人生可不可以贪一点儿=事业+家庭+身体

作者王胜会卷毛老师更新于：2020-08-17 22:31 55844

内容来自 2020-08-20 打卡话题

杨天真近期表示，如果努力工作可以导向目标，身体是可以被牺牲的，当然，这句话是她反驳她母亲“不要为了工作去牺牲你的身体”的观点，她认为通过努力而让每一天都过得很精彩，确实需要为了工作牺牲身体。有人觉得这是洗脑，有人则认为成功必然有所牺牲。而更多的人则认为这是一个鱼和熊掌不可兼得的事情，毕竟当下用工环境，每个人都需要不停的向前奔跑才不会被淘汰。那么作为HR，你如何看待杨天真“为工作牺牲身体”的观点？

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杨天真表示“为了工作，身体是可以被牺牲的。”我为这种精神所感动，尤其是作为一个老板和同样事业心很强的女性而言，但是，不会为之奖励而鼓励。同样，我也心有不甘！可不可以圆满呢？

我们的人生可不可以贪一点儿=事业+家庭+身体？卷毛老师有点儿贪心，三个都想要，即使不是最好、最高、最厉害，但是，很想三者平衡，三个维度都取得一定的成绩，或者满足自身的某项需求！

事业：天天有自认为有价值的事儿在做，写书，授课，做HRM咨询项目。

家庭：要升大二的女儿，要升初中的儿子，真爱自己的先生，和谐融洽，互相爱护。

身体：经常爬山，多骑摩拜，胖瘦稳定，睡前写写书稿，偶尔熬夜做项目，第二天照样精神。

三茅网的HR小伙伴，你们呢？看到这篇文章前、后可以在互动区留言两次，自己对比一下，是否前后的想法有所改变，同时，大家互相交流、讨论，应该没有一个像“1+1=2”这样的明确答案，但是肯定彼此受益！

其中，关于“事业+家庭”的平衡，大家可以好好看我之前在三茅的打卡文章：《女性怎么了？事业与家庭一个都不能少》，可以从“时间冲突及平衡措施，压力冲突及平衡措施，行为冲突及平衡措施”三个方面，详细了解卷毛老师的观点，是否有所启示，或者结合自身做些调整。

这里，我主要从身体方面与“拼命三郎”式的智慧职场小伙伴分享一下“你的身体——你革命的本钱”。

不知道大家是否同意这样的观点？身体出现问题，除了饮食、不良生活习惯、意外之外，绝大部分来自于“婚姻家庭、学习发展、职场生存与成就”而产生的心理压力。所以，我们需要认知心理压力，测量不良压力引起的身体生理反应，搭建压力下“拼命三郎”的身心反应机制，A型人和B型人面对压力会产生不同的行为采取对策之。

人生可不可以贪一点儿=事业+家庭+身体

1．认知心理压力

当心理学最早引入“压力（Stress）”时，将心理压力首先赋予了“紧张、应激、压力—抵抗、衰竭” 等一系列负面的可怕的预想之中，而实际上是这样吗？心理学范畴研究表明：压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程；是对某件事做出的应激反应；压力的负面效应会影响人们的身心健康。基于物理科学的启发，我们尝试用科学方法的智慧去“发现—→定义—→研究—→控制—→利用”心理压力，掌握压力管理这门科学。

正如凯利·麦格尼格尔在《自控力：和压力做朋友》所要表达的，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！我们完全可以从改变对压力的认知，重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战，与压力共舞，善用压力，更快的成长为抗压的智慧团队。

2．测量不良压力引起的身体生理反应

早期绝大多数对压力的关注是在生理症状方面。这一侧重的原因是因为，当时对压力的研究是由健康医学专家展开的。其研究得出的结论是，压力可能导致新陈代谢发生变化，心率加快和呼吸频率，使血压上升，并带来头痛和心脏病发作，如下表所示。

循环系统	原发性高（低）血压、心因性狭心症、心律不整、冠心病
呼吸系统	支气管气喘、过度换气症候群、心因性咳嗽
消化系统	促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛、消化性溃疡、溃疡性大肠炎、肠易激综合征、心因性厌食、心因性呕吐、腹胀症、咽气症
内分泌代谢系统	肥胖症、糖尿病、心因性暴食症、甲状腺机能亢进症
皮肤系统	痤疮、毛孔粗大
心脏	压力得不到释放，导致血脂增加、血栓增多、心脏病、中风
免疫力	压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大
神经系统	偏头疼、肌紧张性疼痛、自律神经失调症

若压力得不到良好的释放会产生肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉等生理现象，还会造成烦躁不安、焦虑等不良情绪，导致注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。

3．搭建压力下“拼命三郎”的身心反应机制

压力是心理压力源和生理压力反应共同构成的一种认知和行为体验工程。工作压力是员工在工作环境中，由于某种或某些压力源而导致的生理和心理的一种紧张状态。

我们来看压力源导致压力的反应机制，如下图所示：

人生可不可以贪一点儿=事业+家庭+身体

4．A型人和B型人面对压力会产生不同的行为采取对策之

比如，在这里也运用A型人和B型人的个性两分法作详尽分析：

具有A型行为（Type A behavior）的人，表现出一种强烈的时间紧迫感和高度的竞争推动力。他们性情急切，总想尽快地做完每件事，对于闲暇时间不知如何打发为好。

具有B型行为（Type B behavior）的人，则正好相反：懒散、易相处、不具有竞争性。

A型人具有中、高程度的心理压力，他们比B型人更容易患心脏病，更容易把身体搞垮。从管理者的角度来看，即便在组织的和个人的压力源都很小的情况下，A型人也很可能出现压力。所以，A型人凡事要慢下来，发脾气之前先数三个数；要懂得时间管理，尤其是管理第二象限的“重要+不紧急”的事务，以防成为第一象限“既重要+又紧急”的事儿；本身的心理、个性和行为已经很冲锋了，就不要自己再定更更高的目标，承接更更多的任务了；可以尝试停下来，看看大自然，享受一下美好的生活，人生除了事业，还有家庭和身体呀！

综上，你担心压力压垮自己的“革命本钱”——身体吗？无论是外部给的压力，还是因为自己定的高目标而产生的压力，你了解自己身心的反应机制吗？你属于A型人还是B型人？你如何有保留的赞同壹心娱乐杨思维的观点？后面三年、五年、十年的职涯规划你提前做好了吗？退休后的生活你想过吗哈？

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人生可不可以贪一点儿=事业+家庭+身体

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全部评论(33) 我参与的评论

30楼球球他爸

首先要清晰的认识，工作的源动力是什么？只有认清了源动力，才能更好的平衡工作和生活。
1.源动力是为了改善家庭生活质量，享受更好的生活，那会更偏向于身体，毕竟身体是个人和家庭的，身体跨了，谈何家庭和生活；
2.源动力是体现个人价值和受人尊敬，那会更偏向于工作，为了达成目标，可以适当的牺牲身体健康。
总而言之就是根据实际情况，把握好一个度。

2020-08-31 16:09:15 回复赞(12)

29楼紫金山上的来客

我的观点：1、没有很好、健康的身体，怎么换来努力、拼命的工作，硬件都不具备，只有心有余而力不足。2、工作是一个持久战，当真50岁前拿生命换钱，50岁后拿钱续命。3、身体是自己的，也是家庭的，公司离开谁都能转，但家庭离了你不能转，如果一味追求个人的成功，职场的成就，变相说明这个人很自私。4、我支持偶尔适度的为工作牺牲身体，但绝不是一个常态。你欠身体的，身体必定会加倍奉还。

2020-08-20 21:30:15 回复赞(2)

28楼紫金山上的来客

2020-08-20 21:30:11 回复赞(1)