小时前    通用技能
创作者协会
今日打卡案例 5727 已人打卡
【干货分享】HR自由主题知识分享

完成打卡即可领取精品资料及积分奖励!

月度优秀创作者
上榜得茅豆

每月经综合计算排名可上榜
上榜用户将获得200~800不等的茅豆奖励

直播推荐 更多 >

“不正经”聊吧!

问答班主任、大卡 等4人  

已结束 可回放 11851

下载APP
扫码下载APP
三茅公众号
扫码添加公众号
在线咨询
扫码在线咨询
消息
关注
粉丝
正在加载中
猜你感兴趣
换一批
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别,因为人才和普通劳动力,本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别,因为人才和普通劳动力,本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别,因为人才和普通劳动力,本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别,因为人才和普通劳动力,本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
评论和点赞
59452
企业的人才理念应该和整体的用人理念有所区别,因为人才和普通劳动力,本身就身就存在质量身就存在质量存在质量
更多
消息免打扰
拉黑
不再接受Ta的消息
举报
返回消息中心
暂无权限
成为三茅认证用户,即可使用群发功能~
返回消息中心
群发消息本周还可群发  次
文字消息
图片消息
群发须知:
(1)  一周内可向关注您的人群发2次消息;
(2)  创建群发后,工作人员审核通过后的72小时内,您的粉丝若有登录三茅网页或APP,即可接收消息;
(3)  审核过程将冻结1条群发数,通过后正式消耗,未通过审核会自动退回;
(4)  为维护绿色、健康的网络环境,请勿发送骚扰、广告等不良信息,创建申请即代表您同意《发布协议》
本周群发次数不足~
群发记录
暂无记录
多多分享,帮助他人成长,提高自身价值
群发记录
群发文字消息
0/300
群发
取消
提交成功,消息将在审核通过后发送
我知道了