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养成一个习惯为什么那么难?或许,可以用我们熟悉的DISC解释

作者 Joylin余晓... 2020-06-26 11:15 3645 阅读 0 评论 33 收藏

在自媒体的推波助澜下,朋友圈总是狠人辈出:坚持日行一万步的、坚持每天跑5公里的、坚持每天早起打卡的、坚持每天阅读一小时的……

 

于是你开始焦虑了:别人都能坚持,为啥就我不行?

 

买了跑鞋、运动手环、跑步服,结果跑了两天遇上下雨,停了一天就永远停下去了……高调立下新年flag:我要每天6点前起床,坚持了大半个月,一场疫情,反正哪儿也去不了,还是多睡会儿吧,从此再也不提早起的事儿……

 

真是干啥啥不行,打脸第一名。这样的我,真的要放弃治疗了么?不,你得治。

 

作为一名HR,不知道你有没有想过:用我们经常在用的人才测评技术,或许能够更好地解释这一现象、并且有可能对症下药?

 

1 从性格测试说起:哪种性格的人更不容易坚持做一件事?

 

关于性格分类的测评方法和测评工具有很多,这些方法都是相通的,我们今天就从比较容易记住、在实践中用得也比较多的DISC入手来说。我们知道,DISC将人分为4大类:

 

D为支配型,目标明确高标准,雷厉风行,是天生的领导者;

 

I为影响型,乐观活跃点子多,擅长交际,是天生的活动家;

 

S为稳健型,善良亲切好相处,是天生的团队合作者;

 

C为谨慎型,逻辑缜密,思维严谨,高标准严要求,对自己也能下得去狠手,当年班里的很多学霸可能就是C

 

通过对这四种性格简单的分析,我们就不难猜出来,坚持做一件事、养成好习惯对这4种性格的人来说,难易程度是不同的。

 

很明显,最擅长的要数Cemmm……可能天天让你要养成固定好习惯的也是他们;

 

再次是S,他们有很好的耐心,而且养成好习惯得到众人的认可也会让他们很开心;

 

第三是D,当他明白这件事对自己的好处会坚定执行;

 

最后就是I,坚持一件事情一成不变对他们来说简直要命。

 

一直都没法坚持一件事情,跟性格有一定的关系,可能没准儿,你是那个I

 

2 一个前提:先得寻找坚持背后想达到的目标是什么

 

如果说能不能坚持做一件事跟性格相关,而人的底层性格并不会发生变化,那就意味着没救了么?不,有救,需要在明确目标的前提下对症下药。

 

坚持做一件事、养成一个好习惯,我们在实行之前,还需要明白:跟风打卡那是虚荣心作祟,无法坚持的后果顶多也就是朋友圈少了几个赞,无伤大雅。如果我们是真正认识到了这些习惯背后的好处,那我们就不能为了做一件事情而做、不能为了养成一个好习惯而坚持,而是要达到我们真正想达到的目标。

 

比如你想坚持早起,可能是为了更加健康、可能是为了能够有更多的时间可以做自己想做的事,坚持每天读书学习,可能是为了完成短期的某一个具体目标:通过考试、提升某一项技能等。

 

明白了这一层道理,再结合自己的性格特征,就可以不用拘泥于具体要坚持做一件什么事儿,而是看怎么样可以达到自己想要的目标。轻轻松松,也不为难自己,不是更好么?

 

3 如何根据DISC的性格类型来落实养成一个好习惯的方案

 

对于C类型就不说了,我们从S说起。坚持一件事情的耐心S是有的,想要强化这种坚持和耐心,对于S来说,加入一个打卡社群有人监督鼓励、关注自己佩服的人常常从别人身上得到激励、给自己一些奖励等措施都是很有效的;

 

对于D,则是需要想清楚做这件事到底希望达成一个什么目标,然后奔着这个目标去坚持、去行动,最好还给自己树立一个flag并公开,一定能达到事半功倍的效果;

 

对于I,难度会double,但以下这些方法肯定会很有效果:首先也需要想清楚具体想要达成的目标是什么,然后去想完成这个目标除了坚持做某一件事,还有没有其他方法?

 

比如原本想要坚持每天晚上跑步5公里,更深一步想,跑步是因为夏天快到了,想减肥,那么就可以反推还有哪些方法可行,每天根据心情自由选择,这对I来说会有趣多了。

 

同时,每一件事也可以变幻更多的玩法,同样以跑步为例,可以自己想更多新鲜玩法:经常解锁新的跑步路线、加入不同的跑步群、或者干脆自己组织一个运动群、每天花样打卡晒朋友圈等等。

 

最后想说,一个成年人没必要为了无谓的虚荣心去跟风做一件什么事情,哪怕是运动、阅读这样看起来无比政治正确的事。真正需要做的是激发自己想要变得更好的内心热望和激情,然后有方向和目的地结合自己的性格特质,从而找到更适合自己的方法去行动、去坚持,才能事半功倍。

 

 

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