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人在职场飘，哪能不挨刀？有人的地方就会有不同的情绪和不同的声音，被批评也是职场人经常会面对的一种状态。有的批评听着缓和但直戳痛点，有的批评狂风暴雨让人招架不来。抛开面子，我们应该如何正确处理被批评时的心态？又如何把批评化成再出发的动力？
一、管控好自己的情绪
每个人的内心都渴望被关注和认同，当我们受到外界的质疑和批评时，不由自主的会将关注重点放在自己的情绪和内心感受上，而忽略了对方批评事件的本身——听到对方指责的话语，心里想的不是事情为什么会出错，而是自己收到了委屈，从而出现抗拒和消沉。
之所以这样，是你把批评上升成了更深的否定；“领导是不是不看好我这个人？”、“我在领导眼里是不是很差劲?”陷在这种情绪里，你内心的安全感和价值感就会收到冲击，委屈和难过迅速攻陷心理堤坝，你将会在受到批评后的很长一段时间内自怨自艾。
所以，在接受批评后，不要先觉得自己委屈，而是要第一时间去分辨领导是对人还是对事。及时摆正好心态，及时改正过往错误，让事情成为过去，让新成功缓解焦虑感。
二、不过度解读领导的批评
有的人害怕领导批评自己就不喜欢自己，那么有的人在被批评时，就喜欢过度揣测领导的批评——“他是不是故意针对我，挑我刺？”、“他是不是对我有意见，公报私仇？”——心里充满敌意与负能量，把领导的批评看作故意找麻烦。
领导工作任务重，责任和压力大，不可能事事都深入调查，件件都精确无误，即使出现批评上的偏差也是情有可原的。
可以试着换位思考；假如你是领导，会怎样对待工作态度、工作方法有问题，或者犯了这种错误的下属？如果只是局限于自我的角度考虑问题，难免会感情用事，陷入狭隘、偏执、片面的泥潭中难以自拔。
三、不要过度计较批评方式
批评其实是件要求水准很高的事情，既要让对方认识到错误的危害性，又不伤其自尊，欣然接受——你的领导很有可能只顾其一。
每个领导的工作方法、修养水平、情感特征各不相同，对同一个问题的批评方式就会表现出明显不同的差异。
可能领导的态度生硬一些，言辞过激一些，方式欠妥一些，但如果事后你觉得领导的出发点是好的，是为了工作，为了大局，为了避免不良影响或造成更大的损失，那么你应该尽可能的体谅。
当然这种体谅要建立在不损害个人人格的基础上，别让领导的批评成为他PUA你的手段。
四、主动沟通优化关系
不管是由于什么原因被领导批评，务必先保持倾听的态度，暂时不要解释，更不要反驳，因为这时领导的的情绪处于爆发式的状态下，如果你反驳，无疑会加剧彼此情绪的恶化。而且一开始就急着辩解，会给领导留下逃避责任的印象。
可以等到领导冷静后，找一个合适的机会，主动向领导沟通，向领导表示自己在哪些方面还做得不够，同样的错误以后不会再犯，自己愿意按照领导的意见去改进。
这种主动抛出橄榄枝的表态方式，会让上级觉得你是个虚心上进的人，即使造成了工作失误，也可以弥补自己在上级心中的形象，将关系进行重塑或者优化。
五、学会总结自我审视
领导的批评中，可能有90%都是情绪性的话语，只有10%是与工作实质相关的。所以听，要会听，自己的工作究竟哪里做错了、要往哪个方向去改进，这才是我们应该关注的重点。
如果是因为自己专业能力不足或者疏忽导致的错误，就应该沉下心及时改进、积累经验，不要再次掉进这种陷阱才是领导批评你的最终价值所在。
美国的将军巴顿说过：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”批评其实是职场道路的分岔口，有的人觉得受不了批评，对喷领导，最终卷铺盖走人；有的人关注错误，发现深层次问题，不断自省，不断跃进。
职场之道，在于一个互相成就，领导批评也是因为对你有太多的期待和希冀，所以不断去完善自身能力，不让领导找出工作瑕疵，不挨批评才是更有益于未来职场发展道路的。
关于我：
企业管理顾问、500强首席人才官、资深HR导师
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16楼 鲁欣
支持老师观点，是这样的
15楼 li56
内容写得很好
14楼 532431104
被人批评是真的很不爽
13楼 薄荷凉丶小姐
我也有遇到这种困惑
崔文彬
@薄荷凉丶小姐：希望文章能给您带来启发
12楼 静JaneS
我的领导也喜欢经常批评人，很情绪化，关键是骂完人心情好了又对你好，这种怎么办啊？每天心情都大起大落的
@静JaneS：既然你已掌握领导的情绪，何必让自己随着波动呢？
11楼 孤独的美
职场还是要调控好自己的情绪
10楼 King洛飞
学到了，感觉很有用
9楼 果壳的妞妞1
非常棒
8楼 泥泞
老师说得很对
6楼 湖北中高级人才网
老师讲得很好，关注了
@湖北中高级人才网：感谢支持
4楼 九月一号
不能被情绪拖累自己
3楼 lm笨
很细节
2楼 王槟
666
1楼 feibeier
被领导批评多了，都快没自信心了
@feibeier：批评之后除了情绪，是否有其他收获，比如知道了方向在哪儿，或者工作怎么做等等，批评的关键点在哪里？信心通过同时朋友反馈，但更重要提升自身能力，构建竞争力，不被情绪左右
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12楼 静JaneS
我的领导也喜欢经常批评人，很情绪化，关键是骂完人心情好了又对你好，这种怎么办啊？每天心情都大起大落的
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@静JaneS：既然你已掌握领导的情绪，何必让自己随着波动呢？
11楼 孤独的美
职场还是要调控好自己的情绪
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崔文彬
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被领导批评多了，都快没自信心了
崔文彬
@feibeier：批评之后除了情绪，是否有其他收获，比如知道了方向在哪儿，或者工作怎么做等等，批评的关键点在哪里？信心通过同时朋友反馈，但更重要提升自身能力，构建竞争力，不被情绪左右