向钟南山学习，做一个更加优秀的自己！

作者秉骏哥李志勇 2020-09-10 17:14 58528

内容来自 2020-09-11 打卡话题

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　　收看9月8日全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会，虽然快过去3天了，但仍然还热血澎湃，一是过去几个月里全民参与抗疫的激动场面挥之不去，二是表彰现场不少与会者仍戴着口罩表明抗疫仍在持续的严峻性。

　　然而，结合职业规划以及工作本身，表彰大会给我记忆最最深刻的，还是钟南山院士，看到他的表现，我脑海里直接冒出六个字“向钟南山学习”。我是这样想的：

1、身板

　　钟南山院士接受主席颁发的共和国勋章时，那笔直的身板、稳健的阔步、有神的双眼、并不多的白发、并没发福的身体，哪像一个已经84岁的老者，另外三位获人民英雄称号的，虽然年龄还小些，似乎也没有他这样的精神头儿。

　　没有身体，你再牛，都无法持续牛，有身体，即使你不牛，也有可能明天会牛。同行们，今天我们只看到他84年后的身体结果，难道不应想想他是如何保证有这样健康的身体吗，我想，以下五个方面是值得研究的：

1）遗传基因

　　父母、祖辈身体健康方面的遗传情况，确实非常重要，据有关研究，甚至占到健康方面一半以上比重。当然，这与出生后特别是长身体阶段的营养、良好生活习惯养成，也是受到父母以及其他家人的影响。遗传，主要是指身体各器官、血液、神经、筋骨、循环等各方面。

我们知道，钟院士父亲就是医学大家，自然懂得如何调养好自己和家人的健康，父母健康了，子女自然直接受益。

　　然而，对一个人来说，是无法自己去左右遗传所涉及的方方面面，只能被动的接受。那么，怎么更好的维持遗传给我们带来的健康，不至于通过我们自己把健康较快损坏掉呢？我们来小窥钟院士的部分情况。

2）积极心态

　　就抗疫来说，前有非典，现有新冠，有哪一件是轻松的，然而，钟院士都是冲锋在前。我们都知道，他认真做好各方面的自我防控措施，积极寻找攻克病魔的办法，绝没有任何退步的想法。

　　然而，面对外国某些别有用意的邀请，他严词拒绝，视祖国和人民为第一，如此高龄，还始终坚持在抗疫前线和医务工作的第一线。

　　这样的积极面对工作和各种事务的心态，必定催生身体免疫细胞活力、增强自己免疫力，让那些本想侵犯钟院士健康的有害细菌都害怕而逃，即使前来，也无法战胜钟院士的免疫力。

3）均衡膳食

　　我记得有记者采访钟院士关于饮食方面的问题，当时他就说到，他是广东人，但是士生士长的广东人也有一些不好的习惯，比如煲骨头汤，其实现在的骨头里含有不少嘌呤类的物质，长期喝这样的汤对身体健康是不好的，容易引发老年痴呆；另外，海鲜吃得过多、过于频繁，也对健康不利。

　　作为医学世家，当然清楚均衡膳食对身体的重要，就是普通百姓，也多少了解一些，但是，有多少人落实到行动中并一直坚持下去呢？

　　看看现在不少人，早餐不吃或凑合解决，中餐就快餐，晚餐再恶补回来，平时还大包小包的零食抱回家，蔬菜水果却不怎么光顾，各种饮料喝得不少，就没味的白开水没有兴趣。

　　常言道，三分动，七分吃，可见均衡饮食对身体的重要性。想想看，如果吃不好，七分中只得到一小半，比如就3分，那三分动即使全得，也只有仅仅6分，如何让健康得到保障呢？

4）适当锻炼

　　在网上也可以看到，如此高龄，钟院士全身仍然是犍子肉突出，全然如年轻小伙一样，再看看同龄的老者，皮肤松弛、肌肉萎缩、弯腰驼背、步履蹒跚，有的还要柱拐、成天咳嗽不断。

　　我们知道，肌肉是力量和能量的象征，更是耐力和生命的体现，只有肌肉比例大，抵御外界不良风寒湿热以及各种病菌侵犯的能力才越强，如果不锻炼，过了40岁，每隔十年，全身肌肉将降低7斤左右。

　　锻炼，不仅要增强力量，还要提升耐力，还要提高灵活性，也就是我们通常说的要拉筋，俗话说，筋长一寸，寿长十年。

　　锻炼，讲求适当，也就是适合自己身体的情况，不求快，需要循序渐进，如果急功近利，不但不能很好锻炼身体，还可能造成某些不可逆的身体伤害。

5）充分休息

　　再好的身体，也不是永动机，如果不能有效保养，任何身体都经不起长期折腾。

　　钟院士的工作和各种事务，可以说是日里万机。那他是怎么做到充足的休息呢？

　　我也看到过对他这方面的采访，总体来讲，就是坚持两方面：一是充分利用黄金睡眠时间，也就是我们通常说的晚十点到次日二点这四个小时，他养成了不轻易熬夜、按时入睡的好习惯，因为这段时间，是身体各个器官充分恢复的时段，错过了，再多的睡眠，也没有那么好的效果；二是碎片化休息，也就是在工作匆忙显困的时候，就尽量利用短暂的空闲时间眯一会儿养一下神，如果时间长点，就小睡一会，哪怕十来分钟也行。

　　不会休息就不会工作，只有休息好，工作时精力才旺盛。那些休息时也工作、工作时也休息或者黑白不分经常熬夜的做法，无疑是慢慢自杀。

2、专业

　　在表彰现场，播报钟院士的获奖词中，提到他是“中国呼吸疾病控制方面的领军人物”，再结合“非典”二字是他首次提出来，这次抗新冠，从防疫措施、救治办法、控制手段以及中西医结合等，几乎都是他出来发声，甚至还用英文指导外国抗疫。

　　如此的权威和专业，令世人折服。想想我们人力资源行业，有这样的人物吗？

3、学习

　　在网上很容易就知道，钟南山医学院毕业后就没有从事医学及相关工作，而是先后做过教研员、工作、校报编辑等，直到35岁时才在父亲的引导以及自己的觉醒中，从事了自己的祖传和所学专业。

　　曾经去留学前，英文成绩只有50多分，但硬是通过自己的努力，二年就修完了所有课程。

现在，他与外国同行交流，都是英文，没有带翻译的。另外，在专业上，从35岁那年开始到今年，49年不到50年，就成为了他专业上全国的领军人物。

　　然而，在本专业比他从事更久的人一定不少，为什么却没有成为领军人物呢？足可见其学习、努力的劲头。

4、爱国

　　当特朗普邀请他去美国指导抗疫时，他说要特朗普向中国政府要求，否则，是不会去的。这样的爱国情怀，是不是让我们更好崇敬他。

　　那些跑到国外去避疫，却因为他国抗疫不力又悄悄跑回国的，真不知道说什么好了。